黃手絹心理咨詢(xún)：情緒很容易波動(dòng),明明是一件小事事后卻總是回想個(gè)不停

某天,我在某個(gè)直播網(wǎng)站發(fā)了一條吐槽的彈幕,然后被主播罵了一句,然后我就把網(wǎng)頁(yè)關(guān)了?？墒沁@件事讓我的心很不安,工作發(fā)生后我的感覺(jué)便是心尖酸酸的,有點(diǎn)難過(guò)。并且我不斷的會(huì)回想這個(gè)主播說(shuō)的話,以及我應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。但這是沒(méi)有意義的事,他一個(gè)主播每天要看這么多人發(fā)的彈幕,即便罵了他也不知道罵的是誰(shuí),并且我在直播網(wǎng)站上的ID又是相當(dāng)于匿名的,所以這件事根本就沒(méi)有意義,發(fā)生了一下,彼此之間都沒(méi)有影響,過(guò)去就完了唄,可是我便是一向回想這個(gè)工作,和他其時(shí)罵我的話,和我應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。這讓我的心境很不爽。然后心尖還有酸酸的感覺(jué),這是讓我最難過(guò)的。讓我覺(jué)得我是一個(gè)心情操控特別差的人。由此我想到曾經(jīng)也是這樣,當(dāng)他人對(duì)我自身宣布某種歹意的信號(hào),我就會(huì)有這種感覺(jué),癥狀便是心尖酸酸的,不斷的回想,是不是我的錯(cuò),我的錯(cuò)在哪,有沒(méi)有對(duì)方的錯(cuò),我應(yīng)該怎樣辦,時(shí)刻不長(zhǎng)的話躺床上仍是不斷的回想,導(dǎo)致睡覺(jué)也睡不著。我覺(jué)得這肯定是不正常的,我覺(jué)得我的心情太靈敏了。所以特地來(lái)這兒發(fā)一個(gè)帖子懇求一下協(xié)助。假如有人能幫我剖析一下的話是最好的,我會(huì)很感謝他,接受范圍內(nèi)有償也是徹底OK的,沒(méi)有的話我也不強(qiáng)求,究竟這種事徹底是自愿的。