對(duì)不起，從邏輯思維混亂怎么辦來(lái)就沒(méi)有所謂的『愛(ài)無(wú)能』患者

如果你已經(jīng)打定主意想要迎接壹段愛(ài)情，但是卻環(huán)顧肆周，不知該如何開(kāi)始的話，那么我想，關(guān)于動(dòng)機(jī)的心理學(xué)可以幫上你的忙。

正如我們?cè)谏钪谐３？筛惺艿哪菢樱⒉皇敲恳挤N需求都能喚醒勇敢地尋求滿(mǎn)足的動(dòng)機(jī)。想要成功，卻怯于奮斗；想要完美，卻懶于琢磨；也有的時(shí)候，我們明明想要去愛(ài)，卻感覺(jué)無(wú)路可走。

在你想要去尋找壹段愛(ài)情，而且還沒(méi)有壹個(gè)明確的愛(ài)的對(duì)象時(shí)，首先請(qǐng)認(rèn)真思考：

在你眼下的生活中，是否有著更為緊急的需求有待滿(mǎn)足，而且滿(mǎn)足它的過(guò)程已經(jīng)使你精疲力竭？

需求的滿(mǎn)足存在著優(yōu)先級(jí)的差異，愛(ài)與被愛(ài)的需求并不總是被排在最前。

如果你確實(shí)想要將注意力轉(zhuǎn)移到愛(ài)情上來(lái)，那么就要考慮適當(dāng)減輕自己在其他方面的負(fù)荷。

因?yàn)槊總€(gè)人的注意資源和能量都是有限的，愛(ài)情的發(fā)生勢(shì)必會(huì)占用你的認(rèn)知資源與精力。

如果眼下的你已然疲于奔命，那么僅僅出于對(duì)“我為何不像其他人壹樣有戀愛(ài)可談”的焦慮而為已經(jīng)滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)纳钤偌由弦柬?xiàng)『愛(ài)的重任』，并不是最明智的選擇。

如果你的生活已經(jīng)擁有了令?lèi)?ài)情發(fā)生的空間和想擁有愛(ài)情的需要，你卻還是感到?jīng)]有去追尋的動(dòng)力，那么你可以從以下叁個(gè)角度去審視和調(diào)整自己的生活。

（1）誘因

當(dāng)你感覺(jué)有點(diǎn)餓的時(shí)候，食物的香氣總是會(huì)讓你更餓，從而主動(dòng)地做出“去吃飯”的行為。留心身邊人們的可愛(ài)之處，參與和志同道合的人們壹起進(jìn)行的活動(dòng)。先去發(fā)現(xiàn)自己的生活中出現(xiàn)的某壹位可愛(ài)之人，愛(ài)的發(fā)生就不會(huì)再是壹個(gè)難題。

（2）期望

期望是對(duì)于行為能夠使需要被滿(mǎn)足的預(yù)期。在期望較低的情況下，人們可能會(huì)放棄行動(dòng)——雖然追求白敬亭成功會(huì)使我很開(kāi)心，但是因?yàn)樽非笏y了，所以決定不去追。

如果你心里已經(jīng)有壹位心儀的男神／女神，卻覺(jué)得對(duì)方過(guò)于難以接近，因此望而卻步的話，那就先以“成為能夠好好說(shuō)話的熟人”開(kāi)始吧。

將壹個(gè)大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，從而降低每壹階段的難度，就把這個(gè)過(guò)程當(dāng)作壹項(xiàng)大作業(yè)來(lái)完成也可以：）

（3）自我效能

但對(duì)于壹些過(guò)低的期望也可能并不是因?yàn)閷?shí)際中的難度，而是“對(duì)我來(lái)說(shuō)的難度”。“我相信有人能夠輕易地?fù)碛袗?ài)，但這不會(huì)發(fā)生在我身上”。

如果你這樣相信著，請(qǐng)認(rèn)真去看看：那些處于愛(ài)情之中的人是完美無(wú)缺的嗎，或者，你能夠相信他們是因?yàn)橥昝罒o(wú)缺才得到愛(ài)的嗎？

如果你真的有壹件讓你覺(jué)得『我難以對(duì)我的愛(ài)人好』的不快樂(lè)的回憶，那么，就從善待家人和身邊的朋友開(kāi)始吧。

收集每壹個(gè)因?yàn)槟愕捏w貼和善意而產(chǎn)生的笑容，總有壹天，你能夠相信自己是壹個(gè)有能力對(duì)別人好的人。

某位讀者在自我設(shè)障那篇文章下面這樣留言：『去愛(ài)吧，就像不曾受傷壹樣』。我恰好也讀到過(guò)這句話，至今記得它的原

…Thereisnowaytohappiness.

沒(méi)有路通往幸福

Happinessistheway.

幸福本身就是路

So,worklikeyoudon’tneedthemoney,

去工作吧，就像你不需要金錢(qián)

Lovelikeyouhaveneverbeenhurt,

去愛(ài)吧，就像從未受傷

anddancelikenoon__e’swatching.

去跳舞吧，就像無(wú)人欣賞

『不能』在中文中是壹個(gè)非常曖昧的詞。既可以是客觀的『力所不能及』、也可以是主觀的『我覺(jué)得這么干不行』。

『愛(ài)無(wú)能』的『不能』事實(shí)上更多數(shù)時(shí)候是后者。

不可否認(rèn)，我們中的每個(gè)人，都會(huì)在人生中的某些時(shí)刻，因?yàn)槟承┬木常鴮?duì)某些事情感覺(jué)吃力。

但在所有結(jié)局里最糟的壹種是，我們只是簡(jiǎn)單而沮喪地說(shuō)壹句『我不能』，就永遠(yuǎn)地關(guān)上了心里那扇充滿(mǎn)了渴望的門(mén)。

關(guān)于愛(ài)的能力存在在每個(gè)人的心底。隨時(shí)隨地，你能推開(kāi)那扇門(mén)。