分離焦慮：孩子太愛粘人怎么辦？

孩子老喜歡黏著你,作為家長的你,千萬不要不耐煩,要細(xì)心觀察孩子的一舉一動(dòng),孩子喜歡黏著爸媽,很可能孩子正處于“分離焦慮期”。那孩子什么時(shí)候出現(xiàn)分離焦慮期呢?他們會(huì)有什么明顯的癥狀呢?有什么方法改善這種情況呢?

如果家長發(fā)現(xiàn)小孩一直黏著自己,那么很可能是因?yàn)楹⒆印胺蛛x焦慮”的時(shí)期到了。

“分離焦慮”出現(xiàn)的時(shí)間

當(dāng)孩子一歲左右時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)離不開主要照護(hù)者的情形,這就是我們所說的“分離焦慮”。有些孩子“分離焦慮”出現(xiàn)的時(shí)間比較早,最早8～10個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)孩子會(huì)爬、活動(dòng)范圍擴(kuò)大,有時(shí)候可能看不到主要照護(hù)者時(shí),就會(huì)開始有這種情形。

導(dǎo)致“分離焦慮”的原因

一歲的孩子身體發(fā)展動(dòng)作與能力越來越進(jìn)步,活動(dòng)范圍也逐漸擴(kuò)大,甚至?xí)奶幪剿?但是孩子的心智發(fā)展卻還不成熟,隨著依附關(guān)系的建立,孩子會(huì)很黏主要照護(hù)者,當(dāng)大人一離去,孩子不知道大人還會(huì)不會(huì)再回來,很容易產(chǎn)生“我是不是被拋棄了”的疑問,因此會(huì)感到驚慌失措。

除了年齡與發(fā)展的階段之外,當(dāng)媽咪再生弟弟妹妹時(shí),因?yàn)閶屵涞淖⒁饬?huì)轉(zhuǎn)移到新生兒身上,孩子也可能會(huì)有“分離焦慮”的傾向;另如剛上幼兒園或到新環(huán)境,孩子也會(huì)開始焦躁。

這種狀況通常會(huì)持續(xù)多久

通常等到孩子滿3歲以后,隨著心智年齡越來越成熟、社會(huì)化的歷程與逐漸習(xí)慣與主要照護(hù)者分離,孩子就慢慢不再會(huì)有“分離焦慮”的問題了,所以“分離焦慮”只是一個(gè)過渡期的行為表現(xiàn),并不會(huì)一直持續(xù)下去。

孩子所黏的對象,不一定是媽咪

基本上,孩子所黏的對象都是日常生活的主要照護(hù)者。如果媽咪并非家庭主婦,那么孩子所黏的對象則不一定會(huì)是媽咪。

夜晚時(shí)容易哭鬧不休

處于“分離焦慮”時(shí)期的孩子,白天時(shí)會(huì)黏著主要照護(hù)者不放;夜晚睡覺時(shí),突然醒來時(shí)若看不到主要照護(hù)者,孩子容易夜啼難眠。當(dāng)大人半夜被孩子的哭鬧聲驚醒,檢查既不是尿布濕了、肚子餓了,也不是穿太多、太少或生病不舒服,通常都是因?yàn)榕c大人分離不安所致。

“分離焦慮”是正常的成長過程

盡管孩子緊黏著大人不放,會(huì)讓大人受不了,不過張璽醫(yī)師表示,“分離焦慮”是正常的成長階段,是因?yàn)楹⒆酉喈?dāng)信賴大人的緣故,表示親子互信與依附關(guān)系建立得很好,兩人之間密不可分。這只是成長的過渡階段,大人不用想“該如何使孩子不要太黏人”,除非孩子太黏的問題持續(xù)到5、6歲以上,甚至已成為一種生活障礙時(shí),才需要求助于醫(yī)師或治療師。

孩子“分離焦慮”的行為表現(xiàn)

當(dāng)孩子焦躁不安、不想離開大人時(shí),通常會(huì)以大哭大鬧來表示,有些孩子則是會(huì)緊抱著大人的大腿,不讓其離去,或是追著大人跑。程度較嚴(yán)重的孩子,甚至連大人上廁所也要跟,醒著的每一分每一秒都想看到主要照護(hù)者。

并非所有孩子都會(huì)有“分離焦慮”的問題

雖然絕大多數(shù)的孩子在一歲時(shí),或多或少都有“分離焦慮”的傾向,不過并非所有孩子都會(huì)歷經(jīng)此階段,有些孩子不太黏主要照護(hù)者,沒有“分離焦慮”的問題。有沒有“分離焦慮”的問題通常與孩子的個(gè)性有關(guān),大人也不用灰心,認(rèn)為孩子一定是不信任自己,才不黏自己。

若沒有特定的主要照護(hù)者,孩子通常比較不黏人

有些孩子因?yàn)殡p方家長都需要工作,如果沒有請保姆照護(hù)孩子,而是將孩子交由外公外婆、祖父母等人輪流照護(hù)的話,由于沒有特定的主要照護(hù)者,孩子通常也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的影響,比較不黏大人。只要孩子的粗動(dòng)作、精細(xì)動(dòng)作等發(fā)展皆正常,家長也不用過于擔(dān)心這種照護(hù)模式會(huì)不會(huì)對孩子帶來負(fù)面影響。

“孩子離不開我,那我就不要離開他吧!”

許多媽咪會(huì)因?yàn)楹⒆雍莛ぷ约?動(dòng)輒哭鬧不休,而消極地放棄既定的計(jì)劃,例如:“孩子很黏我,那我就不要出門了”或是“孩子不想去上幼兒園,那就讓他自己做主吧!”其實(shí)這些都是不恰當(dāng)?shù)淖龇?大人不能因?yàn)楹⒆拥摹胺蛛x焦慮”與哭鬧行為,就改變原有的計(jì)劃。正常的依附關(guān)系為“當(dāng)必須離開孩子時(shí),仍然要離開”,否則將影響到孩子的發(fā)展與社會(huì)化的歷程。即使孩子剛開始時(shí)會(huì)因主要照護(hù)者不在而很焦慮,不過時(shí)間久了,孩子也會(huì)逐漸適應(yīng)了。

如何改善“分離焦慮”的情形

1、當(dāng)家長要離開時(shí)(例如將孩子送到保姆家),要告訴孩子,自己幾點(diǎn)會(huì)去接他,并要說到做到;如果不確定時(shí)間,可以說“媽咪晚一點(diǎn)就會(huì)來接你,你要乖乖聽話喔!”別什么都不說就離孩子而去,孩子會(huì)很惶恐。

2、讓孩子逐步適應(yīng)與主要照護(hù)者分離。例如剛到保姆家時(shí),一開始都要陪伴著他。幾天以后,等到孩子逐漸適應(yīng)了新環(huán)境,玩得不亦樂乎時(shí),家長再跟孩子說ByeBye。當(dāng)孩子開始了社交生活與對新環(huán)境產(chǎn)生信賴感時(shí),孩子反而可能會(huì)主動(dòng)跟家長說ByeBye。

3、家長可以在孩子身后陪伴他,看他玩耍。當(dāng)孩子回頭確定家長還在時(shí),家長可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力,例如:“弟弟你看,前面那是什么呀?是不是一只兔兔呀?”

4、等到孩子比較適應(yīng)了,真的要離開時(shí),家長一定要當(dāng)機(jī)立斷立刻就走,不能因?yàn)楹⒆涌摁[而猶豫不決,甚至回去抱孩子,不離開了。離開之后,除非完成既定的行程,不然不要立即折返(當(dāng)孩子有其它合適大人照護(hù)時(shí))。

5、有些孩子連家長上廁所都會(huì)哭,想要一起進(jìn)廁所,這時(shí)候家長不妨隔著門和孩子講講話,使孩子聽得到家長的聲音,稍微安撫他。

6、晚上睡覺時(shí),如果孩子會(huì)因?yàn)榕c家長分離而哭鬧不休(已確認(rèn)過并非肚子餓了或尿布濕了等原因),家長可以將孩子抱在胸前,讓孩子聆聽家長的心跳聲。聽到家長的心跳聲往往會(huì)令孩子感到很安心,等孩子睡著后,再將他輕輕放回嬰兒床上即可。

7、應(yīng)尋求其它照護(hù)者的支持。例如媽咪要出門,孩子哭鬧不肯讓她走時(shí),爸爸應(yīng)過來轉(zhuǎn)移孩子的注意力,比方“我變魔術(shù)給你看,好不好?”孩子大多充滿好奇心、專注力不佳、記憶力也很短暫,轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常不是一件難事。

8、當(dāng)孩子因黏媽咪而哭鬧時(shí),爸爸千萬不可以斥責(zé)媽咪:“你是怎么教孩子的啊?”應(yīng)同心協(xié)力安撫孩子。

不能因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而處罰孩子

“孩子好黏人,煩死了!可以略施小懲嗎?”張璽醫(yī)師指出,不能因?yàn)楹⒆拥姆蛛x焦慮而處罰他,因?yàn)檫@樣做會(huì)破壞既有的親子互信關(guān)系,也會(huì)使孩子不安的感覺無法獲得釋放。建議家長應(yīng)該盡量站在孩子的立場設(shè)想,好言相勸,讓孩子知道爸比媽咪不會(huì)遺棄他?？梢愿嬖V孩子“你想哭泣沒有關(guān)系,我會(huì)在你身邊陪著你”。

男寶寶或女寶寶,出現(xiàn)“分離焦慮”的比例都一樣

性別不會(huì)影響孩子有沒有“分離焦慮”的問題,女寶寶也不會(huì)比男寶寶更黏爸比媽咪。

喝母乳的孩子,可能會(huì)更黏媽咪

喝母奶的孩子通常會(huì)更黏媽咪,尤其是親喂的人,因?yàn)橛H喂母乳會(huì)使親子之間的依附關(guān)系建立得更加穩(wěn)固,而且也因?yàn)槟溉檩^易消化,孩子容易肚子餓了想喝奶。

“分離焦慮”與遺傳無關(guān)

“我小時(shí)候很黏媽咪,那我的小孩會(huì)不會(huì)也很黏我?”其實(shí)目前并沒有任何證據(jù)顯示“分離焦慮”與遺傳有關(guān),應(yīng)該是與孩子的天生氣質(zhì)、后天家長的對待方式與個(gè)性養(yǎng)成有關(guān)。

應(yīng)給予孩子更充分的時(shí)間

即使我們知道“不要因?yàn)楹⒆犹幱诜蛛x焦慮的時(shí)期,而處罰或責(zé)罵孩子”,不過有時(shí)候趕時(shí)間,仍不免會(huì)責(zé)罵孩子。媽咪上班快遲到了,若孩子哭鬧不放手,一旦斥責(zé)他,孩子可能會(huì)抓得更緊,因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為“這下子真的要被丟掉了”。因此也可以透過預(yù)留更充裕的時(shí)間給孩子,充分與孩子溝通,讓孩子逐漸適應(yīng)與習(xí)慣改變的相處模式。

“分離焦慮”時(shí),究竟要順著孩子?還是不要順著孩子?

許多家長都有“究竟要不要順著孩子”的困擾,張璽醫(yī)師指出,家長要“接納”孩子的“分離焦慮”。家長應(yīng)調(diào)整成包容與接納的心態(tài),不要因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而對孩子動(dòng)怒,只要告訴自己這是正常的發(fā)展過程,假以時(shí)日,孩子的心理發(fā)展也會(huì)追上生理發(fā)展而逐漸成熟,建議家長耐心地幫助孩子度過這個(gè)過渡期階段。