醒悟療法為什么有些人既討好他人，又貶低他人？

袁阿潭|壹心理認(rèn)證心理咨詢(xún)師

小a，她并不是我的病人。講述壹些她的故事，希望可以對(duì)有類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)的朋友起到壹個(gè)幫助或者反思作用。

小a在她成年之后，父母離了婚，離婚的具體原因不得而知。據(jù)說(shuō)，與她母親的嚴(yán)苛與挑剔有關(guān)。例如，從小會(huì)壹直跟她說(shuō)她的父親有多么多么的不好。并且也會(huì)挑剔小a，多么的不漂亮不努力不聽(tīng)話等等。小a在遇到這個(gè)變故期間，求助了壹些心理醫(yī)生和心理咨詢(xún)師，被診斷為抑郁癥，但表示大多因感覺(jué)對(duì)方不專(zhuān)業(yè)而與之大吵，并不歡而散。值得留意的是，母親則要求她不要告訴別人做過(guò)心理求助，覺(jué)得自己丟不起那人。

這樣壹個(gè)小a的性格慢慢的展現(xiàn)在我們面前。她時(shí)常對(duì)自己展現(xiàn)出負(fù)面評(píng)價(jià)：我這個(gè)弄不好的，我沒(méi)有那個(gè)能力；也時(shí)常對(duì)別人展露出無(wú)意識(shí)的貶低，諸如：你只是個(gè)小人物、你怎么連這個(gè)都不會(huì)、你連這個(gè)都沒(méi)有用過(guò)啊等等。興致來(lái)了的時(shí)候看到別人參加什么考試或?qū)W習(xí)，自己也也躍躍欲試，卻叁分鐘熱度。這也是神經(jīng)癥性抑郁的基本特征類(lèi)似，神經(jīng)癥性抑郁不像內(nèi)源性抑郁，有體重減輕、思維遲緩、罪惡感的等為特征。抑郁本身并不包含著心理沖突，而神經(jīng)癥性的抑郁則主要是以尖銳持久的心理沖突為特點(diǎn)，包括：既自卑又怨天尤人、既認(rèn)為自己有遠(yuǎn)大目標(biāo)又不屑于腳踏實(shí)地做工作。

小a也經(jīng)常提及對(duì)于自己女兒教育問(wèn)題的頭疼，認(rèn)為自己的女兒不夠聽(tīng)話。壹次跟同事壹起吃飯的期間，同事吃到壹半停下來(lái)壹會(huì)。小a問(wèn)，你吃的好好的停下來(lái)干嘛。同事說(shuō)，好像覺(jué)得有點(diǎn)吃飽了。小a立即不假思索地回道：你好好吃飯吃到壹半停下來(lái)干嘛，你怎么跟我女兒壹樣壹點(diǎn)兒都不成熟。同事被這突如其來(lái)的訓(xùn)斥弄的倍感莫名其妙。長(zhǎng)輩對(duì)晚輩這種口氣已經(jīng)欠妥，同齡人之間的談話，這種貶低和攻擊性強(qiáng)的語(yǔ)氣更無(wú)疑是百害無(wú)利。而這種對(duì)話下的場(chǎng)景，更像是她將在家庭中的互動(dòng)模式無(wú)意識(shí)的重演。

這句話不僅貶低了自己了同事，更體現(xiàn)出的是對(duì)自己女兒無(wú)意識(shí)的攻擊。作為壹個(gè)小孩，吃飯吃到壹半或洗澡洗到壹半等停下來(lái)壹會(huì)的情況，都是很普遍的現(xiàn)象，既沒(méi)有違法也沒(méi)有犯罪，為什么要用所謂的成人的眼光苛責(zé)她。壹個(gè)只是3歲的小孩，又指望她成熟到什么程度。更何況，時(shí)常喜歡將她人是否成熟掛在嘴邊的人，是否正是自己“不成熟”的潛意識(shí)的投射。

事后小a不僅不能及時(shí)的表示歉意，而認(rèn)為是對(duì)方想的太多，且壹味地毫無(wú)緣由的評(píng)價(jià)同事為無(wú)聊、不成熟、想太多。有的時(shí)候，不同的人表達(dá)相似的意思，雖然內(nèi)容差不多，但是不同的語(yǔ)氣，會(huì)給人帶來(lái)截然不同的感受。也許對(duì)她來(lái)說(shuō)，從小到大被她的母親訓(xùn)斥習(xí)慣了，并且習(xí)以為常了。但是她不能理解人際關(guān)系間的壹個(gè)界限，自己不能隨便用訓(xùn)斥的口氣對(duì)待別人，無(wú)親無(wú)故的同事之間是這樣，自己的至親女兒也是這樣。別人并沒(méi)有被長(zhǎng)輩這樣教育長(zhǎng)大，更不能接受你毫無(wú)緣由的攻擊性評(píng)價(jià)。作為成人是可以辨別和區(qū)分別人評(píng)價(jià)給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒的，而作為小孩卻不能，她只會(huì)內(nèi)化父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并且成為自己性格的壹部分。

當(dāng)然，小a并不是壹個(gè)不善良的人，她的言論也的確可能是無(wú)意識(shí)的。心理問(wèn)題往往來(lái)源于無(wú)疑是沖突，兩股相反力量的對(duì)抗，從而耗干心理能量，嚴(yán)重時(shí)影響個(gè)人自我認(rèn)同和社會(huì)功能。例如，壹個(gè)人，既清高挑剔又不滿于自己?？赡軄?lái)源于童年期間，父母對(duì)自己過(guò)高要求，又時(shí)不時(shí)的訓(xùn)斥和貶低。內(nèi)化為無(wú)意識(shí)沖突就是：我很了不起，但我又很無(wú)能。外化為人際關(guān)系就是：既討好他人，又貶低他人。

雖然這樣的言行出于無(wú)意識(shí)，但他人的感受卻也是真切的。就算是精神病人殺人不算違法，但是遭受到傷害的人并不是不會(huì)痛。所以，最后，送給朋友們壹句話：不要將自己的遭受，轉(zhuǎn)化成為對(duì)他人理所當(dāng)然的施加。

原題《不要將自己的遭受，施加于別人身上》