告訴孩子正確的情緒宣泄方式

人都有七情六欲，不管是剛出生的小孩子仍是八九十歲的白叟，都是有心情的。因而心情教育在咱們?nèi)松姓加蟹浅Ｖ匾牡臀?。那么面臨孩子，咱們應(yīng)該怎么告知孩子正確的心情宣泄方法呢？

告知孩子正確的心情宣泄方法

教會孩子正確的宣泄方法。

咱們協(xié)助孩子了解了自己的心情后，更重要的是協(xié)助孩子把握合理宣泄心情的方法，比方孩子假如感覺到冤枉、心里不舒服，能夠哭一哭，媽媽會陪在你身邊；假如不由得想打人，能夠抱著枕頭打一打，或許到客廳里打一打你的小沙袋。

給孩子處理消極心情的時機。

孩子發(fā)脾氣，咱們天性地想救火。假如能盡量給孩子多一些時機，讓他感觸、辨認，一起自己學(xué)習(xí)平復(fù)下來。這樣當他自己能夠平復(fù)一次時，他的心情控制能力就會得到了一次訓(xùn)練。

比方，當咱們發(fā)現(xiàn)孩子有點心情，可能會發(fā)生時，假如他不需求咱們的協(xié)助，那咱們能夠找個托言躲開。有時當咱們脫離后，孩子自己很快也就沒事了。或許當孩子真的要發(fā)生起來時，再回來看看，有時啥也不說，摸摸頭給他擦擦眼淚。

幫孩子看清自己行為的結(jié)果，看到引起的反響，當他冷靜下來時，沉著初步康復(fù)，就戰(zhàn)勝了心情。而在這個過程中，假如咱們能堅持中性心情，這會協(xié)助孩子更好地平復(fù)心情。但有許多時分，孩子是被家長的壞心情火上澆油，愈演愈烈。

協(xié)助孩子認知心情辦理心情

便是能辨認出自己的各種心情。能夠隨時指出孩子的各種心情：激動、絕望、驕傲、孤單、等待等等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫。 許多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功用便是協(xié)助孩子認識到自己其時的詳細感覺。

需求提示的是，有時當孩子很氣憤時，他會對這種心情辨認也很惡感，徹底不聽。咱們能夠先讓他自己冷靜下來，等孩子安靜后，再回過頭來跟他聊聊方才的感觸。

孩子能辨認出的心情越多，他就越是能明晰地表達出來，而精確地表達自己的心情，這便是處理心情的初步。

教給他處理消極心情的方法。

1、宣泄法：打枕頭（關(guān)于愛打人的小男孩慎用）、撕紙（其實這些宣泄法背面的道理便是，要以破壞性最小，不影響他人的方法宣泄心情）。

2、傾吐法：找人談天、寫日記、隨意畫畫。

3、冷靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸。

4、搬運法：看風(fēng)光、聽歌、運動、做自己的喜好、