fbi犯罪心理測試題：暴躁易怒情緒難以自控,尤其對親近的人,會因?yàn)橐痪湓?、一些聲音或者?dòng)作而生氣,希望得到幫助

我自2017年下半年呈現(xiàn)浮躁易怒心境難以自控的狀況,其時(shí)是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大?？荚囃戤吅?好了一段時(shí)間,但我仍舊存在易怒的狀況,脾氣時(shí)好時(shí)壞,注意力渙散,記憶力下降,愛好削減,胃口下降,干事很難提起勁,分明什么也沒做卻感覺疲乏,心境失落。最近我又呈現(xiàn)了浮躁易怒、抓咬自己的現(xiàn)象,就因?yàn)榧胰说囊痪湓捨铱蘖藘蓚€(gè)小時(shí)停不下來,我感覺很累,我期望可以控制自己的心境,但并沒有成功。我應(yīng)該怎樣才可以改進(jìn)自己的狀況呢?