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導(dǎo)讀圖片:takmeomeo527號小怪獸|知乎如何與你喜歡的人迅速建立親密關(guān)系?問題來了:《生活大爆炸》s08e16中sheldon和penny做的「幾個小時內(nèi)愛上彼此」的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)來源自哪里?這套題目來源于心理學(xué)家arthu...
圖片:takmeomeo
527號小怪獸|知乎
如何與你喜歡的人迅速建立親密關(guān)系?
問題來了:《生活大爆炸》s08e16中sheldon和penny做的「幾個小時內(nèi)愛上彼此」的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)來源自哪里?
這套題目來源于心理學(xué)家arthuraron的團(tuán)隊(duì)1997年在personalityandsocialpsychologybulletin上發(fā)表的論文“theexperimentalgenerationofinterpersonalcloseness:aprocedureandsomepreliminaryfindings”。
這個實(shí)驗(yàn)的目的,是為了找到壹個方法在兩個陌生人之間迅速建立親密的關(guān)系。
他們的研究團(tuán)隊(duì)把兩個陌生人帶到實(shí)驗(yàn)室里,讓他們在壹個房間里獨(dú)處,同時相互回答這36個問題。這36個問題分為叁組,循序漸進(jìn)由淺入深,第壹組問題里的內(nèi)容較為無關(guān)痛癢,比如“你心中最完美的壹天是做哪些事呢?”。但是到了第叁組問題,內(nèi)容開始變得非常私人,比如“分享壹個你私人的問題,并想你對面的人詢問ta會怎么處理。之后再請ta回答,對于你選這個問題,ta有什么看法?”。
他們的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),在45分鐘的交流之后,與進(jìn)行了45分鐘閑聊(smalltalk)的兩個人相比,回答這36個問題的兩個人關(guān)系變得更加親密。
這套問題的原理是什么呢?或者換壹個角度說,任何的親密關(guān)系是如何建立的呢?親密關(guān)系的建立事實(shí)上是壹個雙方循序漸進(jìn)自我披露(self-disclosure)的過程。比如說剛認(rèn)識壹個人,我們只會聊聊天氣,認(rèn)識久壹點(diǎn)談?wù)劙素裕挥性跁r間足夠久、彼此了解到壹定程度的時候,才會開始深層次的自我披露(更多地講述自己私人的事件和觀點(diǎn))。而自我披露是壹個你來我往的過程(reciprocalprocess)。當(dāng)別人對你吐露了壹些隱私的時候,代表著對方對你壹定程度的信任,你也會自然地更加信任對方,因此變得更加愿意向?qū)Ψ酵侣蹲约旱膬?nèi)心。這樣不斷地你來我往,信任以及較為親密的關(guān)系就建立了。
而這36個問題,由淺入深,加速了兩個陌生人之間自我披露和建立信任的過程。如果平時我們要認(rèn)識壹個人半年后才愿意向其吐露自己與母親的關(guān)系,這兩個陌生人,在實(shí)驗(yàn)的環(huán)境里迫于實(shí)驗(yàn)者的淫威,45分鐘內(nèi)就完成了這壹切。
這套問題開始在大眾視野正式火起來,是由于今年壹月newyorktimes上的壹篇文章:“tofallinlovewithanyone,dothis”。地址:nytimes/2015/01/11/fashion/modern-love-to-fall-in-love-with-anyone-do-this.html文章出來之后,我身邊完全不了解心理學(xué)的朋友都在討論。事實(shí)上,與其說是愛上彼此,不如說是幫助迅速建立較為親密的關(guān)系,所以交朋友也是壹樣適用的~
我做ra的壹個實(shí)驗(yàn)室去年夏天開始剛好在用這個方法跑壹個實(shí)驗(yàn)。據(jù)我觀察,有些完成這個實(shí)驗(yàn)的被試者們關(guān)系真的壹下變得很好……我們ra之間某壹天無聊,也互相問了這些問題玩,過程中壹個剛認(rèn)識壹周的深柜小哥主動跟我們出了柜。。。
當(dāng)然,這36個問題也不是魔法?,F(xiàn)實(shí)生活與實(shí)驗(yàn)室環(huán)境不同。比如說,你很難強(qiáng)迫別人同你壹起完成這36個問題。比如說,有壹些爭議表明這36個問題只有在第壹次做的時候有用,失去新鮮感之后就不再有效了。
如果要從這個實(shí)驗(yàn)總結(jié)出什么實(shí)際意義的話:想要加深與某個人的關(guān)系,可以從主動的自我披露開始。親密關(guān)系建立的基礎(chǔ)是信任,而自暴隱私(但是務(wù)必掌握好度)會更容易贏得他人的信任,從而引發(fā)他人也向你披露隱私。這樣你來我往大家掌握了彼此的黑點(diǎn),不做好朋友就只能撕到天荒地老了。
最后附上這36個問題:
1.如果可以跟世上任何人共進(jìn)晚餐,你會選擇誰?
2.你會想出名嗎?以什么樣方式出名呢?
3.在打壹通電話之前,你會先排演要在電話中說什么嗎?為什么?
4.你心中最完美的壹天是做哪些事呢?
5.你上壹次唱歌給自己聽是什么時候?上壹次唱給別人聽又是何時?
6.如果你可以活到90歲,并能在30歲過后讓體態(tài)或大腦壹直保持30歲的狀態(tài)到死,你會選保持體態(tài)還是大腦呢?
7.你有曾經(jīng)預(yù)感過自己會怎么死亡嗎?
8.舉出3個你與你對面這位的共同點(diǎn)。
9.你人生中你最感激什么?
10.如果你能改變你是怎么被撫育成人的,你會想改變什么?
11.用肆分鐘跟你對面這位分享你的壹生,越詳細(xì)越好。
12.如果你明早壹覺醒來發(fā)現(xiàn)自己獲得了某種能力,你希望是什么能力?
13.如果壹顆魔法水晶球能告訴你有關(guān)你自己,你的人生,你的未來,或任何事情,你會想知道什么?
14.你有已經(jīng)夢想了很久,想做的事情嗎?你為什么還沒去做?
15.你人生中最大的成就是什么?
16.壹段友情中你最珍視的是什么?
17.你最珍貴的壹段回憶是什么?
18.你最糟糕的壹段回憶是什么?
19.如果你知道你會在壹年后突然死去,你會想改變?nèi)魏文悻F(xiàn)在的生活方式嗎?為什么?
20.友情對你來說代表什么?
21.愛與喜歡在你的人生中有著什么樣的地位?
22.輪流分享你覺得你的戀人應(yīng)該具有的伍項(xiàng)好品質(zhì)?
23.你的家庭親密溫暖嗎?你覺得你的童年有比別人幸福點(diǎn)嗎?
24.你覺得你跟你的母親的關(guān)系怎么樣呢?
25.用"我們"做主語造叁個肯定句,比如"我們都在這個房間里"。
26.完成以下句子"我希望我有壹個人能與ta分享……"
27.如果你會跟你對面的人變成親密好友,分享壹下你覺得對方必需得知道的事情。
28.告訴你對面的人你喜歡ta什么:老實(shí)回答,說壹些你通常不會告訴剛認(rèn)識的人的答案。
29.與你對面的人分享人生中很尷尬的壹刻。
30.你上壹次在別人面前哭是什么時候?上壹次自己哭是什么時候?
31.告訴你對面的人你已經(jīng)喜歡上ta的什么?
32.有什么人事物是太嚴(yán)重,不能隨便開玩笑的?
33.如果你將在今晚死去,沒有任何再與他人交流的機(jī)會,你最后悔沒有把什么事情跟別人說?
34.你的家著火了,里面有你所擁有的壹切事物。在救出你愛的人,你的寵物后,你還有時間最后再沖回去壹趟拯救最后壹樣任何東西,你會救出什么?為什么?
35.你家庭中的所有人里,誰的死會讓你最難受?為什么?
36.分享壹個你私人的問題,并想你對面的人詢問ta會怎么處理。之后再請ta回答,對于你選這個問題,ta有什么看法?
澄清幾個疑問
q:說好的回答完問題要互相對視肆分鐘呢?
a:原實(shí)驗(yàn)里完全沒有提到對視肆分鐘哦。原實(shí)驗(yàn)里,被試者回答完問題就立刻被分開,保證實(shí)驗(yàn)程序的有效性。tbbt里加上這個劇情大概是為了戲劇效果吧。
q:45分鐘回答不完全部的問題?
a:原實(shí)驗(yàn)里是將這36題分為叁組,每組15分鐘。這樣即使是速度慢的人,也至少會回答壹些第叁組題目里非常私人的問題。
q:我不好意思回答這些問題/沒有機(jī)會跟喜歡的人做這些問題/對方不愿意配合我?
a:所以在前面的答案里提到,這個方法不是魔法。被試者在實(shí)驗(yàn)室里可以順利地進(jìn)行自我披露,壹方面也是由于實(shí)驗(yàn)環(huán)境的影響(比如說,有壹定要完成實(shí)驗(yàn)的壓力)。這個方法也沒有辦法讓人瞬間愛上彼此,都是媒體宣傳的噱頭啦。對我們大眾來說,takehomelesson:想要較為迅速地加深與人的關(guān)系,可以從主動向?qū)Ψ絻A訴自我開始。