元旦將至 警惕“節(jié)日抑郁癥”

圣誕節(jié)剛剛過去，元旦不久將至，很多人都憧憬著元旦假日的快樂與溫情。但是，假日不一定意味著幸福和快樂！對一些來說，節(jié)日很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑，甚至?xí)阉麄冏兊酶裢庀麡O、沮喪。這就是人們常說的“節(jié)日抑郁癥”。
假期過度商業(yè)化的慶祝方式，頻繁購物、聚會(huì)造成的疲勞，寄不完的賀卡，過度興奮等，都會(huì)給我們帶來心理壓力，導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。
最近對全國1000多人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)許多人在節(jié)日期間都出現(xiàn)了不同程度的節(jié)日抑郁癥癥狀。在受訪者當(dāng)中，61%的人把“缺錢”列為“節(jié)日抑郁癥”的首要原因，其后是“送禮壓力”、“沒有時(shí)間”以及“信用卡債務(wù)”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔(dān)心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔(dān)心“節(jié)日抑郁癥”會(huì)影響他們的身體健康。
為了對付“節(jié)日抑郁癥”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇按摩和瑜伽。人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力，但有些并不健康，如酗酒或暴飲暴食等。”
節(jié)日抑郁癥既是節(jié)日心理疾病也是社會(huì)病，單身“漂族”特別是圣誕節(jié)患病的原因在于：他們內(nèi)心很孤單，在圣誕節(jié)假日里，看著周圍一對對情侶相依，就會(huì)產(chǎn)生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產(chǎn)生敵對心理。另外，由于平時(shí)工作忙起來習(xí)慣了，可一放假，時(shí)間歸自己反而不會(huì)安排了，單身生活單調(diào)乏味，無所事事。這樣時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，沒有食欲，失眠、頭痛等癥狀。據(jù)了解，有不少單身族都會(huì)受到在圣誕節(jié)日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。
圣誕節(jié)元旦節(jié)的“節(jié)日抑郁癥”是可以治愈的，建議他們在節(jié)假日里早起晨練，結(jié)伴出游或參加一些社交活動(dòng);保證充足睡眠，不要過度勞累;最好發(fā)展一些個(gè)人愛好,多和親朋好友談心，人們應(yīng)多關(guān)心一下身邊異鄉(xiāng)人的節(jié)日生活。