心理咨詢技巧和策略：最近是因為一些生活瑣事而焦慮不安

工作這樣的,我在外地有一處房子,之前租借出去了,其時簽合同由于我不能去到現(xiàn)場,就和租客經(jīng)過郵遞方法簽定的,租客把兩份合同打印好把兩份自己的姓名都簽好,然后郵遞給我我簽好姓名今后再給他郵回一份。這件工作現(xiàn)已曩昔快三四個月了,但是最近我忽然想起此事,然后腦子里冒出我給他郵遞的那一份合同其時有沒有簽錯的主意。然后我就開端焦慮這樣會不會有什么欠好,總是有一種憂慮與焦慮讓我不能放心,帶著這種焦慮不安,我開端想經(jīng)過一些我不想做的方法來緩解。我就不甘愿的經(jīng)過微信和房客聯(lián)絡,謊報自己的合同弄丟了,期望他可以在打印一份郵遞給我,依照和之前我給他郵遞的那一份相同,隨之我又向他提出把之前郵遞給他的那份合同原件攝影給我,我需求承認一下上面的內(nèi)容,其時他或許忙仍是有啥事半天才回復我。晚上很晚他把圖片拍發(fā)給我,我看到音訊現(xiàn)已很晚,由于太晚我第二天上午才回復他收到,后邊我又發(fā)音訊給他承認郵遞合同的事項,(我在每次發(fā)音訊之前都會打草稿,然后再發(fā)),等我把音訊發(fā)了今后我感覺排版有點亂,然后又撤回從頭修改了一下,才給他發(fā)出去,(等過了一會我想看一下他有沒回復我時,我看到我撤回后從頭發(fā)的音訊不小心把前面你好兩個字刪了),后邊他也發(fā)了音訊和我承認了郵遞的事項。過后我腦子里老是冒出關于我發(fā)音訊一開端給他發(fā)的音訊帶有你好,然后由于排版不舒服撤回修改漏掉了你好兩個字,他要是其時看到會不會覺得我不正常或許我不尊重他,,,然后以此來對我有什么欠好的主意。