心理咨詢南昌安康誠懇：怎么排解心情

我最近很牽掛曾經養(yǎng)的狗狗,養(yǎng)了它被爸媽送走了,后來哺育它的人說它不見了。我前段時間跟媽媽談天想起來,最終一次見狗狗事把它接回家玩了一天后又送回去,可能是離家出走想找咱們。一會兒破防了,那天哭了被媽媽罵了。很懊悔曾經剛送走的時分沒有爭奪,很愧疚,一想到它可能是離家出走來找咱們的,走丟后會有什么遭受我就很難過。并且最近心理好軟弱,他人略微有點責備我就無法接受,遇到了一點小的問題我就很慌很嚴重心跳很快很手足無措。每天都在哭,前幾天能夠沉溺作業(yè)麻木自己,可是現(xiàn)在不行了,每天都很疲乏。近幾個月心理壓力也很大可是之前事很有干勁的,現(xiàn)在對什么都沒愛好,只想把自己關閉起來。近幾個月睡覺質量也很差,腦子記不住事。