中考來臨小心“中考病”！

2020高考已經(jīng)落下帷幕,馬上又要迎來中考,面臨中考的巨大壓力,許多中考生在考前患上這樣那樣的‘中考病’,那么在這些病癥的主要癥狀有哪些呢?考生及家長又應(yīng)該如何應(yīng)對呢?以下考生考前極易出現(xiàn)的心理問題,希望能幫助到您。

考生考前極易出現(xiàn)的心理問題:

壓迫癥:

考前成績不理想,時(shí)間越來越緊,總覺得好多知識(shí)點(diǎn)未掌握,怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

愧疚癥:

對一些同學(xué)來說,中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會(huì),于是擔(dān)心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折,就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感,影響中考備考。

畏言癥:

即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了,大家都會(huì)嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學(xué)生異常郁悶焦躁,甚至產(chǎn)生逃避的念頭。

失調(diào)癥:

對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌,從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排,從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí),只會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效率。

對患上“中考病”的同學(xué)來說,最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。

-鼓足信心,放下包袱:考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

-溝通交流,加強(qiáng)理解:與家長、老師交流,他們會(huì)理解你,會(huì)給你更多的安慰,會(huì)讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會(huì)落下遺憾和愧疚的。

-豁達(dá)樂觀,接受失敗:只有擁有包容失敗的心態(tài),才更易于成功。你應(yīng)該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!