你敢說自己沒有受虐傾中華心理網(wǎng)向？

深院

身邊常聽到這樣的傾訴，為什么我總在親密關(guān)系中感到痛苦？為什么拼命想要擺脫那種恐慌憤怒的狀態(tài)卻反復(fù)陷入同樣的情緒旋窩？為什么總是感覺自己的情緒體驗是在重復(fù)昨天的故事？為什么面對這樣痛苦的狀態(tài)讓自己有壹種深深的無力感？

親愛的，那是因為你其實戀上了痛苦，或者說被痛苦戀上了顯得更無辜壹些。每次我這樣對朋友說的時候，都會是清壹色懵圈的看著我，那表情分明的告訴我，你是沒聽懂還是沒睡醒.......

我告訴你我很痛苦，你卻說我愛上了痛苦.......

先說說痛苦情緒的產(chǎn)生吧

壹廂情愿

我們在親密關(guān)系中為什么會經(jīng)常產(chǎn)生痛苦的情緒體驗，這種情緒的來源又是什么呢，答案看似會有很多。如：委屈、傷心、不甘、憤怒等等，但其實歸結(jié)起來這些所有的感覺可以用壹個詞代替---失望！失望源于自身對某個客體超過了該有的期待。然而這份期待與對方并沒有關(guān)系，那只是你意識里的壹部分而已，所以你的期待和現(xiàn)實的呈現(xiàn)是有差距的，因此失望便產(chǎn)生了！

入戲太深

在壹段親密關(guān)系中，我們很多時候會對這段關(guān)系有很多美好的幻想，而自己是唯壹的主角，其余的都是配角、場工、道具、群演，總之統(tǒng)統(tǒng)都是為這段關(guān)系服務(wù)的，而事實上所有人都是自己主場的主角，不會因為他人意識的希冀而改變！因此很多美好和諧的場景都是自己的想象在特定對象上的投射而已，這樣的預(yù)設(shè)想象勢必會與現(xiàn)實有很大偏差，問題在于沒有放對自己的位置，因此痛苦情緒便產(chǎn)生了。

再說說思維的慣性和情緒的慣性

思維的慣性不難理解，就是說我們在面對某種情境的時候大腦最開始是怎么思考和怎么反應(yīng)的，以后面臨同樣類似的情境大腦會條件反射性的重復(fù)之前的反應(yīng)，如此反復(fù)，就形成了思維的慣性。

情緒的慣性就是我們經(jīng)常做相同的事產(chǎn)生相同的情緒體驗，體內(nèi)的某些神經(jīng)細(xì)胞就會建立某種定向的固定連接。如：我們?nèi)裘刻於忌鷼?、每天都感覺痛苦憤怒，那么，我們就每天都在重復(fù)的為那張神經(jīng)網(wǎng)做連接整合，日積月累下，就形成了固定的情緒慣性。

接下來就該說我們是如何戀上痛苦情緒的

精神層面，每個人的所有人際交往簡單的說就兩種：自處和與人相處，然而所有與人相處的模式都是自己和自己的關(guān)系的投射，我們所感受到的來自外界關(guān)系的復(fù)合體驗實則都是自己與自己的撕扯。當(dāng)內(nèi)心缺乏和諧的自我認(rèn)同時就會向外界延伸索取，在索取的矛盾中確認(rèn)自己的存在感，努力的想要通過外界認(rèn)同暗示自己是被需要的。因此，我們的潛意識是需要這樣的沖突的。

身體層面，摘錄張德芬老師在《遇見未知的自己》中的壹段話：“當(dāng)我們的身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時，我們的下丘腦就會馬上組裝壹種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽，隨著血液跑到我們身體的每壹個細(xì)胞，被每壹個細(xì)胞的上千個感受器所接受。日積月累，我們的體內(nèi)感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。如果我們很久不產(chǎn)生那種固定的情緒，我們的細(xì)胞會讓我們有生理需求想要產(chǎn)生這種情緒?！边@種情緒就像吸毒壹樣讓人毫無意識的滲透侵蝕我們。

于是，我們便悄無聲息的戀上了痛苦情緒！

親愛的，其實外面沒有別人，只有自己！了解自己，接納自己，學(xué)會了與自己和平相處就可以和全世界和諧共處。這時，我們會變得輕松、自在、寬容、接納！

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