交易心理訓練：自己太敏感了該怎么辦

我現(xiàn)在大二我知道自己從小就靈敏與人共處其實很有問題可是或許之前不是住校的問題吧這種問題盡管常常困擾我但卻不會天天困擾我。現(xiàn)在上了大學,天天和舍友待在一同,常常分外靈敏,感覺她們不重視我,感覺她們不關懷我,一開始,我會和自己說,這是你想多了,可是或者是某個舍友丙對我有定見,她厭煩我而且我厭煩她,這樣的主意一次次地呈現(xiàn),呈現(xiàn)在各個場合,比方今天下午睡醒今后她們?nèi)齻€去洗澡,我睡得比較晚,知道她們要去洗澡可是我沒有動態(tài),她們并沒有喊我就直接走了。我這時分就會想,我是不是在這個宿舍太沒有位置了,我是不是最弱勢的那個等等。。。我在她們?nèi)ハ丛璧臅r分喊來其他朋友到我宿舍吃東西,吃著吃著她們回來了,那個舍友丙的臉在我看來便是滿臉地寫著對我的朋友在咱們宿舍呈現(xiàn)的不高興。比如這樣的主意簡直天天有,有時還一天呈現(xiàn)好幾次。漸漸地,這個主意在我腦子里扎根了,我不會每次都告知自己這是自己太靈敏了,我會感覺,這種主意是實在的,是無誤的。現(xiàn)在我也不知道到底是我是四個人最不重要的那個還是我太靈敏了。當她們正常的關懷我時,我也會馬上告知自己:你看,是你多想了吧?？墒菦]有什么持久的作用。