戒網癮能成功嗎 該怎么戒

戒網癮能成功嗎?網癮是指對互聯(lián)網產生過度依賴的心理，每天要花大量的時間上網才能得到精神上的滿足的一種異常行為，是可以成功戒除的。據調查，有網癮的人群中以青少年居多。

戒網癮，網癮者與正常上網者的最大區(qū)別在于，后者能夠自我控制和約束自己的上網時間，不會影響到正常的生活和學習，不會產生對網絡的強烈依賴。

戒網癮的方法有以下幾種：

家長應與有網癮的孩子增加溝通和交流。據調查，有網癮的孩子大多與其小時候的生活習慣有關系。他們的父母在教育上存在一定的問題，不注意和孩子溝通交流，忽視了孩子的精神需求。在戒網癮的過程中，家人的支持和幫助就顯得非常的重要了，家人應該積極與其進行平等的交流溝通，觸碰他們的內心世界，了解其所需所想，給孩子以精神上的關懷、理解與安慰。家長可經常與孩子聊其感興趣的話題，共同參與其感興趣的活動，尊重孩子的感受，滿足其對精神上的需求，以降低上網的欲望。

轉移上網的注意力。愛上網的孩子多是精神空虛，在網絡上尋求心理滿足最終導致上癮。家長可以陪孩子多參加一些體育鍛煉，培養(yǎng)孩子的興趣特長，鼓勵其參加各種社會實踐，將孩子的求知欲引向正確的軌道。比如帶孩子一起打球、跑步或者參觀科技館，幫孩子報一些他感興趣的特長班，培養(yǎng)他的特長。這樣孩子有事可做，而且做的是自己感興趣的事，上網的注意力自然也就被分散了。

完善家庭功能和社會支持。研究發(fā)現(xiàn)，網絡成癮者在成長過程中常常出現(xiàn)父親功能缺失或不足的現(xiàn)象，而且網絡成癮者體驗到的社會支持較低。因此，改善家庭關系，完善家庭功能，提高其他社會角色(如學校、政府等)對他們的支持力度，對于戒除網癮來說是非常有益的。

厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

戒網癮剛開始對于青少年來說肯定是比較痛苦也比較難的，但是在認識到網癮的危害后，在父母的支持和幫助下，相信他們一定可以成功的戒掉網癮。