最多發(fā)抑郁癥的七大人群

抑郁癥是神經(jīng)癥的一種。在現(xiàn)今社會中，是一種常見的心理疾病，然而，約15%的抑郁癥患者死于自殺。外國一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病病。面對抑郁癥的威脅下，以下7大人群應(yīng)如何避免?
⒈有家族史的人
抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。
⒉環(huán)境因素不好的人
令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機(jī)、失去健康等。
⒊長期服用藥物的人
對一些人而言，長期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥)會造成抑郁癥狀。
⒋有慢性疾病的人
罹患慢性疾病如心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。
⒌個性不積極向上的人
自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上抑郁癥。
⒍有煙酒嗜好，藥物依賴的人
過去，研究人員認(rèn)為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。
⒎飲食不規(guī)律的人
缺乏葉酸與維生素B12可能引起憂郁癥狀。
心理專家表示，大多數(shù)失眠抑郁癥患者的失眠癥狀，是受抑郁癥影響而出現(xiàn)的，因此考慮失眠抑郁癥怎么治療，重點(diǎn)就在于治療患者的抑郁癥狀。下面這兩則藥膳對治療抑郁癥狀，兼而緩解失眠癥狀都有很好的效果。
1.玫瑰羊心
做法：羊心1個，紅花6克，玫瑰花9克，食鹽適量。將羊心切片，放入小砂鍋內(nèi)，加清水適量，放入玫瑰花、紅花同煮，煮約15分鐘，濃縮收湯。將羊心串成串，蘸上玫瑰、紅花湯汁，在火上反復(fù)翻烤至羊心熟透，撒上少許食鹽，即可食用。
功效：本品可輔助防治因季節(jié)改變而引起的失眠、抑郁、心悸、胸悶不舒等癥狀。
2.香蕉豆?jié){飲
做法：香蕉1個去皮，搗爛后加入適量熟豆?jié){，即可飲用。每日1～2次。
功效：香蕉有助于增加人腦內(nèi)5-羥色胺的含量，食后可使人精神振奮，心情愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的情緒。
二、正規(guī)失眠抑郁癥治療不可或缺
對于癥狀明顯、已經(jīng)嚴(yán)重干擾到患者正常工作和生活的失眠抑郁癥怎么治療，專家表示，無論是食療、自我調(diào)節(jié)，面對癥狀嚴(yán)重的失眠抑郁癥都是輔助措施，只有系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療、心理治療方法，才是有效消除患者失眠癥狀和抑郁癥狀的最佳選擇。