為什么你會(huì)沉浸在過(guò)去母子戀美好的回憶中？

糾纏于過(guò)去：情緒如何塑造你的記憶

搬那度丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·譯心理

隨著年代的過(guò)去，你就會(huì)匯集壹系列的好記憶與壞記憶。你的大腦有能力馬上記起這些回憶——幾乎是壹瞬間這么做。我們舉例來(lái)說(shuō)明：請(qǐng)閱讀這幾道問(wèn)題，然后看看你的大腦有多快回憶起來(lái)：請(qǐng)列出披頭肆的幾首歌曲。你觀(guān)看的最后壹部電影是哪壹部？9/11事件發(fā)生的時(shí)候，你在哪里？o·j·辛普森案件下判的時(shí)候，你在哪里？美國(guó)的總統(tǒng)是誰(shuí)？你的初吻給了誰(shuí)？

由此可見(jiàn)，每當(dāng)發(fā)問(wèn)壹道問(wèn)題的時(shí)候，你的大腦就會(huì)立刻找出壹個(gè)記憶。這有什么重要的呢？在日常生活中，尤其是在有壓力的時(shí)候，你的記憶非常重要。你在生命中的每壹秒的時(shí)候，你的記憶都是活躍的。當(dāng)你試圖牢記壹件事物的時(shí)候，記憶是可以控制的。然而，你的記憶主要是潛意識(shí)的。意思是說(shuō)，它在你的控制之外，也在你的意識(shí)之外，但還是既持續(xù)又自動(dòng)地操作。

你可曾想過(guò)為什么有些記憶經(jīng)過(guò)多年還會(huì)保持栩栩如生，但又有些記憶卻會(huì)隨著時(shí)間的過(guò)去而流逝？答案就是情緒。你的記憶只會(huì)保留你從日常生活中得來(lái)的新的資料（工作記憶）長(zhǎng)達(dá)伍天（這是你的短期記憶）。情感上不重要的記憶，通常會(huì)在這個(gè)伍天的等待期過(guò)后被遺忘了（這是大腦將事件從短期記憶轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶所花的時(shí)間）。通過(guò)頻繁的重復(fù)和經(jīng)常的使用，大腦就會(huì)學(xué)習(xí)或者牢記各種資料。不過(guò)，如果壹個(gè)只包含事實(shí)的記憶不常被使用的話(huà)，這些資料就會(huì)慢慢地消失了。這就是為什么你會(huì)記得起過(guò)去某些事件的生動(dòng)細(xì)節(jié)，尤其是那些充滿(mǎn)感情的事件（例如，壹個(gè)最喜愛(ài)的擁有物、壹次不公平的處罰、或者壹個(gè)初戀）。

你對(duì)于壹個(gè)記憶的情感反應(yīng)，會(huì)在記憶浮現(xiàn)的90到120秒之后開(kāi)始。比方說(shuō)，想想你被告知親人過(guò)世的時(shí)候。對(duì)話(huà)的首兩分鐘可能會(huì)很順利，但是你過(guò)后卻悲從中來(lái)。要是這個(gè)記憶仍處在你的注意當(dāng)中，由悲傷而來(lái)的感受就會(huì)浮現(xiàn)。你的大腦接著就會(huì)根據(jù)你壹開(kāi)始感受到的傷痛，回憶起其它喪親、不公平或慚愧的經(jīng)歷。這么壹來(lái)，潛意識(shí)的事物就變得有意識(shí)了。你已經(jīng)意識(shí)到了壹個(gè)記憶；它本是潛伏的，但它已經(jīng)迅速地蘇醒過(guò)來(lái)了。壹個(gè)記憶在你的意識(shí)當(dāng)中存在越久，情感的成分就會(huì)越強(qiáng)，甚至到了你會(huì)開(kāi)始哭泣的地步。著名的男女演員多年來(lái)已經(jīng)知道了這個(gè)做法。要是他們想在臺(tái)上哭泣的話(huà)，他們就會(huì)從自己的私生活中回憶起壹個(gè)痛苦的記憶，不到90秒鐘，他們就會(huì)淚流滿(mǎn)面了。

當(dāng)你經(jīng)歷了壹個(gè)很顯著的事件的時(shí)候，大腦不僅會(huì)記錄經(jīng)歷的細(xì)節(jié)（你在何處、什么時(shí)候發(fā)生、有何人在場(chǎng)、發(fā)生什么事，等等），也會(huì)記錄你當(dāng)時(shí)感受到的情緒。壹個(gè)充滿(mǎn)情緒的事件的整個(gè)記憶（襲擊事件、車(chē)禍、婚禮、親人之死、戰(zhàn)斗經(jīng)歷，等等），其實(shí)是被幾個(gè)系統(tǒng)記起，并儲(chǔ)存在大腦不同的區(qū)域。

人類(lèi)天生就會(huì)記得那些威脅他們或者對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常有益的事物。你已經(jīng)學(xué)到，具威脅性的事物可能會(huì)是痛苦的，而有益的事物可能會(huì)讓你感到愉悅。這些愉悅與痛苦的感受，引發(fā)了壹些情緒，而這些情緒會(huì)提升任何可能形成的記憶的地位。從進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，這是非常有道理的：充滿(mǎn)情緒的事件在生理上會(huì)是重要的。許多關(guān)于生存的教訓(xùn)涉及了情緒，如恐懼、憤怒或喜樂(lè)，而每當(dāng)你經(jīng)歷壹個(gè)強(qiáng)烈的情緒或高壓狀態(tài)的時(shí)候，你的身體會(huì)分泌激素，而這些激素就會(huì)增強(qiáng)你的記憶。不過(guò)，對(duì)于我們身為狩獵采集者的祖先來(lái)說(shuō)，威脅比利益更為重要。要是他們錯(cuò)過(guò)了壹個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的話(huà)，生活還是會(huì)過(guò)下去。然而，要是他們錯(cuò)過(guò)了壹個(gè)威脅的話(huà)，人類(lèi)就會(huì)滅絕。因此，如果喬爺爺在森林某處被熊殺死的話(huà)，我們身為狩獵采集者的祖先就會(huì)學(xué)會(huì)不去探索樹(shù)林的那個(gè)狹窄地帶。當(dāng)這些痛苦的時(shí)刻發(fā)生的時(shí)候，我們的身體就會(huì)分泌各種激素，增強(qiáng)我們的記憶。這就是為什么情緒上的激發(fā)對(duì)于你有多能夠記得事物有著很強(qiáng)烈的影響。

你那么多次光顧雜貨店或加油站，但也許不會(huì)記得每壹次的情況。不過(guò)，你總是會(huì)記得那些壞的經(jīng)驗(yàn)。比方說(shuō)，你在店里的時(shí)候，店被打搶了的那壹次；壹位老婦為了停車(chē)位而威脅你的那壹次；或者你在自助加油站不慎將汽油灑個(gè)全身的那壹次。簡(jiǎn)短來(lái)說(shuō)，當(dāng)壹個(gè)記憶沒(méi)有強(qiáng)烈的情感價(jià)值的時(shí)候，它就會(huì)消逝。

問(wèn)題是，壹個(gè)普通、無(wú)害的經(jīng)歷被賦予的情感價(jià)值，可能會(huì)比它應(yīng)得的情感價(jià)值來(lái)得高。情感記憶會(huì)將你原來(lái)的情感反應(yīng)重新搬演。壹個(gè)景象、壹個(gè)聲音、甚至壹個(gè)味道，能夠?qū)⒛懵?lián)想起來(lái)的喜樂(lè)、恐懼、愛(ài)或恨帶回來(lái)。也許你曾經(jīng)在壹場(chǎng)意外中傷了膝蓋，而每當(dāng)這個(gè)記憶在你的大腦中重新引發(fā)的時(shí)候，膝蓋可能會(huì)開(kāi)始抽痛不適。記憶的力量，和事件有多激烈有關(guān)。這可能會(huì)使你的身體如同身臨其境壹般地產(chǎn)生反應(yīng)。因此，每當(dāng)你看到、聽(tīng)說(shuō)、甚至是在電影里頭觀(guān)看壹宗意外的時(shí)候，你的記憶就會(huì)在你的膝蓋引發(fā)疼痛的張力。

這帶出了壹個(gè)重點(diǎn)：大腦不知道壹個(gè)經(jīng)歷是真實(shí)的或是想象出來(lái)的！你可能會(huì)問(wèn)，這怎么可能呢？大腦會(huì)依據(jù)它所得到的資料而產(chǎn)生記憶。這些資料，壹般上是通過(guò)感官而得來(lái)的，但是它有時(shí)是通過(guò)想法而得來(lái)的。當(dāng)你和愛(ài)人共處壹間房間的時(shí)候，你的大腦會(huì)讓你感受到壹股溫暖、浪漫的感覺(jué)。但是，看到他們的照片，同時(shí)思想著他們，就算他們不在場(chǎng)，也會(huì)產(chǎn)生壹樣的反應(yīng)。更妙的是，單是思想著壹個(gè)愛(ài)人，也可以跟你們?cè)谝计鸬臅r(shí)候產(chǎn)生同樣的感覺(jué)（引發(fā)同樣的情感記憶）。大腦只會(huì)應(yīng)對(duì)想法或感覺(jué)。它不會(huì)理會(huì)它如何收到那種感覺(jué)或資料，不管是通過(guò)真實(shí)的存在、提醒（照片）、或是“思想”，也是如此。

專(zhuān)欄回顧：

囚徒困境：關(guān)于自私與合作的思考

如何建立真正的自信心？

5個(gè)方法：如何保護(hù)你的私人空間

伍個(gè)秘訣，幫助你驅(qū)策自己做你不想做的事

大家都在聊的同理心，到底是什么？