減少抑郁癥復(fù)發(fā)的五個小招

據(jù)《養(yǎng)生保健指南》報道,抑郁癥復(fù)發(fā)率很高,而且復(fù)發(fā)后,治療將更為困難。發(fā)作1次的患者,復(fù)發(fā)率為50%;發(fā)作兩次的患者復(fù)發(fā)率為75%;而發(fā)作三次以上者,復(fù)發(fā)率高達90%。復(fù)發(fā)的危險因素包括既往有過復(fù)發(fā),起病年齡較早,抑郁癥癥狀嚴重者;有家族史、女性、產(chǎn)后、慢性軀體疾病、生活負擔(dān)重、精神壓力大、缺乏社會支持和物質(zhì)依賴者也屬易復(fù)發(fā)的高危人群。

在患者治療過程中,人們對抑郁癥患者總有一些偏見,也不能給病人公正的待遇,反而對他們指手畫腳,或是避之不及。面對這樣的生存環(huán)境,病人很難保持一個平和、健康、愉悅的心態(tài)。另外,許多病人的家屬沒有充分了解治療的用意,在病情稍有好轉(zhuǎn)的時候就不再嚴格遵守醫(yī)生的要求用藥,這也會引起抑郁癥重新發(fā)作。

在此,提供給患者一個信息清單,可大大提高依從性,減少或預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。

1.每天有規(guī)律的飲食起居。

2.未經(jīng)醫(yī)師同意不要擅自停藥,如果出現(xiàn)什么問題,請及時告知醫(yī)師。

3.一般,不良反應(yīng)會慢慢減輕,如果你感到不良反應(yīng)不合理,請及時告知醫(yī)師。

4.初次服藥,需2~3周你才會有好轉(zhuǎn)。

5.當(dāng)你感到好轉(zhuǎn)時不要停藥,否則抑郁癥會復(fù)發(fā)。