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怎樣才能真正地理解一什么是人生觀個(gè)人?

更新日期:2021-09-08 08:57:38  來(lái)源:tokeny.cn

導(dǎo)讀理解壹個(gè)人,就是把他放到他的背景里去叢非從|壹心理專欄作家“沒(méi)有人是神?!崩斫馑说倪^(guò)程,就是走出自我中心的過(guò)程。也是長(zhǎng)大的過(guò)程,發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是平等的過(guò)程?;谀惆l(fā)現(xiàn)了每個(gè)人都是平等的,你就不會(huì)發(fā)展出高期待了,因此你也不會(huì)對(duì)人有太失望的感...

理解壹個(gè)人,就是把他放到他的背景里去

叢非從|壹心理專欄作家

“沒(méi)有人是神?!?/p>

理解他人的過(guò)程,就是走出自我中心的過(guò)程。也是長(zhǎng)大的過(guò)程,發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是平等的過(guò)程?;谀惆l(fā)現(xiàn)了每個(gè)人都是平等的,你就不會(huì)發(fā)展出高期待了,因此你也不會(huì)對(duì)人有太失望的感覺(jué),也就不會(huì)有怨恨的感覺(jué)。同時(shí),你也深刻理解了他人。

怨恨的意思是:我想要,但我沒(méi)得到;你應(yīng)該給我且你有能力給我,但是你沒(méi)有做。

而成人的過(guò)程就是:我想要,但我沒(méi)有得到;你應(yīng)該給我,但是你沒(méi)有做。你沒(méi)有做是因?yàn)槟銢](méi)有能力給我,而不是你不想。所以我原諒你,不怨你,并且愿意給你我的理解和慈悲。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn),沒(méi)有人是神。大家都有自己的無(wú)奈和悲哀。

可是我們常常遲遲不愿意長(zhǎng)大。以至于把抱怨、怨恨延伸到了對(duì)生活的方方面面。對(duì)伴侶、對(duì)父母、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、對(duì)偶像、對(duì)小孩,甚至對(duì)自己。

“關(guān)系的和解有時(shí)候很簡(jiǎn)單?!?/p>

比如在伴侶關(guān)系中。

有的人會(huì)對(duì)伴侶充滿了碎碎怨,責(zé)怪伴侶這沒(méi)做好,那沒(méi)做好。又是沒(méi)責(zé)任心,又是不夠理解體貼。

我認(rèn)識(shí)壹對(duì)情侶。女孩對(duì)男孩有著還不錯(cuò)的感情,卻執(zhí)意要離開(kāi)他,因?yàn)槭?。女孩無(wú)數(shù)次問(wèn)男孩:你將來(lái)想做什么,你有什么追求,你對(duì)人生的規(guī)劃是怎樣的,對(duì)我們的規(guī)劃又是怎樣的。男孩通常都是避而不答,或者輕聲說(shuō)到:沒(méi)有規(guī)劃,以你為主。每每這時(shí)候,女孩就感到悲涼,為什么男孩沒(méi)有壹點(diǎn)責(zé)任心,為什么這么無(wú)所謂這段感情,為什么口口聲聲說(shuō)著愛(ài),卻對(duì)于把自己劃進(jìn)他的規(guī)劃都沒(méi)有。男生也很痛苦,為什么他這么愛(ài)她,她卻不信任他,有時(shí)候卻苦苦相逼。

我理解女孩的地方在于,她是個(gè)有追求的人,卻屢屢實(shí)現(xiàn)不了自己的追求。所以她需要壹個(gè)人來(lái)轉(zhuǎn)嫁自己的需求,通過(guò)男朋友是個(gè)有夢(mèng)想的人,來(lái)找點(diǎn)慰藉。

我?guī)е⒁计鹜泻⑼媪薿h卡,探索了男孩沒(méi)有規(guī)劃背后的潛意識(shí)是什么。我們慢慢探索到,男孩不敢有規(guī)劃,不能有規(guī)劃,規(guī)劃是個(gè)令人恐懼的東西。女孩很驚訝也很不解為什么他會(huì)對(duì)夢(mèng)想這么美好的東西有這么個(gè)排斥。我們繼續(xù)探索oh卡的時(shí)候,男孩呈現(xiàn)了他的原生家庭:在他成長(zhǎng)的過(guò)程中,每當(dāng)他企圖有自己的想法,自己的打算的時(shí)候,都是被強(qiáng)行打亂的。因?yàn)樗母改笗?huì)替他做各種決定,灌輸給他什么是好的壞的,什么是對(duì)的錯(cuò)的,什么是應(yīng)該做的,他只有執(zhí)行的份,不能有獨(dú)立的思考。壹個(gè)人,如果他每次嘗試都受到無(wú)情的打擊,他就會(huì)學(xué)會(huì)乖乖的不再嘗試。時(shí)間壹久,就會(huì)形成習(xí)得性無(wú)助。因此他不能有夢(mèng)想,他保持了最純真的善良,也放棄了自己的主張。

探索完這些后,女孩泣不成聲。她深深感動(dòng)于男孩的堅(jiān)強(qiáng),如此的環(huán)境下依然活了下來(lái),并且還能有壹顆勇敢愛(ài)的心。他需要的是陪伴慢慢重新發(fā)展出夢(mèng)想,而不是指責(zé)他沒(méi)有夢(mèng)想。這和愛(ài)不愛(ài)沒(méi)有關(guān)系,這只是他的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致他的思考方式,是他隱隱的傷。而她從來(lái)沒(méi)認(rèn)真的看待過(guò)他的這壹面。

為什么她會(huì)看不到他這壹面呢?我也帶她做了oh卡,探索了她的潛意識(shí)。她很心疼父母的勞累,想給他們壹個(gè)未來(lái)。辦法就是努力成就自己。因此她要設(shè)立目標(biāo),達(dá)成目標(biāo)。她的經(jīng)歷告訴了她:人只有規(guī)劃好了路,才能走得好。人沒(méi)有規(guī)劃,只能說(shuō)紈绔,不在乎。所以她怨男生。

男生也理解了她這個(gè)怨,背后有著太深的擔(dān)憂。怕自己沒(méi)有前途,怕自己是個(gè)不上進(jìn)的人,覺(jué)得沒(méi)有夢(mèng)想等于了不愛(ài)她。

關(guān)系的和解有時(shí)候很簡(jiǎn)單,就是能看到彼此深處的脆弱。當(dāng)你能看到那部分脆弱的時(shí)候,你就不會(huì)再去怨恨對(duì)方。因?yàn)槟阒懒瞬皇撬幌虢o,而是沒(méi)有能力給。你也知道了,其實(shí)他是想給的,是愛(ài)著的。你看到了脆弱,同時(shí)也就看到了脆弱之下的愛(ài)。

而我們不愿意看到,是因?yàn)槲覀冇米约旱慕?jīng)驗(yàn)去理解了對(duì)方,把對(duì)方當(dāng)成了完全富足的人,把對(duì)方理想化為了絕對(duì)成人。毫不顧及他的成長(zhǎng)背景、他的性格特質(zhì)對(duì)他的限制。

因此我常說(shuō),理解壹個(gè)人,不是僅僅的站在他的角度替他思考。而是把他放到他的成長(zhǎng)環(huán)境里去理解他的人格,他為什么形成了這樣的特質(zhì),他的什么經(jīng)歷導(dǎo)致了他這樣。當(dāng)你看到那些無(wú)奈后,你就生起了慈悲和愛(ài)。

正如,你會(huì)抱怨壹棵小樹(shù)為什么長(zhǎng)得不直,這么不爭(zhēng)氣,不好好的做棵樹(shù)。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)小樹(shù)的根部壓著壹?jí)K巨大的石頭的時(shí)候,你才會(huì)由衷的被他的頑強(qiáng)折服:如此的困境下,他都能找到適合自己的生存方式,頑強(qiáng)的長(zhǎng)大了。

“媽媽/爸爸,我可憐你?!?/p>

我們和父母的關(guān)系。

這可能是人類怨恨的壹個(gè)雛形。在小小孩的眼里,媽媽是掌握了生存資料者,因此她是絕對(duì)對(duì)的,而且是絕對(duì)有能力的。嬰兒天生就理所當(dāng)然的想對(duì)母親索取,媽媽也該有足夠的奶水和愛(ài)供給他的成長(zhǎng)。當(dāng)這個(gè)媽媽沒(méi)有滿足他的時(shí)候,他就會(huì)生出怨。

如果你去回憶和觀察,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多奇怪的事被我們解讀為了不愛(ài):

自己小時(shí)候被媽媽們各種虐待。有的人被嚴(yán)格要求,不能有自己的主見(jiàn)、愛(ài)好,全部得聽(tīng)他們的。有的人被忽視,因?yàn)榘謰尮ぷ髅?、反?yīng)遲鈍等??傊?yàn)樗麄兎傅姆N種錯(cuò),導(dǎo)致了我們現(xiàn)在心理創(chuàng)傷不斷。

從我們的角度出發(fā),他們的確沒(méi)做好,不是壹個(gè)好爸媽,壹些很簡(jiǎn)單粗暴的錯(cuò)誤,他們都?xì)埲痰姆噶耍瑒儕Z了我們?cè)诿舾衅谠撆囵B(yǎng)出來(lái)的特質(zhì),讓我們花費(fèi)了大量的時(shí)間去學(xué)心理學(xué),填補(bǔ)自己的缺失。或者以更大的犧牲,企圖在伴侶那里重新獲得滿足。我們會(huì)恨父母的種種。即使你說(shuō)不恨父母,我更愿意說(shuō)強(qiáng)烈的道德感讓你不敢去承認(rèn)恨。

因?yàn)檎嬲缓薜臉?biāo)志應(yīng)該是這樣的:媽媽/爸爸,我可憐你。

可憐這個(gè)詞不放進(jìn)貶義去的話,放在這蠻好聽(tīng)的。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷,決定了他們已經(jīng)最大化的做到了如此。你的媽媽也曾經(jīng)是個(gè)嬰兒,在她長(zhǎng)大的環(huán)境里,接受了那個(gè)年代的各種不幸,沒(méi)學(xué)上、小孩多,被忽視、被暴力、被控制、被各種要求,都是常有之事,他們或經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng),或經(jīng)歷饑荒、文革,在那個(gè)年代巨大的扭曲下他們想活下來(lái),只有以扭曲點(diǎn)心理功能作為代價(jià)。然后他們帶著扭曲的心,努力的養(yǎng)育了你。他們想要的心理營(yíng)養(yǎng),他們作為人脆弱的部分,基本是全部被忽視,沒(méi)有得到過(guò)滿足的。

甚至他們中年后,作為壹個(gè)中年的男人/女人,也盡是無(wú)奈。我也是在學(xué)了很多年心理學(xué)后,回家第壹次敢跟我媽討論她的人生,她這些年的委屈、恐懼,對(duì)于她老公的不信任,當(dāng)我共情壹個(gè)歷經(jīng)滄桑的女人深處的脆弱和悲哀的時(shí)候,我看到她默默的流下了淚,我覺(jué)得很心酸。這個(gè)女人這些年活成這樣也夠拼的,有著壹個(gè)沒(méi)有被滿足的內(nèi)在小孩,從來(lái)沒(méi)有被看到過(guò)。她無(wú)數(shù)次用控制、抱怨來(lái)嘗試發(fā)出需求的吶喊,卻壹次次被小孩們說(shuō)“媽你別嘮叨了”,被老公附和著說(shuō)“你媽就這樣的人”。作為壹個(gè)中年女人,不能被老公理解、不能去問(wèn)自己的父母再去要,她唯壹的寄托,可能就是想從小孩這里獲得點(diǎn)什么。她也不想把壓力施下去,可是,人的潛意識(shí)會(huì)把自己的需求通過(guò)各種可能性尋求滿足,她不知道也無(wú)法控制。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)她不僅是個(gè)媽,更是個(gè)女人的時(shí)候——我覺(jué)得這個(gè)女人的壹生很可憐,我愿意去愛(ài)她而不是再怨。雖然我愛(ài)她的方式不壹定是靠近她聽(tīng)她叨叨,當(dāng)然這可能也是壹種好方法。

“我們都是同壹生命力的見(jiàn)證?!?/p>

我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、單位、政府、權(quán)威也是如此。領(lǐng)導(dǎo)就是父母的壹個(gè)象征延伸品。我們期待著領(lǐng)導(dǎo)能做出英明的決定,為我們負(fù)責(zé),從來(lái)不出錯(cuò)。如果他做的不好,我們就抱怨。我們隊(duì)他們的這些期待,就像是嬰兒對(duì)媽媽的期待是壹樣的,從來(lái)沒(méi)有想過(guò):他們也是人,有著自己的無(wú)奈。他們和我們是平等的,大家只是角色不壹樣,能力有些不壹樣,但作為人的部分,我們卻是非常壹樣的。

薩提亞常說(shuō):我們都是同壹生命力的見(jiàn)證。作為人,我們98%的部分都是相同的。我們經(jīng)歷怎樣的過(guò)去,就會(huì)發(fā)展出怎樣的處事方式,怎樣的人格。

因此當(dāng)你看待壹個(gè)看不慣的人,對(duì)壹個(gè)人有憤怒感的時(shí)候,通常是這樣的:你用自己的視角去審視了他,他應(yīng)該很簡(jiǎn)單就做到的事卻沒(méi)有做。但是你把他放到他的成長(zhǎng)背景里去,你馬上就發(fā)現(xiàn),其實(shí)他已經(jīng)很努力很認(rèn)真了。

我的壹個(gè)案主也是如此。她剛來(lái)的時(shí)候,我對(duì)她充滿了憤怒,她經(jīng)常不理我,問(wèn)話也不回答,低頭玩手機(jī)。對(duì)于這種沒(méi)有回應(yīng)的對(duì)話,是很挑戰(zhàn)我的耐心的。但是我訪談完她的背景后,我卻頓時(shí)安靜了下來(lái):對(duì)她來(lái)說(shuō),十分擔(dān)心犯錯(cuò),說(shuō)話都是。因此她會(huì)有社交障礙,見(jiàn)人緊張,因?yàn)槟悴恢朗滞睦锓挪攀菍?duì)的,話該怎么回答才不會(huì)錯(cuò)!然后我就想:她是有多么壹個(gè)控制欲強(qiáng)的媽,才會(huì)被長(zhǎng)期壓抑成如此膽小甚微。

用督導(dǎo)的話說(shuō)就是:壹個(gè)獅子座的女生,被培養(yǎng)成了個(gè)小綿羊,也是醉了。聽(tīng)到這句話的時(shí)候,我的憤怒已經(jīng)完全轉(zhuǎn)化為了心疼。

“是的,我理解你?!?/p>

薩提亞相信人性本善。人本來(lái)的動(dòng)力就是積極向上的,我們所憤怒、抱怨、怨恨的,不過(guò)是該那么做的卻沒(méi)有被做。實(shí)際上我們只是沒(méi)有發(fā)現(xiàn),他的確是沒(méi)有能力這么做,雖然你有時(shí)候很難理解他為什么沒(méi)有能力那么做,他明明是有的呀。

那只是你覺(jué)得,從你的背景里看,他“應(yīng)該”是有的。所以你還是恨他怨他指責(zé)他,為什么不那么去做。但是你依然需要把他放到叁個(gè)背景里去看:

1.他的童年成長(zhǎng)背景怎樣塑造了他的行為模式和人格特質(zhì)。其實(shí)你從壹個(gè)人的表現(xiàn),就可以推導(dǎo)出他童年的經(jīng)歷是怎樣跟你不同。

2.你們的關(guān)系背景是怎樣的。你們長(zhǎng)期的互動(dòng)過(guò)程中,彼此間形成了哪些你不知道的印象。這個(gè)話題又好大,我會(huì)單獨(dú)寫(xiě)文去說(shuō)。

3.事件的背景。這個(gè)事件經(jīng)歷過(guò)以上兩個(gè)背景的折射后,你們的理解會(huì)有怎樣的不同。

當(dāng)你放到這3個(gè)背景后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果他有能力去做,但他就是不去做。除了要故意氣死你外,我是想不到其他理由。那他為什么要?dú)馑滥隳兀?/p>

最后就是理解和喜歡是兩個(gè)概念。我不喜歡你,但我深刻的懂了你后我就不會(huì)再對(duì)你有情緒。理解了你的局限,就不會(huì)再去期待,也就沒(méi)有怨,沒(méi)有恨,沒(méi)有討厭。我去尋求真正能給我滿足的對(duì)象,而我們,此生不同,各自平安。


叢非從:大齡2bility男青年,搞心理,不文藝。

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