心理專家解讀抑郁癥：健康生活的殺手

《天下天天談》節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)。
專家解讀抑郁癥。
專家做客。
抑郁癥—健康生活的殺手
主持人：姜華
嘉賓：國(guó)家級(jí)心理咨詢師畢金儀
媒體觀察員朱修陽(yáng)
播出時(shí)間：2010年7月10日
主持人：大家好，這里是天下天天談，歡迎收看?，F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏加快，因?yàn)閴毫^大而出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象也屢見不鮮，更讓人難以置信的是在全球有3億4千萬(wàn)的抑郁癥患者，我們先來看一下。
小片1抑郁癥將成世界第二大疾患
主持人：剛才我們也看到，到2020年的時(shí)候，抑郁癥很有可能成為繼心臟病之后的第二大癥狀。我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防抑郁癥呢？今天我們來關(guān)注這個(gè)話題，演播室請(qǐng)到的是國(guó)家級(jí)心理咨詢師畢金儀女士，歡迎您。另外一位是媒體觀察員朱修陽(yáng)先生。
我們先來問一下畢女士，剛才世衛(wèi)組織這個(gè)數(shù)據(jù)您聽到之后，是不是也挺吃驚的，您第一反應(yīng)是什么呢？
抑郁癥已經(jīng)成為全球第二大疾患
畢金儀：其實(shí)現(xiàn)在按說就已經(jīng)是這個(gè)水平了，抑郁癥實(shí)際上已經(jīng)變成疾病致死人群里面的第二殺手，現(xiàn)在已經(jīng)是這種狀況。而且我們國(guó)家其實(shí)也是逐年上升的狀況。因?yàn)橐钟舭Y它不只是對(duì)個(gè)人影響，它其實(shí)對(duì)家庭和整個(gè)的社會(huì)都會(huì)有影響的，所以其實(shí)是非常讓人憂慮的一件事。
主持人：修陽(yáng)先生，我覺得抑郁癥危害人的健康，但是它顯然也傳播得太快了。給人感覺它當(dāng)然不是傳染病，但是是不是也有釋放效應(yīng)或者連鎖反應(yīng)？比如可能比如說看見某個(gè)人抑郁了，有一些癥狀會(huì)波及到周圍的人？
抑郁癥有很大的隱秘性。
抑郁癥有很大的隱秘性。它跟別的癥不一樣，別的癥可能很自然通過某種具體，而且能夠容易被辨別，容易自我辨別，可以去求醫(yī)。但是抑郁癥可能自我辨別的方式是有一定的困難的。比方說舉一個(gè)例子，有一個(gè)女白領(lǐng)工作非常好，在單位里面，而且各方面，她已經(jīng)是一個(gè)部門的經(jīng)理了?？墒沁^了一段時(shí)間，突然傳出她自殺的消息了。實(shí)際上她是一個(gè)雙面膠娃，實(shí)際上她感受到的壓力，可能在白天上班的時(shí)候并沒有展現(xiàn)出來，但是她家庭那一面完全處于雙面膠娃，我們把她稱為，這樣的現(xiàn)象在社會(huì)生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)有，有的抑郁癥我們一開始是難察覺的，這也是一個(gè)重要的原因，我覺得。
主持人：其實(shí)我們一般的想像可能剛才說到城市的壓力，工作的壓力，可能抑郁癥會(huì)侵襲在城市里面居住的人，但實(shí)際上是不是也會(huì)威脅到生活在農(nóng)村里的人。因?yàn)楝F(xiàn)在有一些留守兒童，還有一些老人留在農(nóng)村，可能也都會(huì)受到這些威脅，我們現(xiàn)在了解到，可能我們從媒體上看到，可能是一些名人受到抑郁癥的威脅更普遍，我們先通過小片看一下。
小片2：重壓之下名人也抑郁
主持人：真是非常難以想象，像憨豆先生他是專門演喜劇的，在螢?zāi)簧辖o我們帶來快樂的，但是生活中他卻是抑郁癥患者。為什么會(huì)有如此強(qiáng)烈的反差呢？
明星緣何多發(fā)抑郁癥
朱修陽(yáng)：這是一個(gè)高發(fā)的人群，特殊的人群。我覺得這跟明星所處獨(dú)特的生態(tài)環(huán)境是有大關(guān)系的。我簡(jiǎn)單講，什么叫生態(tài)環(huán)境？這么三點(diǎn)。第一個(gè)就說，他的那種工作方式，明星的工作方式是非常個(gè)人化的，而且是比較多的依賴于個(gè)人的天賦。免不了這個(gè)人群是相對(duì)比較自戀的一個(gè)人群，他工作方式?jīng)Q定了，不像很多工作方式可能是團(tuán)體合作形非常強(qiáng)的，你只是其中一個(gè)螺絲釘。但是明星的機(jī)制當(dāng)中，最重要就是靠你的天賦以及你個(gè)人的形象魅力，這個(gè)是造成一個(gè)獨(dú)特性。
第二個(gè)就是明星的商業(yè)利益非常大，因此壓力就超過一般的工作和一般的生活環(huán)境。第三個(gè)，明星是依賴于公眾的認(rèn)可而生存，因此他非常在意與別人的認(rèn)可，而且有時(shí)候會(huì)夸大這種認(rèn)可，實(shí)際上比如明星的起伏也是很正常，對(duì)我們個(gè)人來講，工作當(dāng)中，生活當(dāng)中的起伏都是非常重要。但是對(duì)明星來講，一旦有一天得不到認(rèn)可了，落差非常大。
畢金儀：但是我覺得，其實(shí)你剛才讀的那段話，我倒是覺得，他說的另外一種狀況，明星可能會(huì)有的另外一種狀況。比如在成名前，他其實(shí)是沒有辦法控制他自己的生活走向，所以他不得不做很多無(wú)奈，不想要做，但是也要做的事情。然后等到他終于成名了，比如假設(shè)苦盡甘來了，他以為。其實(shí)也是不能夠，自己的生活依然是不能左右的。就是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，他會(huì)要顧忌更多的東西，他又不得不繼續(xù)過著自己可能不奈何，不得不做的事情。所以這種對(duì)自己生活自控的狀態(tài)，其實(shí)是普通人群無(wú)法體會(huì)的。所以你知道我有的時(shí)候跟他們開玩笑，我也說，我覺得電影明星掙多少錢我們都覺得不足夠。因?yàn)樗麄儗?shí)在過的不是一般人能過的日子，那種在金魚缸的生活，其實(shí)一般的人沒有那樣的承受能力。
主持人：因?yàn)榻痿~流眼淚不會(huì)被看出來。
畢金儀：對(duì)，而且沒準(zhǔn)那個(gè)金魚呆的一缸水都是他的眼淚，有可能。
抑郁癥分類之一：內(nèi)源性抑郁癥
畢金儀：我大概介紹一下抑郁癥的種類，大家就會(huì)知道，其實(shí)并沒有說城市人口就一定容易得或者白領(lǐng)就一定容易得。比如第一種是內(nèi)源性的，這個(gè)跟人的性格有關(guān)系，這部分很難決定，你的性格生下來，因?yàn)橛械牟糠謳нz傳性的。
抑郁癥分類之二：反應(yīng)型抑郁癥
再有一個(gè)是反應(yīng)型的，就是你在生活中如果遇到了挫折，可能就會(huì)。比如你應(yīng)對(duì)得不好可能就出現(xiàn)這樣的問題。
抑郁癥分類之三：隱匿型抑郁癥
還有一種是隱匿型的，這種人他的情緒變化并不一定很大，他轉(zhuǎn)變?yōu)橐幌盗械能|體癥狀。這種時(shí)候有很多人會(huì)錯(cuò)誤的去解決身體問題，比如長(zhǎng)時(shí)間吃中藥，但是并不見好。所以如果你的軀體出現(xiàn)了不大那么嚴(yán)重卻是很持久的軀體癥狀，比如失眠什么，這是最中心的癥狀，還有胸悶、心悸。又沒有什么原因，軀體的原因，比如說你檢查過。
主持人：比如說檢查過心臟沒有問題。
畢金儀：但是生活中比較壓力多，或者一段時(shí)間遇到什么事情都是可以檢查一下的。
抑郁癥分類之四：厭學(xué)型抑郁癥
再有就是以學(xué)習(xí)困難為特征，我們知道，有很多小孩子有這樣的問題，突然出現(xiàn)很嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，而且一持續(xù)就持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。然后你沒有辦法送他回去學(xué)校，是因?yàn)樗浅５目咕?，然后他?huì)不想跟人來往，他會(huì)把自己關(guān)在一個(gè)地方，然后持續(xù)做一件事，這些都應(yīng)該引起家長(zhǎng)的注意，這個(gè)肯定不是白領(lǐng)才會(huì)遇到的事情。
抑郁癥分類之五：產(chǎn)后抑郁癥
還有就是我們知道，抑郁癥里面最大，最被大家忠實(shí)的就是產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥假如說世界上有一半人口是女性的話，大家都有這樣潛在的危機(jī)。
畢金儀：會(huì)有潛在這樣的問題。，比如在整個(gè)懷孕期間還有妊娠過程，家里人要特別關(guān)注她的情緒的變化。自己當(dāng)然如果可以關(guān)注，你還有空關(guān)注的話，自己關(guān)注自己那當(dāng)然是最好的一種檢查。
主持人：話題進(jìn)行到這兒呢，我們也通過小片來了解一下什么是抑郁癥，抑郁癥如何界定。
小片3：何為抑郁癥
主持人：我看有報(bào)道說，在國(guó)外，抑郁癥被叫做藍(lán)色隱憂。您給我們分析一下，抑郁癥都有哪些表現(xiàn)吧？
抑郁癥表現(xiàn)之一：情緒低落
畢金儀：我想抑郁癥最核心三大表現(xiàn)，其實(shí)大家多少我們會(huì)不時(shí)體會(huì)到這種感覺，比如遇到很多挫折的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感覺。第一個(gè)，肯定情緒是很低落的，而且這種低落是怎么都高興不起來，什么事都不能逗他樂。
抑郁癥表現(xiàn)之二：思維遲緩
再有一個(gè)，就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維遲緩，所以在我辦公室里，我最經(jīng)常聽到，跟這個(gè)很相似的一種說法，我覺得我的腦子不轉(zhuǎn)。而且比如相關(guān)的，比如記憶力會(huì)下降。記憶喚醒的能力，好像我要想什么都不知道，我這腦子里面要想什么東西都不知道。
抑郁癥表現(xiàn)之三：運(yùn)動(dòng)抑制
還有就是運(yùn)動(dòng)也會(huì)抑制。你知道最典型的，很多人會(huì)說，說我早上起來起床的時(shí)候，會(huì)在床上掙扎兩個(gè)小時(shí)，做不下來要起床的決定，但是又不得不起來的那種掙扎的狀態(tài)。所有的這三個(gè)加在一起，有一個(gè)很重要的判斷就是說，他要求時(shí)間才可以判斷，不是說你一下子，比如幾天被打擊了，比如失戀了，你大概有一兩個(gè)月很難過，那個(gè)不能算，要求病程達(dá)到兩年以上才能夠診斷，所以不要輕易給自己扣抑郁癥的帽子。偶爾會(huì)有抑郁的情緒，這個(gè)大家都會(huì)遇到，不要害怕。
如果有輕微抑郁傾向應(yīng)及早就醫(yī)
主持人：因?yàn)槲覀冊(cè)谥翱吹揭钟舭Y，上也會(huì)有一些介紹，我們?cè)谵k公室里也會(huì)說，我也休息不好，我也睡不好覺。我也對(duì)很多事情失去興趣，我也腦子不轉(zhuǎn)了。但是我們不能因此就說我有這個(gè)傾向，或者是不是已經(jīng)有輕微抑郁癥的表現(xiàn)了。
畢金儀：但是比如你有這一段的時(shí)間，你已經(jīng)意識(shí)到了我自己有一些變化，我們要珍惜自己，就是要認(rèn)真地對(duì)待發(fā)生在自己身上每個(gè)變化。所以如果你覺得一段時(shí)間我都郁悶得怎么都，自己提不起來。我覺得崔永元老師有一句話，我還是很推崇的。他說，我們是受過教育的人，在關(guān)鍵時(shí)刻我們知道求助。這個(gè)很重要，所以你去拜托專業(yè)的人士來幫你，你至少可以長(zhǎng)他來告訴你是不是，你不要那么著急把帽子先戴上。
主持人：我們會(huì)面臨壓力的時(shí)候，我們應(yīng)該想辦法來排解，這個(gè)請(qǐng)修陽(yáng)給我們出出主意，當(dāng)我們?cè)谏?、工作?dāng)中遇到壓力的時(shí)候，我們?cè)趺凑业接行У姆绞絹砭徑膺@些壓力？
如何有效緩解壓力
比方說我們講到面對(duì)更大的壓力，從我以及跟一些朋友交流來改，實(shí)際上同樣的壓力在每個(gè)人不同的心理，不一樣的。有人問我，比如一件事情發(fā)生了，我不覺得是壓力，可能對(duì)另外一個(gè)人講，這件事情就非常大了，所以這種自我的心理疏導(dǎo)是非常重要的。我們中國(guó)的土話把事想得派一點(diǎn)，所以當(dāng)事情來的時(shí)候，我覺得第一位先不要自責(zé)，天下沒有過不去坎兒，如果你一自責(zé)，這個(gè)渠道一進(jìn)去之后，那真是拔不出來，任何人也是這樣，這種心理暗示是非常重要的。不自責(zé)之后還有一個(gè)很重要的方法，還有一個(gè)跟重要的方法人生無(wú)處不芳草，我們找一條別的路做一做，走走一別的路，找一些別的事做。這種過程當(dāng)中，有壓力來了這是很正常的，如果能夠經(jīng)常在這個(gè)過程當(dāng)中有這么一些動(dòng)作先不自責(zé)，然后找一些新的別的事情。等你慢慢平時(shí)有這種積累，就像小感冒，可能經(jīng)常大病來了，你的體質(zhì)就不一樣了。
主持人：關(guān)于抑郁癥的相關(guān)問題，我們也在我們的觀眾朋友當(dāng)中做了一個(gè)隨機(jī)采訪，我們來看一下。
小片4：街坊：
問題：你了解抑郁癥嗎？
你周圍有人是否患有抑郁癥嗎？
你生活中最大的壓力來源是什么？
主持人：兩位給我們分析一下，剛才我們觀眾朋友說的這些，是不是也都還挺專業(yè)的，至少有一定的了解。
畢金儀：其實(shí)我心里挺寬慰的，看到有這么多人這么了解這個(gè)問題。
主持人：還有一個(gè)，您剛才也提到，可能跟我們的文化有關(guān)系，這個(gè)您給大家說說。
抑郁癥患者往往不愿訴說真實(shí)病情
畢金儀：這個(gè)其實(shí)是我們?cè)诰蜆I(yè)的過程中，我這個(gè)行業(yè)的人在就業(yè)過程中遇到的最大的問題。比如說當(dāng)事人都已經(jīng)覺得自己需要幫助了，但是他家里人還會(huì)說，看什么心理醫(yī)生，你有神經(jīng)病嗎？這種完全不搭嘎的聯(lián)系，而且我們的文化會(huì)說，家丑不外揚(yáng)，
家庭健康是社會(huì)和諧的基礎(chǔ)
但是實(shí)際上如何我們從和諧社會(huì)這個(gè)角度來說，家庭是最小的一個(gè)小社會(huì)團(tuán)體。如果你這個(gè)小的元素不健康，它勢(shì)必會(huì)對(duì)周圍形成很大的影響。就像我們?nèi)绻诩依锩娓渑紱]有辦法健康的相處，你跟其他的人在一起時(shí)候，你也會(huì)覺得自己有些怪怪的，然后人家也會(huì)覺得你有些怪怪的，然后整個(gè)環(huán)境都會(huì)變怪。
主持人：對(duì)，所以在觀念上要尋求改變。另外一個(gè)就是剛才小片街訪的時(shí)候也說，可能白領(lǐng)的壓力特別大，這可能跟競(jìng)爭(zhēng)，其中也有人提到，然后可能來自各方面，上級(jí)的，周圍同事的壓力都非常大，這個(gè)是不是也是需要有效地來疏導(dǎo)才能夠改變？至少我們改變不了環(huán)境，我們改變自身。
情緒低落者需要寬松的生活環(huán)境
我確實(shí)遇到過這樣一個(gè)例子，有一個(gè)小姑娘特別愛好文學(xué)，所以經(jīng)常書看得特別多，比我看得多。我經(jīng)常跟她聊天，我經(jīng)常跟不上她的趟。特別會(huì)鉆研，個(gè)性上稍微可能就會(huì)顯得有些不合群，跟人家交流會(huì)覺得，我跟你沒什么話好談，她研究的東西已經(jīng)比較深了。家長(zhǎng)就非常著急，包括都來找過像我們這樣的朋友，就覺得他是不是已經(jīng)往抑郁癥方面發(fā)展了，因?yàn)樗丶乙膊荒莻€(gè)去，可是在我看來是非常正常的。因此我想講這個(gè)反向例子，如果我們不能用一種相對(duì)正常的健康的心靈去看，那你可能在反向上推著他，你越來越用有色眼鏡看他，然后他自己把自己想得更加的孤立，我覺得這是非常不好的開端?？赡苷娴囊苍S慢慢的，慢慢的長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致另外一種。如果我們給他一種寬松的環(huán)境，一個(gè)人有點(diǎn)情緒，比方姜華你今天有點(diǎn)不高興，那是很正常的，不要你不高興，情緒一低落，或者連續(xù)幾天睡不著覺，我們大家開使用有色眼鏡，或者給一種暗示，你望過去全都是反饋過來的都是負(fù)面的信息，我覺得這是非常不好，所以我在這里想講的就是說，從我們自身的調(diào)解來講，它需要一個(gè)環(huán)境，我們就是別人的環(huán)境。
主持人：之前我們也把這個(gè)話題放到我們微博上放到討論。有友提出這樣的問題，請(qǐng)教您，在這兒，就是說患抑郁癥的男女比例是怎么樣？是男性更容易還是女性更高？
男性更易患抑郁癥
畢金儀：如果要是說產(chǎn)后抑郁，假設(shè)我們單討論這個(gè)，男的沒機(jī)會(huì)得。但是其他的，我想應(yīng)該男人更多一些。因?yàn)橹袊?guó)，我們的社會(huì)文化對(duì)男性的期待是不一樣的。而且我總是這樣覺得，因?yàn)槲易约菏桥?，我總是覺得中國(guó)的女性抗壓性更好。
主持人：我覺得可能全世界的女性都是特別的有韌性。
畢金儀：尤其是我們。
主持人：這樣我還覺得心里挺安慰的。
心情不好不妨試做“祥林嫂”
畢金儀：還有，其實(shí)每次跟任何人探討抑郁癥的話題的時(shí)候有兩件事我是一定要提的，第一就是如果你覺得你自己心情不爽，心里面有如魚刺哽在嗓子眼里，我建議大著膽子找自己最好的朋友，不妨做祥林嫂。這個(gè)過程對(duì)于很多心理有瘀積的人來說都是非常奏效的，你要是不信的話也可以嘗試，比如你有一個(gè)什么事情在心里面郁悶著，你找到那個(gè)可以信任的人，你有本事跟他說上十遍，你自己還不煩你試試。
主持人：我覺得其實(shí)這也是我們文化的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)楸热缯f以前在四合院什么的，那些叔叔阿姨，還有大媽大嬸什么都特別關(guān)心，你今天怎么不高興，你跟我說說。
畢金儀：這個(gè)過程其實(shí)是很好的過程。
主持人：正好說到這兒，我們也看看其他國(guó)家的人們是如何來舒緩壓力，抵抗抑郁癥的。
小片5：舒緩生活壓力美國(guó)小店有妙招
主持人：我還以為是免費(fèi)的呢，這還要收錢，剛才修陽(yáng)也說這不就抑郁了嗎？再說確實(shí)有點(diǎn)浪費(fèi)，是不是我們總得破壞點(diǎn)平時(shí)舍不得破壞的東西，比如說晴雯撕個(gè)扇什么的，我們才能有效的舒緩壓力？您有沒有其他的好辦法？
畢金儀：其實(shí)有很多，就這種發(fā)泄中心，還有打橡皮娃娃，你真的可以隨便打它的。
主持人：可以自己在家也畫一個(gè)討厭的人的圖象，然后就打。
戰(zhàn)勝抑郁最佳方法是轉(zhuǎn)移思維
畢金儀：實(shí)際上戰(zhàn)勝抑郁癥最好的方法，當(dāng)然你要訴說，要傾訴的。因?yàn)槟阈枰趦A訴過程中體會(huì)在人際關(guān)系里面得到關(guān)注的那種欣慰。還有最重要的，我覺得，而且是很多人嘗試過奏效的。就是你要轉(zhuǎn)移你的思維。比如你發(fā)現(xiàn)你的思維很長(zhǎng)時(shí)間固化在你特別厭惡的事情，特別讓你痛心的事情上，你要想辦法轉(zhuǎn)移，可能一開始轉(zhuǎn)移思維不容易做到，你要做到行動(dòng)上轉(zhuǎn)移，比如你發(fā)現(xiàn)你自己，因?yàn)槭倭艘院筇稍诖采祥_始流眼淚了，然后開始到處翻他的東西，開始他穿過的衣服在聞味的時(shí)候。至少你舍不得燒掉這個(gè)衣服，也可以把它放下，然后去打掃一下廁所，或者幫大家把樓道打掃一下，轉(zhuǎn)移你的行為，然后慢慢可以轉(zhuǎn)移思維，就是你不再想，不再讓你的思維停留在這個(gè)上面，你要幫自己，這個(gè)是搭救自己的過程。
主持人：對(duì)，其實(shí)這當(dāng)中就隱含著我們向誰(shuí)說，這可能涉及到社會(huì)的關(guān)愛，同事或者是朋友當(dāng)中找，還有家庭的關(guān)愛，可能跟自己的親人來傾訴一下。這方面也因此很重要。修陽(yáng)是吧？
抑郁癥對(duì)家庭會(huì)造成極大傷害
畢金儀：就是抑郁癥對(duì)家庭一個(gè)很重大的傷害，他會(huì)牽扯家人和朋友很多的注意力。尤其在比較重癥的時(shí)候，比如已經(jīng)開始有了自殺傾向的時(shí)候。家里面人是無(wú)時(shí)無(wú)刻不懸著心的，所以這個(gè)事情實(shí)際上，要得到全世界的關(guān)注，是因?yàn)樗娴膶?duì)周圍有非常大的壞的作用。
朱修陽(yáng)：畢老師講得特別對(duì)，我看到幾個(gè)案例，不是說他一個(gè)人怎么了，而是他的整個(gè)家庭生活節(jié)奏全部打亂掉。甚至父母工作都沒法展開，提前退休，包括他所在的工作單位，也對(duì)他因?yàn)樨?fù)有一定的責(zé)任，整個(gè)工作單位的節(jié)奏也經(jīng)常被打亂掉，所以這個(gè)造成的社會(huì)影響。
畢金儀：家里沒有辦法事先安排任何的事情，直到能夠先把他安排了，要先看看是不是有人陪他，有人盯著他，才能夠安排家里其他任何事情，無(wú)論那個(gè)事情有多么重要和緊急。
出現(xiàn)心理問題應(yīng)首選求助
朱修陽(yáng)：所以我想講的，一個(gè)作為我們來講，可能需要多付出一份幫助和關(guān)愛。那么，對(duì)于那些可能，我覺得可能自己覺得情緒上有一些問題或者長(zhǎng)期積累的問題，我覺得也是一個(gè)叫做關(guān)心不能等，對(duì)自己的關(guān)心。剛才畢老師一直講的自我調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)很多人產(chǎn)生，就是調(diào)節(jié)不過來，這里我想提出這么兩個(gè)字，求助的問題。剛才畢老師也談到，人不要害怕幫助，包括我們不講情緒，我們?cè)谏钪泄ぷ髦杏泻芏嘤龅揭恍├щy，有時(shí)候自己挺一挺，干嗎我要求別人幫助呢？后來我確實(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人都是社會(huì)關(guān)系的總和。實(shí)際上求人幫助，求助是一點(diǎn)都不丟臉，也不難為情的，如果你自己過不去坎的時(shí)候。
畢金儀：有一個(gè)名言我忘了誰(shuí)說的了，沒有人是一座孤島。
朱修陽(yáng)：所以不出現(xiàn)一些問題，我們管它是不是抑郁癥，或者一定是什么，這時(shí)候用各種方法求助。比方你跟人家像祥林嫂一樣的訴說是一種求助?；蛘哂袝r(shí)候你煩了，你找個(gè)朋友陪我出去玩一玩，為什么？也可以求助，不用怕難為情，這也是對(duì)自己的一種關(guān)心。
開放式結(jié)尾
主持人：我們是不是現(xiàn)在也可以做點(diǎn)預(yù)防的工作。因?yàn)楝F(xiàn)在盛夏，氣溫又那么高，很多人都有不良的情緒或者煩燥什么的，不知道抑郁癥患者在這樣的氣候季節(jié)里邊，會(huì)不會(huì)也會(huì)面臨一些困擾呢？
畢金儀：其實(shí)每一個(gè)人抑郁的情緒被調(diào)動(dòng)起來有自己特殊的原因，這個(gè)就有點(diǎn)情境性，比如他的挫折在盛夏的時(shí)候，可能他到盛夏就會(huì)比較難過一些。但是如果我們要從大面上來說，會(huì)引起抑郁的人比較多的聯(lián)想會(huì)是雨天或者是像秋末這種比較肅殺的天氣的時(shí)候，可能會(huì)感懷，比如黃昏什么的。我是知道，有一些有自殺傾向的人，因?yàn)槲覀冋f，夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏這句話，其實(shí)是有對(duì)生命無(wú)線眷戀。所以這些東西可能會(huì)引起比較多的一些抑郁癥患者的感懷。但是這個(gè)沒有一概而論的。
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