遇事總是抱怨，生活越來(lái)越糟糕，當(dāng)心陷入“受害者思維”的困局

　　有一個(gè)認(rèn)識(shí)的人，每次見(jiàn)到她，她都是滿面愁容，唉聲嘆氣，從她嘴里說(shuō)出來(lái)的大都是抱怨的話。

　　工作不順利，她抱怨領(lǐng)導(dǎo)不貼心，同事故意刁難她;和家人鬧了矛盾，她抱怨公婆太自私，老公不體諒她;給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，她抱怨孩子不聽(tīng)話，不知道好好學(xué)習(xí);現(xiàn)狀不如意，她抱怨自己運(yùn)氣不好……

　　正如她所說(shuō)的，她的生活越來(lái)越糟糕，越來(lái)越不受控制。從她的抱怨中，能聽(tīng)出來(lái)，她認(rèn)為自己所有的不如意都是別人造成的。她就是典型的“受害者思維”。

　　受害者思維是一個(gè)人在不知不覺(jué)中形成的一種思維定勢(shì)，它的本質(zhì)是忽視自己的主觀能動(dòng)性。具備這種思維的人會(huì)在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、任何事情、任何人面前，把自己描述成為一個(gè)受害者和弱者，似乎整個(gè)世界都是加害者，所有的人都對(duì)不起他們。

　　在生活中，他們總是喜歡抱怨，喜歡指責(zé)別人，喜歡為自己的錯(cuò)誤找借口，他們常說(shuō)的話是這樣的：

　　“這個(gè)月明明最辛苦的是我，為什么他的工資比我還高?”

　　“這個(gè)主管就是故意不給我說(shuō)清楚的，害我花費(fèi)了那么多時(shí)間才學(xué)會(huì)!”

　　“這個(gè)事情搞砸了，責(zé)任可不在我，都是他造成的。”

　　“為什么別人家的婆婆這么好?為什么別人家的老公這么能干?為什么別人家的孩子這么懂事?”

　　總之，他們的話語(yǔ)經(jīng)常傳達(dá)出消極和被動(dòng)的態(tài)度，他們時(shí)常覺(jué)得自己的運(yùn)氣很差，他們的抗壓能力也比較差。他們常常心地善良，渴望自己的不幸遭遇能夠換取別人的同情和幫助，也總想著能夠找到一個(gè)可以完全依靠的對(duì)象。當(dāng)對(duì)方不能給予他們渴望的東西時(shí)，他們通常會(huì)覺(jué)得特別失望。

　　受害者思維的形成可能與早年的經(jīng)歷有關(guān)。有的人因?yàn)橐恍┰虿荒芎透改干钤谝黄?，或者養(yǎng)育者對(duì)他們的關(guān)懷不到位，使得他們產(chǎn)生較多的分離焦慮和孤單感。在社交時(shí)有過(guò)被孤立、被針對(duì)的經(jīng)歷，也會(huì)讓他們產(chǎn)生受害者心理。

　　受害者思維也是一種心理防御機(jī)制。因?yàn)?，在我們的觀念中，受害意味著不需要負(fù)責(zé)。一個(gè)具有受害者心態(tài)的人會(huì)認(rèn)為他的人生就是如此，無(wú)論怎么努力都無(wú)法改變。他的境遇是某些因素造成的，他沒(méi)有辦法，他不敢為自己的人生負(fù)責(zé)，缺乏改變的力量和行動(dòng)。

　　受害者思維確實(shí)會(huì)給一些人帶來(lái)幫助。當(dāng)他們描述自己的不幸時(shí)，很多人會(huì)給予同情和關(guān)懷，這讓他們的內(nèi)心得到一些安慰。但是，這個(gè)局面往往不能持續(xù)太久。一方面，每個(gè)人的精力和時(shí)間都是有限的，無(wú)法持續(xù)注意以及滿足他人的需要。另一方面，具有受害者思維的人對(duì)別人容易存在過(guò)度依賴感，讓對(duì)方感到壓力，時(shí)間久了必然會(huì)逃避。

　　很多受害者思維的人深陷其中不自知，這種思維在不知不覺(jué)中把他們拉入深淵。因?yàn)橐庾R(shí)不到自己的問(wèn)題，他們就無(wú)從改變。所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抱怨的人似乎運(yùn)氣真的很差，工作和生活都是一團(tuán)亂麻。

　　具有受害者思維的人如果想要改變現(xiàn)狀，一定要勇敢面對(duì)自己的問(wèn)題，積極行動(dòng)起來(lái)。

　　首先，一定要學(xué)會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)。要擺脫自己的思維定勢(shì)，學(xué)會(huì)主動(dòng)掌控自己的人生。只要和自己有關(guān)的人和事，自己都要擔(dān)負(fù)起那一份屬于自己的責(zé)任。不要總是把希望寄托在別人身上，別人能做的畢竟是有限的，每個(gè)人都要為自己的選擇和行為承擔(dān)相應(yīng)的后果。做的好了，是自己的功勞。做的不好，也要敢于面對(duì)和承擔(dān)。

　　第二步，一定要相信，你是值得被愛(ài)的。受害者思維的人之所以喜歡推脫責(zé)任，主要是因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心深處并沒(méi)有完全接納自己。他們認(rèn)為，一個(gè)人一旦犯了錯(cuò)，就是不完美的，甚至不可原諒的。只有他們敢于面對(duì)不那么完美的自己，只有他們認(rèn)識(shí)到不優(yōu)秀的人也值得被愛(ài)，他們才不害怕犯錯(cuò)，才能從受害者思維當(dāng)中跳脫出來(lái)。

　　最后，學(xué)會(huì)感恩，多發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。自己的領(lǐng)導(dǎo)可能真的很?chē)?yán)苛，他只是希望你在工作中少犯錯(cuò)誤，以免給公司和個(gè)人帶來(lái)重大損失;家中的老人可能不會(huì)科學(xué)地帶孩子，最起碼他們盡心盡力;這個(gè)項(xiàng)目確實(shí)因?yàn)槟愕膯?wèn)題沒(méi)有做成，但是你在這個(gè)過(guò)程中也學(xué)到了不少東西，它們都可以成為你的經(jīng)驗(yàn)。

　　擺脫受害者思維模式，讓自己成為自己人生的掌控者，活出真實(shí)的自己?；蛟S真實(shí)的你不是那么完美，但那是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的值得被愛(ài)的自己。沒(méi)有人天生就是受害者，你自己可以做出選擇。

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