你不懈努力趣味心理測(cè)試題的樣子，真讓人心疼

">允許不完美的
來(lái)源：叁點(diǎn)壹彎鉤（ID:sandianyiwangou）
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如同橡皮筋，不松勁的壹直施力，

總有壹天會(huì)因拉力過(guò)大而斷掉。

前不久，參加了壹個(gè)朋友組織的心理健康沙龍，主題是：如何緩解焦慮。

來(lái)參加現(xiàn)場(chǎng)的伙伴有的是陷入了時(shí)間有限知識(shí)無(wú)限的矛盾中，有的因沒(méi)有顯著看得見(jiàn)的變化而產(chǎn)生了自我懷疑，雖說(shuō)各有各的誘因，但全部都可以歸于壹顆想要成長(zhǎng)的初心。

當(dāng)時(shí)，給我印象特別深的是壹個(gè)小伙兒，他說(shuō)自己特別愛(ài)自我否定，覺(jué)得自己長(zhǎng)那么大沒(méi)干成幾件像樣的事。最開(kāi)始從小城市到北京發(fā)展，父親當(dāng)時(shí)不同意，認(rèn)定他混不出個(gè)名堂，幾年下來(lái)他確實(shí)也沒(méi)有多大所成。

后來(lái)個(gè)人成長(zhǎng)的旋風(fēng)刮起來(lái)，他開(kāi)始參加各種訓(xùn)練營(yíng)、打卡群，壹年365天堅(jiān)持下來(lái)了，雞血努力耗干擠盡，還是沒(méi)有結(jié)出成熟果實(shí)。

無(wú)論是父母的負(fù)面期待，還是自己的正向努力，客觀事實(shí)都證明了他真的不行。

沒(méi)有成就，就連小確幸都未有，他的眼神里透著壹股淡淡的憂傷。

看到對(duì)自己如此嚴(yán)苛的小伙兒，小伙伴都不吝言辭。

“每天早上堅(jiān)持打卡，從不缺勤，這本身就已經(jīng)很棒了呀！”

“你能這么反思自己，不知道比多少人強(qiáng)，不用把自己想那么糟?！?/p>

.....

面對(duì)周?chē)藸?zhēng)先恐后的鼓勵(lì)，小伙兒皺巴巴的眉頭卻依然舒展不開(kāi)，只是過(guò)度自我否定的消極認(rèn)知風(fēng)格又習(xí)慣性的出來(lái)總結(jié)發(fā)言：“我知道你們都是為我好，也知道不應(yīng)該這樣，但自己就是沒(méi)辦法......”

話語(yǔ)間的無(wú)奈、自責(zé)、害怕擰成壹條小皮鞭，驅(qū)趕著他不停努力。但前后左右，始終撞不出壹條明路。

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只要努力就能成功的中學(xué)時(shí)代

成長(zhǎng)和焦慮，是我這幾年聽(tīng)到最多的關(guān)鍵詞。它們合起來(lái)如同硬幣的正反兩面，如影隨形。

要成長(zhǎng)，就不能抱守不變；要改變，就不能偷懶；不偷懶，就要努力；要努力就要選對(duì)方向；

方向不正確，就叫低勤奮的努力；找不到正確的方向，就避不開(kāi)焦慮，這是壹條完美的邏輯鏈條，不是么？

我從小到大，雖稱(chēng)不上學(xué)霸，但學(xué)習(xí)從沒(méi)讓家長(zhǎng)太操心。原因是我努力。

小學(xué)畢業(yè)以滿分差壹分的總成績(jī)進(jìn)了重點(diǎn)初中。

由于從沒(méi)接觸過(guò)英語(yǔ)，考了個(gè)平生第壹次的不及格，當(dāng)時(shí)我完全不能接受，這簡(jiǎn)直就是我完美人生的污點(diǎn)。

還好小姨曾經(jīng)是英語(yǔ)老師，壹個(gè)暑假，我都住在她家。別的小朋友喊我出去滑冰、拍洋畫(huà)、跳皮筋，我都不去，在家悶頭背了壹個(gè)月的音標(biāo)，做了幾疊完形填空的卷子，抄單詞的本寫(xiě)了叁本。

下學(xué)期開(kāi)學(xué)，英語(yǔ)考了全班前叁。那時(shí)我特別開(kāi)心，覺(jué)得自己無(wú)所不能，只要我努力。

后來(lái)，考進(jìn)重點(diǎn)高中，因?yàn)樵鐟俜至诵?，成?jī)又創(chuàng)人生低點(diǎn)。當(dāng)時(shí)我完全不能接受，自己怎么能讓大寫(xiě)的優(yōu)秀從頭頂?shù)粝聛?lái)呢？

于是我又開(kāi)始發(fā)憤圖強(qiáng)，別人做題做到半夜叁點(diǎn)，我干脆不睡，眼皮撐不住了就用手狂捏大腿。

絕招果真奏效，憑著最后半年的突擊，我又如愿考入了重點(diǎn)大學(xué)。那時(shí)候我特別開(kāi)心，高考算個(gè)啥，只要我努力。

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努力卻不成功，

是老天沒(méi)給我機(jī)會(huì)的大學(xué)時(shí)代

可是，噩夢(mèng)就在進(jìn)入大學(xué)以后的那年開(kāi)始了。

大壹數(shù)學(xué)學(xué)微積分，期中考我只得了叁十分，全班墊底。有句話說(shuō)的好，人生沒(méi)有最低，只有更低。當(dāng)時(shí)我完全不能接受，怎么能允許這種人生誤差歷史重演？

但，這壹次，我做了從來(lái)沒(méi)做過(guò)的努力，使出了從未使過(guò)的勁頭，卻沒(méi)有得到想要的結(jié)果。排名除了比幾個(gè)從來(lái)沒(méi)上個(gè)課的同班同學(xué)高出幾個(gè)位次以外，成績(jī)基本沒(méi)有太多提高。

那壹陣子特別迷茫，我不知道問(wèn)題出在哪里，左思右尋，終于被我發(fā)現(xiàn)了原因。

我讀的專(zhuān)業(yè)是文理兼收，理科生數(shù)學(xué)考得好自然不用多說(shuō)，還有很多同學(xué)在高中就已經(jīng)把大壹的數(shù)學(xué)都學(xué)完了。而我壹個(gè)錄取分?jǐn)?shù)線偏低地區(qū)的文科生，考的差也太正常不過(guò)。

要是多給我壹個(gè)學(xué)期的時(shí)間，憑我之前的過(guò)往戰(zhàn)績(jī)，我會(huì)搞不定？加上后來(lái)數(shù)學(xué)被調(diào)整進(jìn)了選修課程，我心想不是我不行，是老天沒(méi)給翻盤(pán)的機(jī)會(huì)。

這樣的理由足夠讓當(dāng)時(shí)的我釋然，只是原來(lái)的那份開(kāi)心隨之減了半。

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“我努力”不再等于“成功”的挫敗

之后考研、工作、升職加薪，生活開(kāi)始變得不那么容易。

社會(huì)大了，高手多了，事情變復(fù)雜了，我不能再像以前那樣，保存部分實(shí)力就能獲得想要的成績(jī)，有時(shí)allin也滿足不了老板的要求；

不再像以前那樣，天道勤酬就可以躍過(guò)別人肩頭，而是拼上爹媽可能也都換不到壹個(gè)和別人同臺(tái)的參賽資格。

曾經(jīng)那個(gè)無(wú)所不能的天之驕子不復(fù)存在了。而“我努力”恒等于“得的到”的方程式，也經(jīng)常性的變?yōu)榱瞬坏仁健?/p>

有壹次，我媽給我打電話，讓我工作別太辛苦。

她說(shuō)她和爸爸不缺吃、不缺穿，不用我供養(yǎng)；每天走路鍛煉，學(xué)習(xí)養(yǎng)生和疾病預(yù)防，不給我添麻煩；他們?yōu)槲椰F(xiàn)在的所有而感到滿意和驕傲，只希望我不那么憂傷，身體健康。

當(dāng)時(shí)的我，未掛電話，眼淚慫的壹下子就飚出眼框。

所有的道理我都懂，所有的關(guān)心我都明白，但我還是開(kāi)心不起來(lái)。

那個(gè)時(shí)候，我覺(jué)得周?chē)B最?lèi)?ài)的父母，也可能理解不了我。

那股憂傷，偶爾會(huì)被睡眠打斷，但天亮又會(huì)振作精神浮上心頭。

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無(wú)法接受“不理想”的自己

愛(ài)因斯坦不是說(shuō)嗎，要想期待不壹樣的結(jié)果，就不能做同樣的事。

于是為了有所改變，我又嘗試做了很多事。學(xué)習(xí)心理學(xué)、練馬甲線、跑半馬，我想只要我努力，就能改變現(xiàn)狀，甩掉那個(gè)連自己都不喜歡的自己。

事實(shí)是我確實(shí)得到了前所未有的結(jié)果，自己終于在過(guò)載的任務(wù)重壓下全系統(tǒng)坍塌。

那是我人生第壹次，停止努力，不再想要甩開(kāi)什么、避開(kāi)什么，松開(kāi)自己，只是靜靜的趟在病床上，接受毫無(wú)力氣的自己。

但也是那個(gè)時(shí)候，我開(kāi)始明白：

那些驅(qū)動(dòng)我不停努力的力量不發(fā)自對(duì)成就的追求，不是源于內(nèi)心對(duì)夢(mèng)想的渴望，更多是對(duì)自己現(xiàn)狀的不滿意，對(duì)處于當(dāng)下與“理想”差值中自己的深深不接納。

這種不接納，讓我迫切的想把差值抹平，差值清零的即刻我會(huì)感到開(kāi)心，但其他更多時(shí)候，看著處于差值狀態(tài)中的自己，夠不上理想、達(dá)不到滿意，我又怎能開(kāi)心得起來(lái)？

那股憂傷安靜時(shí)讓我焦慮、努力時(shí)讓我恐慌，只要差值不消除，就始終存在。

追求高理想難道不對(duì)嗎？對(duì)自己都滿意了還怎么成長(zhǎng)進(jìn)步？

高理想沒(méi)有錯(cuò)、求進(jìn)步?jīng)]問(wèn)題，在過(guò)程中出現(xiàn)了差值也不可避免，問(wèn)題在于我們把差值當(dāng)做努力、改變甚至是成長(zhǎng)的推動(dòng)力而始終不松手。

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帶著自我接納成長(zhǎng)

這世界上有兩種努力。壹種是被夢(mèng)想所牽引，壹種是被恐懼所驅(qū)趕。

而真正的成長(zhǎng)是以自我接納為起點(diǎn)，無(wú)論當(dāng)下的自己是什么樣，不斷向美好目標(biāo)壹步步貼近，而不是為躲避深深的不滿而肆處逃荒。

你肯定會(huì)問(wèn)，那么我該如何接納自己呢？其實(shí)最好的方法就是放輕松，不用刻意做什么。

因?yàn)檫@里有個(gè)蠻有意思的悖論，就是：你現(xiàn)在接納不了自己，覺(jué)得這樣不行，想要做新嘗試，那就等于是說(shuō)你不接納“現(xiàn)在不接納自己”的自己。那么既然要接納自己，是不是也就要接納“不接納自己”的自己呢？

聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)繞，再舉個(gè)例子。比如壹個(gè)人很焦慮緊張，他希望自己放輕松。但當(dāng)他努力讓自己“放松”時(shí)，也就是在對(duì)拒自己的“不放松”，會(huì)更加緊張。

所以，如果真是給建議，不妨去做能讓自己感覺(jué)放松的小事，不用太大，只要是自己真心感興趣的就好，目的是讓自己去體驗(yàn)不被小皮鞭驅(qū)趕的感覺(jué)，允許壹直牢抓不放的手可以稍微松開(kāi)壹些。

也許剛開(kāi)始還是不會(huì)馬上開(kāi)心，也看不到什么療效，但此時(shí)的不開(kāi)心已經(jīng)不太壹樣：從“不允許自己不接納”的不開(kāi)心，到“允許自己不接納”的不開(kāi)心，起點(diǎn)變了。

慢慢的，你會(huì)開(kāi)發(fā)現(xiàn)，可以找到壹個(gè)舒服的姿勢(shì)把自己放置到生活中去，向未來(lái)努力投入。

這，就是成長(zhǎng)。

作者簡(jiǎn)介：允許不完美的
責(zé)任SpencerJXLF

原作者名:允許不完美的

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