學生考試焦慮的原因有哪些

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于學生考試焦慮與那些因素有關(guān)?的詳細介紹

考試焦慮在學生當中是比較普遍的現(xiàn)象,而即使是社會人群,面臨面試、工作審核,或者一些社會性質(zhì)的考試,如資格證、公務員、雅思、托福等也會有相同的考試焦慮情緒。一般來說,適當?shù)目荚嚱箲]可以幫助考生臨場發(fā)揮,但過度的焦慮則會嚴重影響考試或者考核的成績。

考試焦慮的表現(xiàn)主要有緊張、出汗、心慌、心跳加速、失眠、頭痛等,嚴重者還會出現(xiàn)感知和記憶障礙,如注意不集中、反應能力下降、記憶力下降,有些平時熟記的知識也會很難回憶起來。

雖然考試焦慮比較普遍,但發(fā)作程度卻不盡相同,有些人嚴重,有些人較輕,那么焦慮的嚴重程度與什么有關(guān)呢?

1.遺傳因素

焦慮水平的高低與個體的體質(zhì)、神經(jīng)敏感度等有關(guān),這些生理因素都與遺傳有關(guān),有些人從父母那兒遺傳的體質(zhì)容易引發(fā)焦慮、緊張等感受,神經(jīng)比較敏感,而有的人遺傳的體質(zhì)難受性較強,情緒不易引起波動,那么考試焦慮程度就會輕些。

另外,大腦對興奮的抑制也與個體的身體發(fā)育程度有關(guān),對于身體發(fā)育尚未成熟的小學生而言,他們的考試焦慮程度就會比成年人更強烈,因為他們的神經(jīng)有更強的易感性,但控制能力卻比成年人弱,隨著逐漸成長,小學生的考試焦慮程度也會逐漸降低。

2.主觀成就動機因素

對于學生而言,對考試結(jié)果越是看重,成就動機越強的人考試焦慮程度也會越高,這在中學時期的學生中表現(xiàn)的更加明顯,因為中學時期,無論是老師還是家長,對學生的成績都比較看重,學生自己也在不斷灌輸“一考定終身”的理念。

3.家庭教養(yǎng)方式因素

一方面,如果孩子的父母是比較容易緊張焦慮的人,遇到一點小事就會不安,那么孩子在這樣的環(huán)境影響中也會習得這樣的應對方法,遇到困難事件就緊張焦慮。

另一方面,如果家長從小對孩子缺乏關(guān)愛和認同,或者從小要求嚴厲、期望值過高,很少給予孩子鼓勵,很少對孩子的表現(xiàn)表示滿意,那么孩子在成長中就會逐漸形成一種必須做好每件事來尋求家長認同的態(tài)度,對待考試尤其明顯,在這種自我壓力下,考試焦慮也就會比較容易形成。

除了以上幾個因素以外,考試焦慮也可能與其他各個方面有關(guān),如對考試準備不充分、對考試環(huán)境不適應、考試結(jié)果對考生有特殊意義、沒有休息好等,家長應該幫助考生做好各方面的調(diào)節(jié),如果難以調(diào)節(jié),應該尋求心理專家的幫助。