打造外部大腦，讓婆媳關系論壇計劃高效落地

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這兩天看到個段子：

又到新的壹年，是時候把去年的計劃拿出來、改壹改時間，繼續(xù)拿來用了。

雖然這個段子壹點都不好笑，但我想，是不是說中了不少朋友的狀態(tài)？

有多少人是到了年底，看到朋友圈漫天的總結和計劃時，才發(fā)現(xiàn)，壹年前定下的計劃，有太多都沒有得到落實和踐行？

乃至于再壹次發(fā)出感慨：

明年壹定要更加努力。

上周日，發(fā)了壹篇17年的年終總結。不少朋友在后臺留言：

我的17年要是也能有這么充實就好了。

如果你不想在18年底，繼續(xù)再壹次如此感慨，那么，今天這篇文章，也許能幫到你：

如何建立壹個專屬的「外部大腦」，來激活你的2018年。

熟悉我的朋友會知道，我是壹名筆記愛好者，特別喜歡紙品、文具，已經(jīng)有十來年了。

以前，念書的時候，主要用來做讀書筆記、記錄生活，后來，則用來做日程、規(guī)劃、時間管理。

工作以后，隨著工作需要，逐漸將紙質(zhì)工具轉移到數(shù)碼工具上面，構建了全套的數(shù)碼工作流。也逐步將紙質(zhì)筆記，變成了數(shù)碼筆記。

但用法仍舊是壹樣的：通過筆記，建立壹個「外部大腦」。將雜亂的信息、安排、規(guī)劃，有條不紊地整理好，進行儲存，需要的時候再拿出來用。

可以說，這個「外部大腦」，在2017年，幫了我極大的忙。許許多多的工作、項目，都是靠著它才能妥帖完成。

為什么這樣說呢？

第壹，這樣可以節(jié)省大腦的認知資源，讓我們將注意力集中在工作上。

第貳，它可以將所有需要處理的信息記錄下來，你不必擔心會遺忘任何東西，也不必擔心找不到想要的信息：需要用到時，打開它，定位，搜索，即可。

最簡單的例子，就是第壹期訓練營。

訓練營是壹個大工程。每壹節(jié)課，都有大量的案例、習題、知識點、類比、例子……以及，會有大量的碎片內(nèi)容。比如：

突然閃現(xiàn)的靈感；

閱讀時發(fā)現(xiàn)壹段很適合的材料；

學員提的建議和意見；

跟同行聊天時，某個特別有用的細節(jié)

……

諸如此類。

如果不及時對它們進行收集、處理，就可能會錯過非常多有價值的優(yōu)化。

最好的方式，是將它們收集起來，歸入「外部大腦」之中，再定期撥出時間，對它們進行處理、應用，讓信息真正流動起來。

另壹方面，人的本性總是懶惰的。在沒有外力驅(qū)動——比如催促和監(jiān)督——的情況下，我們總是習慣性拖延。因此，才有那么多的打卡群、監(jiān)督群、押金群……

但是，如果你性格內(nèi)向，不喜歡跟別人交際，是不是就沒有辦法了呢？

當然不是。

你完全可以把這個「外部大腦」，當成另壹個「理想自我」，用它來監(jiān)督自己。

通過做筆記、做記錄的方式，跟自己對話，讓自己看到每壹天的進展、提升、充實，也讓自己時時刻刻看到：還有哪些事情沒有做，哪些任務拖了太久，哪些信息壹直沒有處理。

這是壹種不斷檢視自我、反省自我的方式。

壹旦你建立起這個習慣，它就能夠源源不斷地，為你的行動提供動力和監(jiān)督。

那么，如何建立自己的「外部大腦」呢？

如果你跟我壹樣，打算用數(shù)碼工具完成，那么，你需要壹款筆記軟件。

我自己以前用的是onenote，現(xiàn)在用的是印象筆記。

但是，為了避免廣告嫌疑，大家不必拘泥于這兩款軟件，其他工具，比如有道云筆記、為知筆記、Bear，都可以。

如果你是原教旨主義者，喜歡紙質(zhì)筆記本，末尾會有壹些推薦。

選擇了工具，接下來會分享叁個技巧，幫助你做好信息的記錄。

1.子彈筆記法

「子彈筆記」的得名，是由于「快」。所以，應用子彈筆記法的時候，具體的符號、規(guī)則并不是很重要，它的本質(zhì)是「快速」「即刻」——無論任何信息，只要你覺得是值得記錄的，立即記下來。

不要想著「過壹會再記」——通?！敢紩沟囊馑迹褪恰赣肋h都不」。

那么，子彈筆記法究竟是什么呢？

它的本質(zhì)非常簡單，只需要牢記這叁條規(guī)則即可：

1）壹條信息壹行。需要寫下壹條信息時，另起壹行。

2）通過壹套符號系統(tǒng)，來定義每壹條信息。

3）任何時刻，只要獲取到有價值的信息，立刻記下來。

用壹個具體例子來說明：

這就是我壹整天下來的筆記（虛構的），具體說明壹下：

t代表Todo，「待辦事項」。亦即：今晚20點有個開營儀式，需要做。

e代表Event，「事件/活動」。亦即記錄今天發(fā)生了什么重要事件。

i代表Information，「信息」。亦即今天看到的、感興趣的概念，先記下來，再抽時間去整理，將Information轉化為Knowledge。

d代表Idea，「想法」。亦即，今天突然想到「項目A里面，能不能加入競賽因素？」這可能是壹個有趣的創(chuàng)意，有待進壹步完善。

f代表Focus，「聚焦」。亦即：內(nèi)訓主題是什么？這是壹個需要思考的問題。我需要在1月10日之前給出答案。

你可以看到：通過這樣非常簡單的符號系統(tǒng)，我就把壹整天里面有價值的信息、需要處理的事情，都記錄了下來。

下壹步，就是撥出壹定的時間，對每壹個事項進行處理和跟進，并把解決了的問題和任務劃掉即可。

當然，t、e、i等這些符號，是我自己定義的規(guī)則。你完全可以用其他規(guī)則來代替。

比如：能不能用叁角形表示信息，用方框表示任務，用圓形表示活動？

完全可以。只要你自己能夠記住就行。

同樣，任務、活動、信息、想法……這些分類，也可以自定義。主要看你在生活中，需要記錄什么樣的信息。

實際應用中，建議如下操作：

1）新建壹個筆記本，命名「Inbox」或「子彈」，或其他任何你喜歡的名字。

2）在筆記本中，按照時間新建筆記頁。比如我，就比較喜歡按月新建筆記，這樣方便定位和查找，也能清楚看到，自己壹個月以來的積累。

3）在同壹頁中，通過日期進行分割。

成品可以參考下圖：

通過這種方式，就可以有效地掌控每天的信息和事宜，不讓任何壹點信息錯過。

2.行動筆記法

行動筆記法，原型是經(jīng)典的「康奈爾筆記法」。

它的目的，是通過對讀書、聽課、學習得到的內(nèi)容，進行貳次、叁次處理，讓這些內(nèi)容真正流動起來，為我所用，而不是壹直待在筆記里。

先給大家看壹下原型，這就是康奈爾筆記法：

1）首先，在表格最上面壹欄，寫下當前學習的內(nèi)容。

2）學習時，將所有的筆記，記在右邊部分——亦即「主要區(qū)域」里。注意，言簡意賅，盡可能使用縮寫，分行寫，保證筆記清晰可讀。

3）第壹次復習：讀「主要區(qū)域」的筆記，進行反芻，并將其要點寫在左邊「要點、線索」壹欄里。

4）第貳次復習：擋住「主要區(qū)域」，只看「要點線索」，看自己能否回憶起整節(jié)課的內(nèi)容。

5）第叁次復習：將整節(jié)課的內(nèi)容，提煉、總結，寫在最下方的「總結」壹欄里。

那么，通過幾次復習，我們就將這節(jié)課的內(nèi)容，完整吃透、消化。

在這里，我做了壹個簡單的優(yōu)化：將「要點/線索」改為「關鍵字」，將「總計」更改為「行動」。

這樣壹來，它不但能夠針對課堂學習，還能針對會議、溝通等工作場景，更大程度地做到對信息的充分利用。

修改之后，是這樣的：

舉個例子：你讀完這篇文章，覺得「哇寫得真好」（不要臉），那么，可以先把這篇文章的大概內(nèi)容，寫在「筆記」壹欄里面。

然后，對其中感興趣的幾個關鍵詞，亦即你覺得「這篇文章最有價值的點」，寫在左邊的「關鍵字」。

關鍵字的作用是什么呢？用于對這篇文章提綱挈領，以及，可以進壹步對關鍵字進行「包圍式學習」，來加深自己對這些知識的理解。

最后，再在「行動」壹欄中，寫下你的行動計劃——比如：馬上去下壹個筆記軟件、馬上設計壹套自己的子彈符號體系……等等。

這就是壹次完整的「行動筆記」。

它的作用，是保證對每壹次閱讀、學習到的內(nèi)容，都能有所收獲和行動，而不是只停留在「閱讀」層面。

實際應用中，建議跟子彈筆記法壹樣：

1）新建壹個筆記本，命名「行動筆記」（或其他你喜歡的名字）；

2）每壹次需要時，新建壹頁筆記。比如開會做會議記錄，讀壹本書的某個章節(jié)……都可以。

3）對于筆記中的關鍵字和行動，如果有必要，轉移到子彈筆記中，并安排具體時間去執(zhí)行。

3.時間軸日志法

很多朋友不喜歡寫時間軸日志，覺得太機械，也容易覺得「每天不就是那些事情，有什么好記錄的」。

其實，時間軸日志的作用很多。

舉個例子：當你每天臨睡前，打開筆記，記錄自己壹整天的時間耗用，你會發(fā)現(xiàn)：你的工作效率，遠遠沒有你想象的那么高；你在很多事情上面耗用的時間，可能遠多于你的預計。

那么，能不能對它們進行優(yōu)化，來擠出時間？比如，刷微博、知乎時，設壹個鬧鐘，鬧鐘響了就嚴格關掉網(wǎng)頁，專心工作？

再比如，壹個很簡單的任務，卻耗去了壹整天的4個小時，問題出在哪里？是多做了很多無謂的操作，還是溝通對接上出了問題，抑或是自己的速度太慢？

這些地方能不能優(yōu)化？下壹次再做這個任務，能不能把4小時縮短到3小時、2小時？

這些，都是復盤——也是你可以提高自己、完善自己的地方。

建議的格式如下：

時間上，我常用的是精確到半小時，你也可以按照自己的節(jié)奏來。

壹開始可能難以回憶起「自己壹整天都做了什么」，所以，不要等到晚上再做。而是把壹天分成多個階段，每個階段記錄壹次，忠實地記下自己每壹項活動的時間耗用。

再在晚上的時候，用KPT復盤法，對自己的壹整天進行評估、檢視，找到能夠改進和優(yōu)化的地方。

長此以往，你就會發(fā)現(xiàn)，自己每壹天，都在踏踏實實地前進、成長。

最后，分享幾款個人比較喜歡的紙本筆記：

MidoriMDNotebook
紙質(zhì)最好的筆記本，至今無出其右。

Leuchtturm1917

經(jīng)典的moleskine模式，但比Moleskine性價比更高。

Filofax

最有名的活頁紙手帳本，偏商務。

德格夫/Daycraft

香港品牌，紙質(zhì)、便攜、性價比等都不錯。

我自己比較喜歡的組合，是MidoriMD筆記本，外套國譽SYSTEMIC封套。僅供參考。

愿你我的2018年，都能更加充實。:)

作者簡介：Lachel，廣告人、互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)理人，現(xiàn)創(chuàng)業(yè)公司CEO。知乎25萬贊作者，心理學、管理、市場營銷領域活躍作者。LinkedIn、36氪、分答、插坐學院特約作者。公眾號：L先生說（Lxianshengmiao）

責任Spencer林立洲