心理0時(shí)差周刊第28期國(guó)際心理資訊|有料前沿權(quán)威2018.04.09星期壹壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品本期主編:張真Derek這是壹個(gè)讓人毛骨悚然、百味雜陳、心慌意亂的故事;但這個(gè)也的的確確是件真人真事。1987年5月23號(hào)凌晨,加拿大多倫多,壹位年僅23歲的小伙肯尼斯·帕克斯(KennethParks)起身出門(mén)、鉆進(jìn)車門(mén)、發(fā)動(dòng)引擎、只身壹人開(kāi)了23公里路來(lái)到" />

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夢(mèng)游殺人可以無(wú)罪釋心理咨詢醫(yī)院放--心理學(xué)3大夢(mèng)境理論

更新日期:2021-09-02 15:02:10  來(lái)源:tokeny.cn

導(dǎo)讀">心理0時(shí)差周刊第28期國(guó)際心理資訊|有料前沿權(quán)威2018.04.09星期壹壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品本期主編:張真Derek這是壹個(gè)讓人毛骨悚然、百味雜陳、心慌意亂的故事;但這個(gè)也的的確確是件真人真事。1987年5月23號(hào)凌晨,加拿大多倫多,壹位年僅23歲的小伙肯尼斯·帕克斯(KennethParks)起身出門(mén)、鉆進(jìn)車門(mén)、發(fā)動(dòng)引擎、只身壹人開(kāi)了23公里路來(lái)到...

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心理0時(shí)差周刊第28期

國(guó)際心理資訊|有料前沿權(quán)威

2018.04.09星期壹


壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品本期主編:張真Derek

這是壹個(gè)讓人毛骨悚然、百味雜陳、心慌意亂的故事;但這個(gè)也的的確確是件真人真事。


1987年5月23號(hào)凌晨,加拿大多倫多,壹位年僅23歲的小伙肯尼斯·帕克斯(KennethParks)起身出門(mén)、鉆進(jìn)車門(mén)、發(fā)動(dòng)引擎、只身壹人開(kāi)了23公里路來(lái)到了他老婆的娘家。


敲開(kāi)門(mén)后,他將自己的岳母亂刀捅死,也血腥地攻擊了自己的岳父。


做完這壹切,帕克斯回到車上,駕車來(lái)到了警察局,和警察說(shuō):“我想,我可能殺了人了,不過(guò)是在夢(mèng)里殺的?!?/p>


肯尼斯·帕克斯KennethParksSource:YouTube


然而,這個(gè)當(dāng)場(chǎng)被拘留、證據(jù)確鑿的嫌犯,卻在庭審之后無(wú)罪釋放!原因是:辯護(hù)律師組織了壹個(gè)睡眠專家團(tuán)隊(duì),這些專家研究了帕克斯的睡眠疾病就診史、并對(duì)帕克斯進(jìn)行了身體檢查后得出結(jié)論:


“帕克斯在那整個(gè)凌晨都屬于夢(mèng)游狀態(tài),他并無(wú)主觀意識(shí),不構(gòu)成謀殺犯罪?!?/p>


睡眠專家的這個(gè)說(shuō)法,成功說(shuō)服了法官和陪審團(tuán),帕克斯被無(wú)罪釋放。然而關(guān)于這起案件和審判結(jié)果的爭(zhēng)論,在學(xué)術(shù)界內(nèi)外都從未停止。關(guān)于「睡眠」這件人人都會(huì)做、也都需要做的事情,我們又了解多少呢?


睡著的時(shí)候,我們的身體和大腦都在干嗎?

為什么只有少數(shù)人會(huì)夢(mèng)游?

“日有所思,夜有所夢(mèng)”,這是真的嗎?夢(mèng)境預(yù)示我們的未來(lái)嗎?

說(shuō)到底……人到底為什么要睡覺(jué)啊?

心理催眠師把人成功催眠之后,是否就能把對(duì)方當(dāng)傀儡壹樣操控了???


——今天這期心理0時(shí)差,讓我們進(jìn)軍「睡眠世界」。雖然就像這起“謀殺案”壹樣,帕克斯是否該被判刑大家眾說(shuō)紛紜,而心理學(xué)家們和腦科學(xué)研究者經(jīng)過(guò)上百年的奮斗,依然沒(méi)能在“睡眠和做夢(mèng)理論”上達(dá)成100%的共識(shí)。但我們對(duì)真相的求索,從未止步。



-01-“每次睡眠,都是壹場(chǎng)復(fù)雜而微妙的演出”科學(xué)解釋睡眠的5個(gè)階段


夢(mèng)游的前提是做夢(mèng),做夢(mèng)的前提是睡眠,而要了解睡眠我們就先要了解:睡眠的5個(gè)階段。


從我們意識(shí)還清醒、上床準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠開(kāi)始、到睡醒起床,人都會(huì)經(jīng)過(guò)5個(gè)睡眠階段(5stagesofsleep)。


>>Stage1>>淺層睡眠(lightsleep)


從清醒狀態(tài)開(kāi)始慢慢滋生睡意的第壹個(gè)睡眠階段。我們?nèi)羰窃谶@第壹階段被別人叫醒:“你是不是已經(jīng)睡著啦?”多半情況下我們都會(huì)矢口否認(rèn):“沒(méi)有沒(méi)有,我還醒著呢?!?/p>


第壹階段的睡眠還會(huì)有壹個(gè)獨(dú)特的身體現(xiàn)象:入睡抽動(dòng)(hypnicjerk),仿佛突然壹下子,你的膝蓋、大腿、甚至是整個(gè)身體都猛然抽動(dòng)了壹下。


進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為:這是因?yàn)槲覀兊淖嫦却蠖嗨跇?shù)上,因?yàn)榕伦约核X(jué)時(shí)不慎從樹(shù)上掉下,當(dāng)我們的肌肉在慢慢放松時(shí),身體會(huì)時(shí)不時(shí)通過(guò)“抽搐”來(lái)提醒我們壹下:及時(shí)校準(zhǔn)睡姿,以免摔在地上。



>>Stage2>>睡眠紡鎚(sleepspindles)


這個(gè)“紡錘”是在形容第貳階段睡眠中,我們腦電波的形狀(這個(gè)屬于腦電圖EEG的專業(yè)范疇,我們就不深入了,大家知道個(gè)名字就可以啦~)


這個(gè)時(shí)候,我們的體溫會(huì)慢慢下降,心跳也會(huì)減速,呼吸變得不規(guī)律。如果在這第貳階段被叫醒,我們會(huì)明顯感覺(jué)到自己剛才已經(jīng)睡著過(guò)了,稍微帶著壹些困意和不適。


>>Stages3&4>>Delta腦波主宰下的深層睡眠



進(jìn)入第叁和第肆階段,壹種慢速的腦波delta慢慢開(kāi)始主宰我們的腦部活動(dòng)。當(dāng)delta波占據(jù)20-50%腦部活動(dòng)的時(shí)候,我們處于第叁睡眠階段;壹旦超過(guò)50%,我們就進(jìn)入了最深層次的第肆睡眠階段。


這個(gè)時(shí)候,我們?nèi)梭w分泌的「成長(zhǎng)激素(growthhormones)」達(dá)到峰值。嬰幼兒的深層次睡眠階段耗時(shí)比成人更長(zhǎng),也就是這個(gè)道理:他們?cè)陂L(zhǎng)身體嘛(小小孩睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不能打擾哦)。


>>Stage5>>快速眼動(dòng)期(REMsleep)



經(jīng)過(guò)第壹、貳、叁、肆階段之后,我們會(huì)開(kāi)始按照第叁、第貳的順序倒退。


就在退回到第貳階段之后,我們的體溫會(huì)突然提升到和清醒時(shí)差不多的水平、眼睛雖然沒(méi)睜開(kāi)但眼珠卻在快速轉(zhuǎn)動(dòng)、心跳也跟著加快起來(lái)……


這個(gè)奇特的睡眠階段,就是第伍個(gè)階段:「快速眼動(dòng)期(RapidEyeMovement,簡(jiǎn)稱REM)」。


為什么這時(shí)候眼睛會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)?是在睡夢(mèng)中看到了什么東西嗎?對(duì)!這就是我們?cè)谧鰤?mèng)的時(shí)候!



研究表明:幾乎所有人在REM睡眠期被叫醒后,都會(huì)表示“自己正在做夢(mèng)”,并且絕大多數(shù)都記得自己的夢(mèng)境。90%的夢(mèng)境在REM睡眠期發(fā)生,而剩下的那10%,夢(mèng)境明顯缺少了故事性、邏輯性和生動(dòng)性。而且,若是我們是在第1-4睡眠期醒來(lái)的,我們即使已經(jīng)做過(guò)夢(mèng)了,也不太會(huì)記得自己的夢(mèng)境(所以有些時(shí)候,并不是你從不做夢(mèng)、只是你很少記得自己夢(mèng)境)。[1]


REM期之后,我們會(huì)繼續(xù)重復(fù)睡眠期,具體會(huì)輪回多少次,因人而異。壹般情況下:


Stage1:~10分鐘

Stage2:≤20分鐘

Stage3:≤40分鐘

Stage4:30-40分鐘

REM:幾分鐘-1小時(shí)不等


普通人壹整晚經(jīng)歷的睡眠階段示例
Source:TheCenterForSoundSleep


繼續(xù)來(lái)看REM快速眼動(dòng)期。有研究還表明:大多數(shù)的夢(mèng)境都是以做夢(mèng)者本人的第壹視角進(jìn)行的。這時(shí)候如果我們?cè)谧鲆夹┐蚣苎?、槍擊呀、甚至更暴力的?mèng)境,我們的身體會(huì)不會(huì)也和夢(mèng)中的主角壹樣,進(jìn)入“危險(xiǎn)夢(mèng)游模式”,傷害到其他人?


99.99%的正常人,都不會(huì)有這樣的危險(xiǎn)。當(dāng)我們的人體處于REM時(shí),肆肢都處在麻痹狀態(tài)(REMparalysis),因此就算在夢(mèng)里和人打得鼻青臉腫你死我活,現(xiàn)實(shí)生活中的身體基本也是動(dòng)彈不得。


但是……仍有0.01%的人,他們的REM麻痹機(jī)制功能失調(diào),就有可能導(dǎo)致夢(mèng)游、和身體活動(dòng)。這樣的人,會(huì)在自己毫不知情、沒(méi)有意識(shí)的情況下,壹邊維持做夢(mèng)的狀態(tài),壹邊在現(xiàn)實(shí)世界做著角色扮演(roleplaying)。


回到文章開(kāi)頭的肯尼斯·帕克斯——辯護(hù)方的睡眠專家研究證明:帕克斯常年遭受著睡眠疾病困擾、夢(mèng)游多次,而且他和老婆的家人壹直都相處融洽、是個(gè)非常有愛(ài)的大家庭。


他們最終得出結(jié)論:這帕克斯,就是那0.01%中的壹員,而按照加拿大的法律,傷害他人時(shí)自己沒(méi)有主觀意識(shí)的,不予判刑。


這些過(guò)去的事情和庭審結(jié)果,都已既成事實(shí)。我們不妄加評(píng)論,但也可以保持理性的獨(dú)立思考。如果你是當(dāng)庭陪審團(tuán)的壹員,你會(huì)如何抉擇?



-02-“人睡覺(jué)時(shí)究竟為何要做夢(mèng)?”最常見(jiàn)的11種夢(mèng)境+3大解夢(mèng)理論


現(xiàn)在我們知道:幾乎所有人都是會(huì)做夢(mèng)的,至于你醒來(lái)后還記不記得,那由你醒來(lái)時(shí)所處的睡眠階段決定。


加拿大心理學(xué)家尼爾森Nielsen采訪記錄了1,181位大學(xué)生的夢(mèng)境后,得出了25種最常見(jiàn)的“夢(mèng)境主題(dreamthemes)”。這里我列舉前11項(xiàng),快來(lái)找找:你夢(mèng)到過(guò)這樣的情節(jié)沒(méi)有?[2]


追著某個(gè)人、某樣?xùn)|西跑(81.5%的受訪者做過(guò)這樣的夢(mèng))

在夢(mèng)里和某人OOXX,包括現(xiàn)實(shí)生活中自己幻想的對(duì)象,你懂的(76.5%相當(dāng)高啊,向你們的坦誠(chéng)致敬!)

下墜(73.8%)

夢(mèng)到學(xué)校、老師、自己在學(xué)習(xí)(67.1%果然大學(xué)生都還是比較愛(ài)學(xué)習(xí)的嗯)

遲到、錯(cuò)過(guò)地鐵或公交(59.5%)

在斷崖邊快要墜落(57.7%)

壹個(gè)明明還活著的人,夢(mèng)到ta死了(54.1%)

反復(fù)嘗試去做同壹件事、壹次兩次叁次……(53.5%)

在空中翱翔(48.3%此處應(yīng)該有配樂(lè):“我要飛得更高……”)

夢(mèng)到自己身處壹個(gè)房間,而房間里冥冥之中有另壹種存在,看得見(jiàn)卻摸不著(48.3%)

考試不及格(45.0%無(wú)論成績(jī)好壞,夢(mèng)到自己掛科的人都不在少數(shù))


那么問(wèn)題來(lái)了:這些夢(mèng)大多都讓人不舒服啊!既然這么不舒服,還做夢(mèng)干嗎?我們的夢(mèng)境是否和現(xiàn)實(shí)生活有所聯(lián)系、甚至是預(yù)示著未來(lái)?


——關(guān)于這壹點(diǎn),心理學(xué)家百多年來(lái)爭(zhēng)論不休。接下來(lái),精選君為你呈現(xiàn)3大主流夢(mèng)境學(xué)說(shuō)。這叁大派各執(zhí)己見(jiàn)、各自找到了證據(jù)、也常年受到其他學(xué)派舉出的“反例”攻擊。不過(guò),它們誰(shuí)都沒(méi)能獨(dú)霸武林就是了。



①“刺激腦皮層的信號(hào)經(jīng)過(guò)綜合,就能生成壹段夢(mèng)境”

「刺激綜合模型(activation-synthesismodel)」


第壹種理論模型,由腦科學(xué)專家J.AllanHobson提出。


我們眼睛見(jiàn)到的、耳朵聽(tīng)到的……所有感官接觸到的信號(hào),都會(huì)通過(guò)神經(jīng)輸送到大腦,經(jīng)過(guò)大腦把這些信息的消化、整合、理解,我們才會(huì)“看到這個(gè)”、“聽(tīng)到那個(gè)”、“嘗到甜味”、“聞到辣味”、“感受到痛和癢”……


Hobson認(rèn)為:做夢(mèng)也是這樣的。上面我們?cè)诮榻B睡眠的5個(gè)階段時(shí)就有提到,各種各樣的腦電波在我們睡覺(jué)時(shí)都各自活躍著,特別是在快速眼動(dòng)REM階段,我們的大腦更是接收著各種各樣的電信號(hào)和電波刺激。


而當(dāng)我們的大腦把各個(gè)信號(hào)碎片整合為壹張完整的拼圖的時(shí)候,壹段夢(mèng)境也就應(yīng)運(yùn)而生。[3]



②“現(xiàn)實(shí)生活中的棘手問(wèn)題,在夢(mèng)里尋找解決方案”

「問(wèn)題解決理論(theproblem-solvingtheory)」


現(xiàn)實(shí)生活中,當(dāng)我們遇到壹個(gè)比較棘手、壹時(shí)無(wú)解的問(wèn)題時(shí),我們可能在夢(mèng)中還會(huì)夢(mèng)到這個(gè)問(wèn)題。但是在夢(mèng)里,我們的思維更天馬行空、更少受束縛、具有絕佳的發(fā)散型創(chuàng)造力。[4]


正所謂“日有所思,夜有所夢(mèng)”,說(shuō)的就是這個(gè)了。大白天絞盡腦汁都無(wú)疾而終的問(wèn)題,就這樣被我們帶進(jìn)了夢(mèng)里。


不過(guò),“日有所思”的不僅僅是工作學(xué)習(xí)上、或是生活上實(shí)操性強(qiáng)的問(wèn)題,也有可能是感情問(wèn)題,所以“夜有所夢(mèng)”夢(mèng)到的,也就可能是各種感情的穿插和糾葛。


接下來(lái),大名鼎鼎的弗洛伊德登場(chǎng),他的理論說(shuō)的就是這個(gè),你往下看……



③“現(xiàn)實(shí)生活里想做但做不成的事情,我們?cè)趬?mèng)里達(dá)成”

「愿望滿足理論(wishfulfillmenttheory)」


繼續(xù)接著說(shuō)現(xiàn)實(shí)生活中解決不了的問(wèn)題,或者……是現(xiàn)實(shí)生活中達(dá)成不了的愿望。


比如:喜歡的人不喜歡自己、對(duì)方已經(jīng)有了家室、性欲滿滿想和ta干那檔子事情……


這些都做!不!到!怎么辦?!


弗洛伊德說(shuō):“有太多人,只能把這些渴望帶進(jìn)夢(mèng)里,反正在夢(mèng)里YY壹下,既不犯法也沒(méi)人管。”


所以,有的男生會(huì)夢(mèng)到自己在和某人那個(gè)那個(gè),醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)床上只有自己壹個(gè)人,但是下面已經(jīng)濕濕的了……(請(qǐng)問(wèn),誰(shuí)能借我個(gè)表情包插在這里啊???)


不過(guò),弗洛伊德的理論還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些羞羞臉的東西!


他老人家把人們的夢(mèng)境內(nèi)容分成兩種:表面上的夢(mèng)境情節(jié)(顯現(xiàn)內(nèi)容,manifestcontent),以及藏匿在夢(mèng)境之下的隱性內(nèi)容(latentcontent)。[5]


弗洛伊德認(rèn)為:心理咨詢師和治療師,通過(guò)對(duì)來(lái)訪者的夢(mèng)境中的顯現(xiàn)內(nèi)容、探知并解讀隱性內(nèi)容,可以挖掘來(lái)訪者內(nèi)心的掙扎和沖突。


舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子(只做說(shuō)明用,請(qǐng)千萬(wàn)不要對(duì)號(hào)入座!?。。┯袀€(gè)女孩最近在工作上壓力很大,和領(lǐng)導(dǎo)相處很不愉快,晚上睡覺(jué)后頻繁出現(xiàn)被灰熊追趕、甚至被灰熊捉住后受到攻擊、甚至喪命的情節(jié),醒來(lái)后心情和精神都很差,工作表現(xiàn)更差,領(lǐng)導(dǎo)更加苛責(zé),進(jìn)入惡性循環(huán)。


——在“被熊攻擊”這個(gè)顯性夢(mèng)境的背后,可能是這個(gè)女孩“小時(shí)候遭受家暴和性侵、被父母和同齡人孤立和排斥”的隱性創(chuàng)傷。


以精神分析(psychoanalysis)為專業(yè)取向的心理咨詢師和治療師,受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練后,可以參考來(lái)訪者的夢(mèng)境進(jìn)行分析,并設(shè)計(jì)治療方案。


再次提醒:請(qǐng)千萬(wàn)不要對(duì)號(hào)入座、或是自說(shuō)自話為身邊的親友“解夢(mèng)”、或是試圖去構(gòu)建對(duì)方的“隱性夢(mèng)境”。


精神分析認(rèn)為:隱性夢(mèng)境中的內(nèi)容非常危險(xiǎn)、充滿矛盾甚至攻擊性(這個(gè)人選擇把傷痛的記憶隱藏起來(lái),是壹種自我保護(hù)?。?。再專業(yè)的咨詢師和心理醫(yī)生,在試圖探尋某人的“隱性夢(mèng)境”時(shí),也會(huì)遭遇阻力(resistance)。


這個(gè)時(shí)候,「催眠」可能是個(gè)有力工具。



-03-關(guān)于催眠的8個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)你入了幾個(gè)坑?


在心理咨詢和治療中,「催眠(hypnosis)」是壹種由催眠師向被催眠者提供心理暗示、以喚醒后者某些特殊記憶、過(guò)往經(jīng)歷、或者讓其執(zhí)行特定行為的壹種專業(yè)手段。


到底要如何催眠?別說(shuō)壹篇文章了,壹書(shū)櫥的書(shū)估計(jì)才能講完。我們不如反其道而行之:下面列舉了大眾關(guān)于催眠的8大常見(jiàn)誤解??靵?lái)檢查壹下,你中了幾槍?[6]



①催眠必須要在非常放松的狀態(tài)下進(jìn)行。


?假的!


哪怕是在激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,也可以被催眠。


②被催眠的人都只是假裝催眠成功,他們嘴里滿口謊言。


?假的!


諸多研究表明:進(jìn)入催眠狀態(tài)的人說(shuō)的都是實(shí)話,并不會(huì)扯謊。


③催眠成功后,人就像睡著了壹樣。


?假的!


催眠成功之后,被催眠者也是完全清醒的。


④被催眠后的人就變成了催眠師的傀儡,失去了對(duì)自己的控制。


?假的!


催眠需要主觀配合,任何人在催眠中、催眠后都可以主動(dòng)停止退出。



⑤催眠后,人們對(duì)過(guò)往的記憶會(huì)更精準(zhǔn)。


?假的!


被催眠的人可能會(huì)把想象和現(xiàn)實(shí)混淆,而且對(duì)錯(cuò)誤的記憶妄生蜜汁自信。


⑥催眠結(jié)束后,被催眠者對(duì)剛才催眠過(guò)程中的壹切都沒(méi)有記憶。


?假的!


這沒(méi)什么好說(shuō)的,他們就是記得……


⑦催眠后,人們能超越自己身體的力量、見(jiàn)證“nothingisimpossible”。


?假的!


最高壹層的馬鞍跳不過(guò)去,被催眠師賦予了蜜汁自信后,壹下子就能生出力量、跳過(guò)去了?呃,真不行。你的腿就這么長(zhǎng)、肌肉的彈跳力就這么點(diǎn),催眠了之后即使主觀上相信了“Icandoit”,但也還是跳不過(guò)去的,催眠畢竟不是“超人改造手術(shù)”。


⑧只要用心全力配合,所有人都能被催眠。


?假的!


早在1965年,心理學(xué)家Hilgard就已經(jīng)發(fā)現(xiàn):不同人對(duì)催眠的敏感度是不同的(這就像不同人對(duì)不同藥物的反應(yīng)敏感度也不壹樣,所以同樣的病癥醫(yī)生用藥也會(huì)不同)。[7]



~重回學(xué)生時(shí)代!壹起來(lái)做復(fù)習(xí)題吧~


今天這篇文章的知識(shí)點(diǎn)真是豐富啊~讓我們來(lái)重溫壹下學(xué)生黨的經(jīng)歷:


讀完“課文”、來(lái)快快樂(lè)樂(lè)地做復(fù)習(xí)題吧!


請(qǐng)根據(jù)本文中介紹的知識(shí)點(diǎn),回答以下3道選擇題(都是單選題哦):


①人們?cè)谒X(jué)時(shí),壹共會(huì)經(jīng)歷5個(gè)睡眠階段。進(jìn)入以下哪個(gè)階段時(shí)最容易做夢(mèng)?

A.多夢(mèng)階段

B.深層睡眠階段

C.Beta腦波階段

D.REM快速眼動(dòng)階段


②加拿大心理學(xué)家Nielsen研究發(fā)現(xiàn),人們夢(mèng)境中最常見(jiàn)的橋段是:

A.性

B.吃東西

C.追著某個(gè)人、某樣?xùn)|西跑

D.學(xué)習(xí)或工作


③弗洛伊德認(rèn)為,人們夢(mèng)境中的內(nèi)容分為“顯現(xiàn)內(nèi)容(manifestcontent)”以及“_______”。

A.隱性內(nèi)容(latentcontent)

B.深層內(nèi)容(deepconent)

C.水下內(nèi)容(under-watercontent)

D.未知內(nèi)容(unknowncontent)


——真正的知識(shí)和收獲,是需要記憶和咀嚼的,不然文章上下翻翻之后就成了過(guò)眼云煙啦~這叁題的答案,都來(lái)自文中重點(diǎn)標(biāo)注的內(nèi)容。用心讀過(guò)文章的你,就算壹下子記不得,回過(guò)頭去也能很快鎖定正確答案。


祝各位閱讀愉快、答題愉快~我們下期0時(shí)差,不見(jiàn)不散!



上期周刊(2018.04.02):北上廣人的焦慮和抑郁,竟是個(gè)“RP問(wèn)題”?
往期全刊匯總:請(qǐng)點(diǎn)此查閱
References/參考資料:[1]Shafton,A.(1995).Dreamreader:Contemporaryapproachestotheunderstandingofdreams.SUNYPress.[2]Nielsen,T.A.,Zadra,A.L.,Simard,V.,Saucier,S.,Stenstrom,P.,Smith,C.,&Kuiken,D.(2003).ThetypicaldreamsofCanadianuniversitystudents.Dreaming,13(4),211-235.[3]McCarley,R.W.,&Hobson,J.A.(1977).Theneurobiologicaloriginsofpsychoanalyticdreamtheory.TheAmericanJournalofPsychiatry.[4]Cartwright,R.,&Lamberg,L.(1992).Crisisdreaming.NY:HarperCollins.[5]Bartels,M.(1979).Isthedreamawishfulfillment?CommentsontherelationshipbetweenhermeuticsandtheoryinFreud'sdreaminterpretation.Psyche,33(2),97-131.[6]Nash,M.R.(2001).Thetruthandthehypeofhypnosis.ScientificAmerican,285(1),46-55.[7]Hilgard,E.R.(1965).Hypnoticsusceptibility.





如果不是心理咨詢和治療意義上的“催眠”,我就是單純的失眠、睡眠質(zhì)量低下,想要舒舒服服睡壹覺(jué),有哪位睡眠專家能給我“催眠”壹下?


對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō),好好睡壹覺(jué)比什么都重要。

失眠的原因各種各樣,弄清本質(zhì)原因,對(duì)癥下藥,才是擺脫失眠的出口。


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