心理健康教育論文我們?yōu)槭裁茨敲磁路稿e(cuò)？

徐澤旭rapheal

犯錯(cuò)真的很“可怕”

我相信有個(gè)很清晰的形象烙印在每壹個(gè)人的心里，壹個(gè)紅色交叉的標(biāo)記。

看到它，不少人心頭壹顫，過(guò)后警鐘長(zhǎng)鳴，屏息凝視，慌忙去看自己都怎么錯(cuò)的、錯(cuò)了多少。

我也曾無(wú)數(shù)次的感受過(guò)只需要那么壹瞬間，好像內(nèi)在世界陷入了恐慌，所有的視線和關(guān)注，壹下聚焦在自己身上，身體僵住，呼吸急促，錯(cuò)誤像海嘯推來(lái)的巨浪，撲面而來(lái)……

我相信，沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得這是壹個(gè)好的體驗(yàn)?，F(xiàn)在，我學(xué)了不少的心理學(xué)知識(shí)，體驗(yàn)了很多老師的課程，終于還是嘗試去面對(duì)。

對(duì)于錯(cuò)誤，我們究竟怕什么？

我仍然怕犯錯(cuò)，哪怕已經(jīng)知道了錯(cuò)誤是進(jìn)步的階梯。

我們怕的是什么？我們怕的是錯(cuò)誤后要面對(duì)的境地，所有的尷尬、無(wú)助、孤單、失敗……

我們對(duì)錯(cuò)誤的恐懼，是怎么來(lái)得呢？

恐怕，最相關(guān)的是我們?nèi)松畛醯膸讉€(gè)“錯(cuò)誤”。

出生前后，我們的潛意識(shí)是全部開(kāi)放的，我們和媽媽聯(lián)系最為緊密，不論心跳節(jié)律、健康狀況、生活習(xí)慣、情緒，這時(shí)候外在的事件幾乎全刻錄在我們的記憶中，當(dāng)然這個(gè)記憶不是我們能回想起來(lái)，而是身體記憶。

出生后比較幸運(yùn)的小孩，會(huì)被媽媽照顧，壹開(kāi)始還好，小孩的需求簡(jiǎn)單，吃喝拉撒睡，壹切盡在媽媽掌握，真的像個(gè)“小天使”。隨著長(zhǎng)大，小孩開(kāi)始探索世界，爸爸媽媽沒(méi)想到“小惡魔”的時(shí)代這么快來(lái)臨了。爸爸媽媽終究是凡人，壹年365天總有壹天小孩也許因?yàn)楹闷孀龅氖虑椋妥兂闪烁改盖榫w的導(dǎo)火索。

人的潛意識(shí)是很有意思的，它最常做的事情是，把前后發(fā)生相近的兩件事形成因果關(guān)系儲(chǔ)存起來(lái)。在幼小的小孩眼中，壹方面父母是全能和神壹樣的，家就是ta的全世界，另壹方面小孩看到自己做的事情，讓“天神”震怒，原來(lái)天堂般的世界變得惶恐不安，如果再加上壹點(diǎn)點(diǎn)恐嚇“不許哭！再哭把你扔掉！”。（也許很多人以為小孩聽(tīng)不懂，但是語(yǔ)言內(nèi)在的能量，小孩比誰(shuí)都清楚。）這時(shí)候錯(cuò)誤的行為就聯(lián)系著災(zāi)難般的后果。

我們內(nèi)在發(fā)生了什么呢？

這些同類的經(jīng)驗(yàn)不斷內(nèi)化之后，人會(huì)慢慢總結(jié)出壹個(gè)結(jié)論：我“影響”世界。也就是做事的“對(duì)”與“錯(cuò)”“影響”著世界，所以漸漸的，壹個(gè)小孩開(kāi)始做“好小孩”，盡量避免犯錯(cuò)誤。某種程度上，小孩們通過(guò)做好小孩是在被動(dòng)的“控制”父母，而雙方都失去了自由。（當(dāng)然另壹個(gè)方向是做“壞小孩”，盡量去做錯(cuò)，既然做不到，那就毀滅等等）。

所以內(nèi)在經(jīng)歷過(guò)比較坎坷童年、父母非常理性或控制的朋友們，內(nèi)在這樣的信念相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大，相信自己要改變世界（把世界錯(cuò)的都改正），也會(huì)想父母過(guò)得不幸福我要幫他們（把父母錯(cuò)的地方改正）。背后的心理都是“控制”，我們?cè)噲D用自己的行為去掌控自己甚至父母的人生和命運(yùn)，而通常會(huì)獲得很累和壓抑。

另外心靈上，會(huì)衍生出很多不同方向，也許自怨自艾，也許逼迫自己，為了爭(zhēng)取壹個(gè)自已想要的結(jié)果，而陷入深深的痛苦和掙扎。好像進(jìn)入壹個(gè)不能停止的游戲，這個(gè)游戲的兩頭，是別人眼中的成功和失敗，而從頭到尾沒(méi)有真的為自己活過(guò)。

我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，能做些什么？

我會(huì)覺(jué)得，如果確實(shí)嚴(yán)重的影響了自己的生活工作，是需要接受心理治療和心靈援助的，如果有機(jī)會(huì)可以參加系統(tǒng)的心理課程。

當(dāng)然可以自己試試去“解凍”自己，因?yàn)橹晕覀冞€會(huì)被錯(cuò)誤觸動(dòng)，是某些模式還在默默運(yùn)作。幾年前，我曾經(jīng)用想象的方式去看自己的的陰暗面，他的樣子是壹個(gè)很瘦小的小男孩，被鐵鏈鎖著，眼睛很空，睜得大大的，可憐而可怕。當(dāng)然，現(xiàn)在已經(jīng)不是同樣的意象。

每個(gè)人都有壹個(gè)“陰暗面”，接納陰暗面，也就是面與“錯(cuò)的”、“壞的”、“差勁的”自己和解。看到自己的心靈，除了陽(yáng)光和白晝，還有星辰和夜晚，這兩者都是你，當(dāng)然，還有更多、更多。請(qǐng)把壹種可能性還給自己，那就是犯錯(cuò)的可能性。

分享壹個(gè)技巧，當(dāng)我面對(duì)窘迫的情境時(shí)，我常常會(huì)想假如60歲的自己，他想起自己此刻正在經(jīng)歷的事情，會(huì)給現(xiàn)在的我什么建議呢？

信念的轉(zhuǎn)化——臣服、謙卑、看見(jiàn)自己

“我影響世界”的信念會(huì)讓人壹方面變得自大，相信“人定勝天”，并且信心滿滿的拯救家庭和世界；另壹方面又會(huì)陷入自卑，比如看到比爾·蓋茨可以改變世界，“蓋茨的活法是對(duì)的，我也要活得對(duì)”，而事實(shí)沒(méi)有人能成為第貳個(gè)蓋茨。事實(shí)上，這樣的信念是高傲，人類知道的，永遠(yuǎn)是宇宙中微茫的壹點(diǎn)點(diǎn)。莊子曾說(shuō)：“吾生也有涯，而知也無(wú)涯。以有涯隨無(wú)涯,殆已；……”所以，面對(duì)世界，這個(gè)養(yǎng)育我們、陪伴我們、在我們腳底兀自旋轉(zhuǎn)的世界，也許我們需要這樣表達(dá)：“世界好大，我在這里，我要看看我能做什么?！彼蕴拱装?，雖然我們不愿，我們能做的很有限。

海靈格曾寫(xiě)到：“不管命運(yùn)帶來(lái)的是意外收獲還是意外的傷害，它根據(jù)的法則是奧秘，無(wú)門無(wú)法也不必去猜測(cè)它。當(dāng)我們面對(duì)命運(yùn)帶來(lái)的罪惡感或好運(yùn)氣時(shí)，謙卑是最適合的答案。”當(dāng)這個(gè)做對(duì)做錯(cuò)的游戲停下來(lái)，當(dāng)我們承認(rèn)了這些，就能看到在關(guān)系中，總是想對(duì)的付出，卻得不到好結(jié)果；就能看到對(duì)小孩時(shí)，總是帶著愛(ài)卻顯得苛刻，處處批評(píng)……

當(dāng)我們承認(rèn)了這些，反而會(huì)放松下來(lái)。也許這時(shí)你會(huì)終于愿意花壹個(gè)下午坐在公園里，攤開(kāi)緊握的手，欣賞行人和小孩們，夕陽(yáng)下的花朵，白云縫隙間的天空。

從對(duì)與錯(cuò)的荊棘中走出來(lái)，我感到的是自由，和對(duì)自己的理解、愛(ài)惜和坦誠(chéng)，下壹步我們要去哪里呢？

突然想到個(gè)故事：是壹個(gè)美國(guó)的媽媽，大家都羨慕她的小孩卓有成就，而當(dāng)時(shí)美國(guó)就業(yè)壓力非常大，就問(wèn)她是如何引導(dǎo)小孩擇業(yè)，她說(shuō)：“我就跟小孩說(shuō)，你去找壹件這樣的事情去做，能夠展現(xiàn)你的才華，也帶給你快樂(lè)，讓你幸福同時(shí)能幫到其他人的事。親愛(ài)的，如果這樣壹件事情，還不能足夠你養(yǎng)活自己，那么，媽媽養(yǎng)你！”我不是想寫(xiě)壹個(gè)“好媽媽”，而是也許每個(gè)人都需要找到這件事——能夠展現(xiàn)自己的才華，也帶給自己快樂(lè)，讓自己幸福同時(shí)能幫到其他人的事。用靈性大師羅伊·馬丁納的話來(lái)說(shuō)，你的生命中，需要找到的是讓自己的心歡唱的事。

親愛(ài)的朋友，那才是你的人生，而不需要是對(duì)的。

再看錯(cuò)誤

就像是凱瑟琳·舒爾茨《犯錯(cuò)的價(jià)值》中說(shuō)的，犯錯(cuò)，是我們?nèi)松跃实脑颉Ｎ覀兘^大多數(shù)的學(xué)習(xí)也是經(jīng)由錯(cuò)誤才能學(xué)到，不跌倒，你就不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有站起來(lái)的勇氣。所以我想現(xiàn)在有個(gè)新的問(wèn)題擺在我們面前——如何更輕松、快樂(lè)、有趣、有效地犯錯(cuò)？

最后想說(shuō)，有時(shí)候我們對(duì)自己太嚴(yán)厲了，不要讓恐懼成為我們生命的主旋律，我們的生命力，與其用在緊張和擔(dān)憂，更值得用在放松和幸福的地方！