如何克服自卑心理方法大揭秘

如何克服自卑心理?自卑是一種過分的否定自己、看輕自己，覺得自己處處不如別人的一種自我認(rèn)知偏差。自卑可以說是一種性格上的缺陷，長期的自卑心理會導(dǎo)致身體的亞健康狀態(tài)。

如何克服自卑心理?心理咨詢專家給出以下建議：

1.正確的認(rèn)識自己

自卑心理是因?yàn)椴徽_的自我認(rèn)知，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)會無限放大別人的優(yōu)點(diǎn)，并且習(xí)慣用自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較。要克服自卑心理首先必須有一個(gè)完善的自我認(rèn)知，要辯證的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，多多發(fā)掘自己的長處，客觀的評價(jià)自己和他人。人無完人，這個(gè)世界是不存在十全十美的人和物的，所以完全沒有必要去苛求自己的完美。

2.運(yùn)用積極的自我暗示

當(dāng)遇到挫折和困難感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人能做到，我也能做到”從而增強(qiáng)自己克服困難的信心。適當(dāng)?shù)陌精神是很必要的，情緒低落時(shí)學(xué)學(xué)阿Q的精神勝利法，調(diào)節(jié)一下自己的情緒，然后做好準(zhǔn)備繼續(xù)加油。

3.廣交朋友，積極做人。

個(gè)人在社會上交流范圍不廣，思想與人疏遠(yuǎn)，便會顧影自憐，感到受人排擠，會漸漸由郁郁寡歡發(fā)展到極度自卑。每一個(gè)正常的人，總要有幾個(gè)思想上、學(xué)習(xí)上或生活上志同道合的摯友，經(jīng)常能從他們那里獲得鼓勵(lì)、信任、支持和安慰。另一方面，在同別人交往的過程中也會發(fā)現(xiàn)他們的缺點(diǎn)，這樣你就會明白人人都是有缺點(diǎn)的，不必為此而自卑。

如何克服自卑?心理咨詢專家表示，擴(kuò)展自己的知識面，發(fā)展自己的能力也是克服自卑的有效方法。知識就是力量，懂得多了自然也就自信了。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好，人們在談?wù)摰阶约焊信d趣的話題時(shí)往往是最有信心和魅力的時(shí)候。當(dāng)然，如果自卑的程度比較嚴(yán)重，可以考慮接受專業(yè)的心理治療。