女朋友得抑郁癥[我讓女朋友得了抑郁癥]

有時(shí)候，在面臨有郁悶的愛人、親人或許朋友，或許咱們想做許多工作，但或許真的什么都做不了。

我承受過許多郁悶癥患者陪護(hù)的求助消息和電話。許多郁悶患者的陪護(hù)都會墮入一個(gè)怪圈，總覺得自己應(yīng)該做點(diǎn)什么。

可是，從一開端，或許你就要想清楚知道，或許你真的什么都做不到。并且，有或許一開端你著急要去做什么，反而會讓對方更有壓力。

特別假定假如自己的女/男友是一名郁悶癥患者的話，關(guān)于兩邊而言，都會是一種巨大的壓力。由于男女朋友吵吵架本來是件正常的工作，可由于某一方有郁悶癥，吵架好像就變成了一件不能樸實(shí)的工作。

作為郁悶陪護(hù)，你的一切膽戰(zhàn)心驚不是由于這個(gè)人，而是由于ta的病。懼怕自己一個(gè)不小心影響到對方，形成欠好的結(jié)果，或許會損傷到對方。

這個(gè)進(jìn)程真的是一個(gè)十分檢測人的進(jìn)程。而這個(gè)進(jìn)程，也不是一切人都能堅(jiān)持下去的。

假定你真的很想為郁悶患者做些什么，你需求學(xué)會4點(diǎn)：

1、學(xué)會攀談。

不要企圖要去修正或許治好郁悶患者，不要隨意評判郁悶患者的心情和感觸，不要用你自己的心情和感觸代入到ta的身上。

學(xué)會同理和了解對方當(dāng)下的狀況。盡量能引導(dǎo)對方把壓抑的感觸表達(dá)出來。

2、留意對方宣布的風(fēng)險(xiǎn)信號。

當(dāng)一個(gè)人郁悶時(shí)，自殺的主意是實(shí)在存在的，不管你做什么，自殺的激動(dòng)與失望的感觸，仍是會如影隨形。

所以咱們要慎重調(diào)查對方的行為改變，例如：有自殘損傷自己的傾向，對唱腔的重視程度，對失望或許自我厭煩的表達(dá)程度，有告知后事的可疑行為，隨身帶著不明藥品或許利器，郁悶后忽然很安靜。

以上的行為一旦你覺察到，你能做的只要兩件事：

（1）陪在ta身邊，并珍寶對方你的憂慮，揭露和ta評論你關(guān)于唱腔的觀點(diǎn)。

（2）假如你發(fā)現(xiàn)難以改變ta的主意，可考慮直接報(bào)警，用強(qiáng)制性的手法逼迫ta入院承受醫(yī)治。

3、藏好你自己的焦慮。

咱們在做陪護(hù)時(shí)，簡單引起太介意或許太憂慮，本身的焦慮、憂慮、煩躁就會變得十分顯著。但這些心情，會給郁悶患者更大的壓力。Ta會自我否定：便是由于我太沒用，才會給別人帶來費(fèi)事，才會讓別人操心，我便是一個(gè)讓人厭煩的人。

咱們要知道，郁悶的醫(yī)治，不是一個(gè)短期的工作，你和郁悶患者，都需求清楚知道這個(gè)實(shí)際。所以，咱們需求給予耐性，更多的時(shí)刻，去堅(jiān)持和看護(hù)。

4、照料好自己。

這點(diǎn)特別重要。要照料別人的條件是：你一定要先照料好自己。

郁悶小常識彌補(bǔ)：

郁悶癥，是繼癌癥后，人類的第二大殺手。它不分年紀(jì)、性別、種族、國家。一旦被它盯上你，它將如影隨形，一向隨同在你身旁，它傳播速度不算快，可是它可通過人感染人，感染力極強(qiáng)。

而引來郁悶的誘因多不勝數(shù)，有由于無法承受抱負(fù)自我與實(shí)際自我有落差導(dǎo)致郁悶的，有由于環(huán)境壓力導(dǎo)致郁悶的，有由于嚴(yán)峻突發(fā)事件導(dǎo)致郁悶的，有宗族遺傳基因?qū)е掠魫灥?，有因死板行為形式帶來的抵觸導(dǎo)致郁悶的，有生理性導(dǎo)致郁悶的等等，也有由于歸納要素導(dǎo)致郁悶等。

郁悶的體現(xiàn)形式多樣。詳細(xì)郁悶的評價(jià)，請找專業(yè)人士進(jìn)行，不要胡亂信任網(wǎng)絡(luò)上的自我測評或許看了文章后自行對號入座。