陽光型抑郁癥測試[陽光型抑郁癥和微笑抑郁癥的區(qū)別]

藝人喬任梁于2016年在家中自殺身亡，牽掛28歲，迫使他自殺的原因是郁悶癥。崔雪莉、張國榮、查斯特·貝寧頓……近些年來越來越多的演藝圈人士被曝因郁悶癥而死。實際上，每年全球約有1000萬人有自殺目的，其間50%~70%是郁悶癥患者。這不得不讓人對郁悶癥的為例感到懼怕。

性格外向、開暢的藝人喬任梁由于郁悶癥而自殺一事，讓我們了解了一類新的郁悶癥：陽光型郁悶癥（也稱淺笑郁悶癥）。那么， 什么是陽光型郁悶癥呢?

首要，陽光型郁悶癥相較一般的郁悶癥而言更為雜亂，也更難被發(fā)現(xiàn)。一旦患上，需求十分科學(xué)的生理藥物醫(yī)治和心思引導(dǎo)相結(jié)合的長時間結(jié)合才可以有治好的或許。

防備陽光型郁悶癥也是現(xiàn)代都市人的重中之重。而你是否有患郁悶癥的傾向呢?

沒有：0分 偶然：1分 常常：2分 總是：3分

哀痛：我們都在歡笑時，你是否感到哀痛?

灰心：盡管有人夸你有出路，但你不相信他們，覺得自己出路渺茫

缺少自尊心：你以為自己沒有價值，是一個完全的失敗者

自卑：你十分仰慕別人，很自卑，覺得和別人距離大

愧疚：盡管別人現(xiàn)已說了不要緊，但你對每件事都感到十分自責(zé)

猶疑：你做決守時猶疑不決，并且不期望被別人發(fā)現(xiàn)

煩躁不安：當(dāng)你的心里充滿著憤恨和不滿時，臉上卻掛著淺笑

損失動機：你常常鼓舞別人，但自己卻一向精神萎頓，作業(yè)也毫無動力

損失喜好：你不再對從前的喜好感喜好，對事業(yè)家庭朋友也感覺十分冷淡

自我評價低：你不愛顧影自憐、照鏡子，由于你覺得自己正在變老失掉魅力

胃口改變：你感到吃不下飯，或許不由得暴飲暴食?

睡覺改變：你常常失眠，早上會提早醒來，睡覺質(zhì)量很差?

損失性欲：從前是招引你的目標(biāo)也激不起你的任何性趣

臆想癥：你總覺得自己生病了乃至是絕癥，盡管你看上去很正常

自殺激動：你感覺生無可戀，想要了斷生命

0~7分：你是個正常的達(dá)觀主義者。你沒有任何郁悶傾向，心思十分健康，期望你能堅持下去。

8~19分：整體陽光，僅僅稍微有了郁悶失落的心境。調(diào)整自己，放下包袱，重塑活躍達(dá)觀的心情！假如這種郁悶心境繼續(xù)兩周以上，就需求就醫(yī)。

20~30分：你現(xiàn)已有了顯著的陽光型郁悶的癥狀，主張到心思?？仆ㄟ^全面的分析后謹(jǐn)遵醫(yī)囑，依照處方并結(jié)合心思療愈，堅持醫(yī)治就會恢復(fù)健康。

31~45分：或許你周圍的人沒有發(fā)現(xiàn)，可是你現(xiàn)已有了嚴(yán)峻的郁悶癥狀。你常常會覺得潰散。這種情況下，主張當(dāng)即到醫(yī)院去，讓大夫為你做更威望的確診，最好可以結(jié)合運用心思醫(yī)治和藥物醫(yī)治。

陽光型郁悶癥和一般郁悶癥相同損害身心健康，并且它更蔭蔽。由于人是雜亂的動物，長于躲藏和假裝實在心境。那些達(dá)觀開暢的表面，或許令別人乃至令自己也發(fā)覺不到郁悶癥的到來。

假如上面的測驗中你的得分在8-45分之間的話，看看你有沒有以下的情況。

1.遇到或許發(fā)生的抵觸，更樂意挑選逃避。

2.很難和人樹立信任感。即使是相識多年的朋友，也不太樂意和他傾訴自己的苦楚和冤枉。

3.心中有個完美的自我形象，一旦認(rèn)知到自己的缺乏，馬上完全否定自己。

4.不喜歡運動，不喜歡有許多陌生人的交際場合，由于這些場合令自己忐忑不安。

5.人前活躍熱心人后孤單空無，心境崎嶇大。

6.感覺到對未來不抱期望，有人生無望的失望感，期望有一處世外桃源讓自己逃避。

7.常常仰慕別人，期望具有豐厚的日子，但會突然間損失對全部事物的喜好，并且這種情況呈現(xiàn)得越來越頻頻。

事實上，絕大多數(shù)的陽光型郁悶癥患者都有顯著的以上七個特色。假如你有3個或以上的這些特征，那么你很或許便是一名陽光型郁悶癥患者。

陽光型郁悶癥患者一方面給日子畫了一幅完美的藍(lán)圖，另一方面對現(xiàn)實中的自己愈加不滿。他們健康活躍的表面，讓人們疏忽了這些人的心里戲，終究導(dǎo)致了陽光型郁悶癥的加劇。

想要找到良方，首要有必要了解病癥?，F(xiàn)在的你是不是愈加了解自己是否真的快樂了呢?