心理健康教育論文我們?yōu)槭裁茨敲磁路稿e？

徐澤旭rapheal

犯錯真的很“可怕”

我相信有個很清晰的形象烙印在每壹個人的心里，壹個紅色交叉的標記。

看到它，不少人心頭壹顫，過后警鐘長鳴，屏息凝視，慌忙去看自己都怎么錯的、錯了多少。

我也曾無數(shù)次的感受過只需要那么壹瞬間，好像內(nèi)在世界陷入了恐慌，所有的視線和關(guān)注，壹下聚焦在自己身上，身體僵住，呼吸急促，錯誤像海嘯推來的巨浪，撲面而來……

我相信，沒有人會覺得這是壹個好的體驗?，F(xiàn)在，我學(xué)了不少的心理學(xué)知識，體驗了很多老師的課程，終于還是嘗試去面對。

對于錯誤，我們究竟怕什么？

我仍然怕犯錯，哪怕已經(jīng)知道了錯誤是進步的階梯。

我們怕的是什么？我們怕的是錯誤后要面對的境地，所有的尷尬、無助、孤單、失敗……

我們對錯誤的恐懼，是怎么來得呢？

恐怕，最相關(guān)的是我們?nèi)松畛醯膸讉€“錯誤”。

出生前后，我們的潛意識是全部開放的，我們和媽媽聯(lián)系最為緊密，不論心跳節(jié)律、健康狀況、生活習(xí)慣、情緒，這時候外在的事件幾乎全刻錄在我們的記憶中，當然這個記憶不是我們能回想起來，而是身體記憶。

出生后比較幸運的小孩，會被媽媽照顧，壹開始還好，小孩的需求簡單，吃喝拉撒睡，壹切盡在媽媽掌握，真的像個“小天使”。隨著長大，小孩開始探索世界，爸爸媽媽沒想到“小惡魔”的時代這么快來臨了。爸爸媽媽終究是凡人，壹年365天總有壹天小孩也許因為好奇做的事情，就變成了父母情緒的導(dǎo)火索。

人的潛意識是很有意思的，它最常做的事情是，把前后發(fā)生相近的兩件事形成因果關(guān)系儲存起來。在幼小的小孩眼中，壹方面父母是全能和神壹樣的，家就是ta的全世界，另壹方面小孩看到自己做的事情，讓“天神”震怒，原來天堂般的世界變得惶恐不安，如果再加上壹點點恐嚇“不許哭！再哭把你扔掉！”。（也許很多人以為小孩聽不懂，但是語言內(nèi)在的能量，小孩比誰都清楚。）這時候錯誤的行為就聯(lián)系著災(zāi)難般的后果。

我們內(nèi)在發(fā)生了什么呢？

這些同類的經(jīng)驗不斷內(nèi)化之后，人會慢慢總結(jié)出壹個結(jié)論：我“影響”世界。也就是做事的“對”與“錯”“影響”著世界，所以漸漸的，壹個小孩開始做“好小孩”，盡量避免犯錯誤。某種程度上，小孩們通過做好小孩是在被動的“控制”父母，而雙方都失去了自由。（當然另壹個方向是做“壞小孩”，盡量去做錯，既然做不到，那就毀滅等等）。

所以內(nèi)在經(jīng)歷過比較坎坷童年、父母非常理性或控制的朋友們，內(nèi)在這樣的信念相當?shù)膹姶?，相信自己要改變世界（把世界錯的都改正），也會想父母過得不幸福我要幫他們（把父母錯的地方改正）。背后的心理都是“控制”，我們試圖用自己的行為去掌控自己甚至父母的人生和命運，而通常會獲得很累和壓抑。

另外心靈上，會衍生出很多不同方向，也許自怨自艾，也許逼迫自己，為了爭取壹個自已想要的結(jié)果，而陷入深深的痛苦和掙扎。好像進入壹個不能停止的游戲，這個游戲的兩頭，是別人眼中的成功和失敗，而從頭到尾沒有真的為自己活過。

我們已經(jīng)長大了，能做些什么？

我會覺得，如果確實嚴重的影響了自己的生活工作，是需要接受心理治療和心靈援助的，如果有機會可以參加系統(tǒng)的心理課程。

當然可以自己試試去“解凍”自己，因為之所以我們還會被錯誤觸動，是某些模式還在默默運作。幾年前，我曾經(jīng)用想象的方式去看自己的的陰暗面，他的樣子是壹個很瘦小的小男孩，被鐵鏈鎖著，眼睛很空，睜得大大的，可憐而可怕。當然，現(xiàn)在已經(jīng)不是同樣的意象。

每個人都有壹個“陰暗面”，接納陰暗面，也就是面與“錯的”、“壞的”、“差勁的”自己和解。看到自己的心靈，除了陽光和白晝，還有星辰和夜晚，這兩者都是你，當然，還有更多、更多。請把壹種可能性還給自己，那就是犯錯的可能性。

分享壹個技巧，當我面對窘迫的情境時，我常常會想假如60歲的自己，他想起自己此刻正在經(jīng)歷的事情，會給現(xiàn)在的我什么建議呢？

信念的轉(zhuǎn)化——臣服、謙卑、看見自己

“我影響世界”的信念會讓人壹方面變得自大，相信“人定勝天”，并且信心滿滿的拯救家庭和世界；另壹方面又會陷入自卑，比如看到比爾·蓋茨可以改變世界，“蓋茨的活法是對的，我也要活得對”，而事實沒有人能成為第貳個蓋茨。事實上，這樣的信念是高傲，人類知道的，永遠是宇宙中微茫的壹點點。莊子曾說：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯,殆已；……”所以，面對世界，這個養(yǎng)育我們、陪伴我們、在我們腳底兀自旋轉(zhuǎn)的世界，也許我們需要這樣表達：“世界好大，我在這里，我要看看我能做什么?！彼蕴拱装桑m然我們不愿，我們能做的很有限。

海靈格曾寫到：“不管命運帶來的是意外收獲還是意外的傷害，它根據(jù)的法則是奧秘，無門無法也不必去猜測它。當我們面對命運帶來的罪惡感或好運氣時，謙卑是最適合的答案?！碑斶@個做對做錯的游戲停下來，當我們承認了這些，就能看到在關(guān)系中，總是想對的付出，卻得不到好結(jié)果；就能看到對小孩時，總是帶著愛卻顯得苛刻，處處批評……

當我們承認了這些，反而會放松下來。也許這時你會終于愿意花壹個下午坐在公園里，攤開緊握的手，欣賞行人和小孩們，夕陽下的花朵，白云縫隙間的天空。

從對與錯的荊棘中走出來，我感到的是自由，和對自己的理解、愛惜和坦誠，下壹步我們要去哪里呢？

突然想到個故事：是壹個美國的媽媽，大家都羨慕她的小孩卓有成就，而當時美國就業(yè)壓力非常大，就問她是如何引導(dǎo)小孩擇業(yè)，她說：“我就跟小孩說，你去找壹件這樣的事情去做，能夠展現(xiàn)你的才華，也帶給你快樂，讓你幸福同時能幫到其他人的事。親愛的，如果這樣壹件事情，還不能足夠你養(yǎng)活自己，那么，媽媽養(yǎng)你！”我不是想寫壹個“好媽媽”，而是也許每個人都需要找到這件事——能夠展現(xiàn)自己的才華，也帶給自己快樂，讓自己幸福同時能幫到其他人的事。用靈性大師羅伊·馬丁納的話來說，你的生命中，需要找到的是讓自己的心歡唱的事。

親愛的朋友，那才是你的人生，而不需要是對的。

再看錯誤

就像是凱瑟琳·舒爾茨《犯錯的價值》中說的，犯錯，是我們?nèi)松跃实脑?。我們絕大多數(shù)的學(xué)習(xí)也是經(jīng)由錯誤才能學(xué)到，不跌倒，你就不會發(fā)現(xiàn)自己有站起來的勇氣。所以我想現(xiàn)在有個新的問題擺在我們面前——如何更輕松、快樂、有趣、有效地犯錯？

最后想說，有時候我們對自己太嚴厲了，不要讓恐懼成為我們生命的主旋律，我們的生命力，與其用在緊張和擔(dān)憂，更值得用在放松和幸福的地方！