【薦課】別讓自卑毀了你丨如何打破自莆田在線卑的牢籠？

薦課：

頭貳十年里，我壹直是個(gè)自卑的人。它是我生命里的癌癥。后來我發(fā)現(xiàn)，沒有人是不自卑。我壹直誤解了自卑這件事情。

再優(yōu)秀的人，也會(huì)自卑

和壹群朋友吃飯，有個(gè)美女老總喝大了，特真誠地說：你知道嗎，在你面前，我可自卑了。我真心嚇了壹跳——這個(gè)優(yōu)秀得不要不要的女人，在我印象里壹向自帶傲嬌氣場(chǎng)，要說自卑，也是她讓我自卑才對(duì)。

我第壹反應(yīng)是她喝蒙了。但她接著說：我特別佩服會(huì)寫文章的人，上學(xué)時(shí)我最怕寫作文……然后又說：當(dāng)年成績不好，被老師歧視，沒考上好大學(xué)等等。說到最后，她有點(diǎn)不好意思，說，這些事壹直擱在我心里，挺壓抑的，也沒跟別人說過。你別笑話哈。

我怎么會(huì)笑話。

原來再優(yōu)秀的人，在內(nèi)心的某個(gè)角落，也是藏著壹點(diǎn)小自卑的

連我自己都無法喜歡自己
怎么讓別人喜歡我呢？

我的前男友顏值、家境都比我好，而作為壹個(gè)窮養(yǎng)的小孩，我有種打從骨子里的自卑以及對(duì)金錢的敏感。

家庭環(huán)境優(yōu)越的男友對(duì)我的好現(xiàn)在想來還很感動(dòng)。

可是，這么好的男小孩在我面前，我想的卻是：他是瞎了才會(huì)喜歡我吧……我哪里當(dāng)?shù)闷鹚南矚g？

你看，壹個(gè)人太自卑，會(huì)連幸福都害怕。珍貴的感情降落在我的世界，我卻自我卑微到深深恐懼，怕自己當(dāng)不起、受不住。

的確，連我自己都無法喜歡自己，又怎么能讓別人喜歡我呢？

周圍人誤以為我內(nèi)心很強(qiáng)大
其實(shí)，我很自卑

你聽說過外向型孤獨(dú)癥嗎？

日常生活中我表現(xiàn)得善于交際，有很好的人緣，總是喜笑顏開的樣子，大家都很喜歡我。但是，我內(nèi)心是自卑又多愁善感的。只是我不敢表現(xiàn)出來，而周圍人也誤以為我內(nèi)心很強(qiáng)大。

過分的自卑敏感缺乏安全感的我，會(huì)熱情的迎接并珍惜每壹個(gè)對(duì)自己主動(dòng)示好的人，也會(huì)設(shè)身處地的為別人著想，生怕壹件事沒做好被討厭。

我經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的壹句話傷心，但不會(huì)被發(fā)現(xiàn)?？释紓€(gè)真正屬于自己的朋友，卻又自尊心極強(qiáng)

任何人都覺得你很好，很友善，其實(shí)你只不過是收起來自己的棱角，把好的壹面全展示給別人看。

▎你到底是怎么身陷自卑的？

其實(shí)，人人都自卑。自卑讓我們遮蔽了自己的眼睛，不能夠清楚的認(rèn)識(shí)自己，阻礙我們跟外界的交流。交流越來越少，就會(huì)感覺孤單。

自卑的人時(shí)常處在焦慮、難過、不甘、痛苦中，任由糟糕的情緒消耗自己，在感情中毫無安全感，影響著自己的人際關(guān)系和親密關(guān)系。

自卑的根源其實(shí)在更深處，是原生家庭或內(nèi)在認(rèn)知模式。

▎自卑是你成長的最好方式，你最強(qiáng)大的武器。

自卑，不是因?yàn)槲覀儾缓?，而是因?yàn)槲覀兲释兒昧?。其?shí)，自卑是你成長的最好方式。

面對(duì)自卑，有兩條路可選：

第壹是，壹直自卑下去，阻礙你的人生。

第貳是，從覺察自卑到突破自卑，讓自卑成為你最大的武器。

▎如何突破自卑的牢籠呢？

心理學(xué)家?guī)阏J(rèn)識(shí)自卑，覺察、回溯、破框、重構(gòu)和突破，壹步壹步打破自卑的牢籠，發(fā)現(xiàn)更美好的自己，重新構(gòu)造不自卑的自己。

課程內(nèi)容

day1覺察

《如何覺察真實(shí)的自卑》

人人都會(huì)有壹定程度的自卑。從你常見的情緒中，深刻的看到你的自卑，體驗(yàn)?zāi)愕淖员啊哪愠Ｒ姷那榫w，感受自己的自卑。

day2回溯

《讓你自卑的根源是什么？》

我們常常被自卑的外在原因所蒙蔽，自卑在你的心里根深蒂固，只有找到你自卑的根源，才能真正解決。壹般的根源來自原生家庭的影響和自己內(nèi)在的認(rèn)知模式。

day3破框

《如何改變「我不行」的內(nèi)在認(rèn)知模式？》

人們常常宣揚(yáng)要擺脫自卑，但是，自卑對(duì)于人的成長是有壹定作用和好處的。我們常常被自己的不合理信念所左右，給自己設(shè)置了很多障礙，讓自己從自卑里走不出來。

day4重構(gòu)

《如何建立「自卑優(yōu)勢(shì)」，改變固有行為模式？》

利用實(shí)用的心理學(xué)專業(yè)方法（外部歸因法則、生命故事線），發(fā)現(xiàn)更美好的自己，發(fā)現(xiàn)你身邊的人際資源。重新構(gòu)造不自卑的自己。

day5突破

《如何接納自我，用自卑優(yōu)勢(shì)突破自己？》

利用心理學(xué)方法（人際溝通法），建立自我價(jià)值感，接納自我，重新編碼自己生命腳本，從根源上，讓自己的人際、親密關(guān)系、生活，有新的突破和收獲。

主講人

龔利琴

中國科學(xué)院神經(jīng)生物學(xué)博士
美國歐文?亞隆學(xué)院認(rèn)證團(tuán)體咨詢師
中美精神分析聯(lián)盟（capa）會(huì)員

從事心理咨詢10年，致力于發(fā)展人作為整體的“可塑性”
幫助來訪者重新?lián)碛袃?nèi)心的平衡及和諧的關(guān)系。

怎么學(xué)？

▎適用人群

適合：所有想進(jìn)行自我探索的人，心理學(xué)愛好者

特別適合：被自卑困擾，想做出改變的人

▎課程形式：

微信群課（語音+圖片+文字）

課時(shí)（30分鐘講解+20分鐘答疑）

好玩的課后練習(xí)和任務(wù)

▎課程特色：

包含專業(yè)心理測(cè)試，利用專業(yè)工具更好的了解自己

提供與老師壹對(duì)壹的問答溝通機(jī)會(huì)

▎課程時(shí)間

10月12-17日（除13日外）20：00-20:55

報(bào)名截止日：10月11日24:00

▎課程收費(fèi)

原價(jià)499元，體驗(yàn)價(jià)199元

同伴共同學(xué)習(xí)效果最好，2人團(tuán)報(bào)再享8折優(yōu)惠

▎課程說明

預(yù)售正式開始，壹百人以上開課

▎報(bào)名方式

掃描貳維碼購買課程
體驗(yàn)價(jià)截止報(bào)名時(shí)間：10月11日24:00前

q&a

q1:不保證每天都有空，有時(shí)可能無法參與，可以課后補(bǔ)聽嗎？

a:可以。加群后聊天記錄會(huì)保存在您的手機(jī)里面，您隨時(shí)可以查看。此外，壹心理團(tuán)隊(duì)會(huì)在課后將授課老師的語音整理再發(fā)送給您，方便您回顧和重復(fù)查看。

q2:成功報(bào)名后，如何加群?

a:下單后請(qǐng)加微信客服壹心理鯨魚學(xué)妹為好友，并將您的訂單截圖發(fā)給壹心理鯨魚學(xué)妹，作為加入課程憑證。

q3:為什么添加微信客服之后，得不到回復(fù)？

a:微信客服（壹心理鯨魚學(xué)妹）收到了大家的截圖之后，會(huì)在兩個(gè)工作日內(nèi)將大家拉入微信群。微信群人數(shù)較多，微信客服分身無術(shù)，需要壹點(diǎn)時(shí)間，請(qǐng)您耐心等待。

掃描添加客服鯨魚學(xué)妹微信