高一學(xué)生不上學(xué)怎么教育[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!我是一名來自蘇江的女孩，我現(xiàn)在就讀于師范學(xué)校。

暑假過后我就是二年級的學(xué)生了，就相當(dāng)于高二。我是英語專業(yè)的。我的英語成績剛開始總是名列前茅，可是好景不長，我的英語成績已經(jīng)是十名開外了。眼下等我一開學(xué)，就要去參加一個全國英語等級考試，可我到現(xiàn)在還不能及格(我們參加的考試只要60分就可以過關(guān)了)，離60分總是差那么幾分，我為此很苦惱。我就是搞不懂我的那幾分怎么就那么難提升啊!況且我的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止60分，我要的是班上的前幾，這樣以后的各種考試才能盡快過關(guān)，因為每個班能過大學(xué)英語四六級的就是這么三四個，人數(shù)比較的少，所以我盡量爭取。

這個暑假，我給自己定了一大堆的計劃，可是我卻沒有一天能按照我自己的計劃執(zhí)行的。我每次都是雄心壯志的，但是落實到實處時，卻根本沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí)。我不知道我應(yīng)該怎樣調(diào)整自己，然后一步一步踏踏實實地向前走下，一步步實現(xiàn)自己的夢想?還請郭老師幫我多多指點啊!謝謝啦!——露露

露露：

您好!謝謝您對我的信任，也非常愿意與您在一起共同探討您所面臨的問題。

關(guān)于英語學(xué)習(xí)我也是一個門外漢，雖然是門外漢，但是我認(rèn)為考試分?jǐn)?shù)上不去總是有原因的，比如過分講究英語學(xué)習(xí)的技術(shù)和技巧，而對學(xué)習(xí)內(nèi)容不愿意下真功夫;只顧往前趕來追求速度和效率，而不注意復(fù)習(xí)和鞏固，猶如猴子掰包谷;不能自控自制持之以恒地堅持去學(xué)習(xí);不知道自己的弱項在什么地方，眉毛胡子一把抓;只是默默閱讀和背單詞，而不去堅持每天朗讀課文等等，關(guān)于以上問題您要針對自己的具體情況進行分析和總結(jié)，找出自己的問題所在來進行針對性地解決。關(guān)于學(xué)好英語我校王俊老師，她提了以下幾點建議，請您參考：①精讀課文，精確掌握每一課的所有單詞的用法，多讀(每天堅持讀一個小時)多背課文以及短小優(yōu)美地道的文章。②平時注意分析句子結(jié)構(gòu)，對于一個英語句子，要分析其所以然，學(xué)習(xí)英語要多閱讀、多聽、多悟、多思，不能有口無心泛泛而讀，這樣就能找到英語語言的規(guī)律。③反復(fù)循環(huán)，做到有效記憶。④抓住課堂，不放過任何一個疑難點，多問老師、同學(xué)，多做課外輔導(dǎo)資料。

您說“這個暑假，我給自己定了一大堆的計劃，可是我卻沒有一天能按照我自己的計劃執(zhí)行的。我每次都是雄心壯志的，但是落實到實處時，卻根本沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí)。”這很明顯的反映出了您“不能自控自制持之以恒地堅持去學(xué)習(xí)”的問題，針對這個問題提出以下意見和建議供您參考：

首先針對自己所學(xué)的課程做一個切實可行的計劃，這個計劃最好能充滿您每天的空余時間，然后就按部就班地去執(zhí)行。每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天的計劃完成情況，如果完成了當(dāng)天的計劃，就給自己一個獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒有完成當(dāng)天的計劃，首先要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬于不切實際就要進行修正，屬于沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣，那么您也就達(dá)到了目的。

其次，在執(zhí)行計劃的時候，每天都要用內(nèi)心語言告訴自己：我已經(jīng)作了決定，就必須嚴(yán)格執(zhí)行決定!如果我把決定當(dāng)兒戲，那么就是甘心毀掉自己的一生，讓自己天天生活在痛苦之中。我是一個有志氣的人，我所要的人生是能給自己帶來無窮的機會與快樂的人生，所以我必須嚴(yán)格執(zhí)行自己所作的決定!如果沒有按決定行事，就要對自己進行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣，那么您也就改掉了“沒有一天能按照我自己的計劃執(zhí)行的”毛病。

第三，前面我所說的是您自己在理性的時候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時候，我們用理性的目標(biāo)就好像不能解決感性這個問題了，那么我們就不妨請一個做事認(rèn)真踏實、按部就班的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監(jiān)督您的計劃落實情況，又可以跟著他習(xí)得良好的行為習(xí)慣。

第四，如果前的幾項都無法做到，那么我們就試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如進行體育運動、找朋友聊聊天等，然后再為自己制訂一些難度不大、要求不高小計劃，用自己的努力和毅力爭取把它完成，如果完成不了，要從自己身上找出原因。同時，用筆記本把這段心理歷程記錄下來(困惑和感受)，以促進自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為您的精神財富，當(dāng)您在迷?；螂y以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助您改善自己的自控能力。

第五，當(dāng)自己情緒不好，對自己在理性的情況之下做出的“改過自新”，感覺不爽或故態(tài)復(fù)萌的時候，首先讓自己意識到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是全國英語等級考試過不了→成就不了自己的理想→很難享受到人生的幸福、愉悅和快樂→毀了我這輩子的前程，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。

第六，堅守所作的決定，但在行動及作法上要保持彈性。一旦您作好決定，千萬不要抱著一成不變的作法，如果抱著一成不變的作法，那就會讓您產(chǎn)生很挫敗的情緒體驗，所以作好了決定，千萬不要抱著自己認(rèn)為自己的作法是最好的死理，而不去學(xué)習(xí)和模仿他人、聽不進他人的建議。在此我要告訴您，腦袋不要弄得太僵化，要學(xué)習(xí)怎樣保持彈性，學(xué)學(xué)他人的做法、聽聽他人善意的建議。

第七，您之所以會產(chǎn)生“每次都是雄心壯志的，但是落實到實處時，卻根本沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí)”，而使自己失望、沮喪、得不到快樂，就是因為您覺得此刻去做會比日后去做痛苦，所以您就出現(xiàn)了很挫敗的情緒體驗。如果這個時候您把“此刻去做會比日后去做痛苦”變?yōu)?ldquo;此刻去做會比日后去做快樂”，那么突然之間您覺得再不采取行動將會比拖延下去更令您痛苦，這個時候一旦您愉悅的投入了行動，并且完成了自己當(dāng)天的計劃，那么您就會享有無比快樂的心情。