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文章摘要:
1、簡略嚴重的人,往往是在小時分被爸爸媽媽,或許其別人嚴峻對待過,現(xiàn)在嚴重,是由于現(xiàn)在的人物聯(lián)系喚醒了幼年時期的心情感觸。
2、簡略嚴重的人,說話的時分語速很快,這種快便是為了躲避,躲避自己,也躲避別人,避免被發(fā)現(xiàn)自己嚴重,但是殊不知,這樣的說話辦法會讓自己的人際聯(lián)系變得很欠好。
3、咱們的心里都住在從前的自己,這在心思學上這被稱為“內(nèi)涵小孩”,許多時分,是這個“內(nèi)涵小孩”決議著咱們的心情反應(yīng),以及咱們與別人共處的辦法。
簡略嚴重,這是許多人會遇到的問題,那這個問題究竟有解嗎?有解,但是咱們需求先了解這個問題,這就像解一道數(shù)學題相同,咱們需求先了解它的題意,了解它在表達什么。
沒有平白無故的心情,都是在表達,了解了它在表達什么,它就會停下了,這是處理許多心思問題最有用的辦法,這兒也不破例。
那接下來咱們就看看嚴重這種心情感觸它在表達什么?
1、簡略嚴重的人,小時分都被嚴峻對待過精神剖析心思學以為,咱們會把小時分撫育者對待咱們的辦法,內(nèi)化到潛知道里,長大了,即使是撫育者不在咱們身邊,即使是咱們現(xiàn)已能夠不依賴別人了,咱們也會感到有人會嚴峻要求咱們。
比方下面這個心思咨詢中的比方:
來訪者張安(化名),他本年三十多歲,在一家公司做后勤,他說他原本是搞技能的,但是自己很簡略嚴重。
分明是知道哪里有問題,也知道怎么辦,但是上手的時分便是搞欠好,特別是有人看著他操作的時分,他就會嚴重。
所以他就讓領(lǐng)導給他轉(zhuǎn)崗了,他還說他見了領(lǐng)導也很嚴重,不敢直視人家,和比自己才能強的搭檔在一同作業(yè)的時分,他也會嚴重、不安。
來訪者張安的這種情況,咱們在心思學專欄《活出自己的心思學大課100講》中就有詳細剖析,其間就提到了,假如一個人和父親的聯(lián)系欠好,小時分被父親嚴峻對待,那么長大后他就可能會很簡略嚴重,與此同時,他還不會和別人競賽與協(xié)作,社會化的才能也比較弱。
來訪者張安也佐證了這一點,他說他在上學的時分,見了教師就嚴重,特別是男教師,現(xiàn)在參加作業(yè)了,見了領(lǐng)導,以及有些搭檔也是這種情況。
張安回想到,他的父親特別嚴峻,特別兇,而且他一向覺得父親不喜愛他,父親喜愛的是哥哥,由于哥哥在方方面面都比他優(yōu)異,他僅僅哥哥的烘托。
父親的形象,自己和父親的聯(lián)系現(xiàn)已深化到了他的潛知道,現(xiàn)在長大了,但是他仍是覺得父親就在自己身邊,監(jiān)督著自己,總是看不上自己。
他把和父親共處的聯(lián)系形式內(nèi)化到了心中,現(xiàn)在他會把這個聯(lián)系形式投射到他和別人共處的時分,潛知道里,他覺得別人就好像自己的父親。
對自己有高的要求,而自己又完不成,所以他總會覺得別人會降低他,瞧不起他,所以他就會在干事、見人的時分特別簡略嚴重。
當然這兒咱們也要說一下,假如在原生家庭里,母親和孩子共處的時分比較強勢、操控,那么長大后,孩子也會變得簡略嚴重。
2、改動嚴重的性情,需求做好兩點嚴重的人,他無法容納自己,容納自己的心情,容納自己萬一做欠好的成果,他覺得自己處在一個懸崖峭壁上,假如做欠好,就會掉下去,但是誰都知道,這不是現(xiàn)實。
但是在一個簡略嚴重的人那里,在他的潛知道里,便是這樣想的,他在知道上不能接收自己,他覺得自己欠好,自己不可,他把這樣的主意壓抑到了潛知道里。
那咱們現(xiàn)在該怎么做呢?
第一點:做自己的爸爸媽媽,容納自己的心情
咱們需求自己做自己的爸爸媽媽,容納自己,咱們現(xiàn)在不接收自己,不能容納自己的心情、感觸,不能承受自己做得欠好,往往是由于在咱們生長的早年間,撫育者沒有接收咱們,沒有容納咱們難以承受的心情、感觸。
在孩子生長的過程中,爸爸媽媽便是孩子的容器,需求容納孩子的心情、感觸,給他們支撐和維護,然后慢慢地,孩子會把爸爸媽媽這個容器內(nèi)化到心中,他們就能夠自己做自己的容器,給自己支撐和維護了。
比方,小明在搭積木,但是很挫折,怎么弄都不成功,所以小明就坐在地上哭了,這時分小明的爸爸過來,安慰了小明。
說他知道小明很難過,爸爸能夠陪他一同弄,這個過程中,爸爸就好像一個容器相同,接收了小明,支撐了小明。
這時分小明就變得結(jié)壯了,當一個人心里結(jié)壯的時分,心情就不會威脅一個人,他的智力就會占有上峰,他就更簡略做成事了。
或許咱們都不是從前的小明,那現(xiàn)在咱們怎么辦呢?咱們只能試著自己做自己的爸爸媽媽,給自己耐性,先在小事上容納和支撐自己。
第二點:說話、干事的時分慢一點
當自己做一件工作不順利的時分,當自己嚴重、挫折的時分,深呼吸,珍寶自己,給自己以暗示,沒有聯(lián)系,慢慢來,失利了,也沒事。
慢慢來,這是一種高一等的才智,許多時分,快速的當?shù)兀陀卸惚?,嚴重的人,簡略快速完結(jié)。
無妨試著慢一點,說話的時分慢一點,干工作的時分慢一點,感觸自己的心情,試著了解自己。
當你慢一點的時分,“嚴重”就能夠被知道到,就能夠被關(guān)注到,你和“嚴重”自身之間就能夠拉開距離,你就能夠像一個旁觀者相同,去知道它,去容納它,這時分你會發(fā)現(xiàn),你變得不嚴重了,你把“嚴重”和你之間分隔了。
這便是咱們改動嚴重的做法,其實這個辦法很有用,在心思學專欄《活出自己的心思學大課100講》中,咱們就做過剖析。
比方說話比較快的人,干事簡略著急的人,人際聯(lián)系欠好的人,都能夠先在某一個動作上慢一點,比方說話的時分慢一點。
慢一點便是給自己一個迂回、曲折的空間,便是不強逼自己,這樣的時分,一個人就會放松下來,就更簡略專心工作自身,就更簡略做好工作,在與別人共處的時分,也就更簡略讓別人感到真摯。
好了,以上便是咱們論說的“簡略嚴重的人,小時分都有過這種閱歷,改動能夠這樣做”的內(nèi)容,下面咱們再簡略總結(jié)一下。
簡略嚴重的人,小時分都有過這種閱歷,改動能夠這樣做:
1、簡略嚴重的人,往往是在小時分有被爸爸媽媽,或許其他大人嚴峻對待過的閱歷,而那些閱歷進入了他們的潛知道,當下的情形喚醒了他們潛知道里的感觸。
2、咱們會把小時分和爸爸媽媽,等撫育者共處的經(jīng)歷內(nèi)化為咱們的內(nèi)涵的聯(lián)系形式,長大后咱們會把這個聯(lián)系形式投射出去,以此和別人樹立聯(lián)系,所以小時分在爸爸媽媽,或許其他大人跟前嚴重過的人,長大后會更簡略嚴重。
3、改動嚴重的最好辦法便是慢下來,說話、干事的時分試著慢一點,發(fā)覺自己的嚴重,這時分自己這個主體就會和嚴重這種心情分隔,由此就會變得不嚴重。
好了,以上便是咱們本節(jié)課的內(nèi)容,假如我們對上面的內(nèi)容有疑問,或許還想進一步學習這類心思學,能夠在下方檢查心思學專欄《活出自己的心思學大課100講》,今日的內(nèi)容能夠看作是其間的一節(jié),下一節(jié)再會!