當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀為什么快要考試了會非常焦慮?無論是小學(xué)入學(xué)考、初中高考、大學(xué)學(xué)習(xí)、職業(yè)資格認(rèn)證,每當(dāng)考試在即,都會引起考生的焦慮。原因主要有以下幾點:壓力來源于哪里?首先,考試本身就是一種高壓力的社會角逐。尤其是對于那些希望考上重點大學(xué)或者拿到高額薪資的人來說,壓力無疑會更大。其次,社會輿論對考試的關(guān)注度很高,這種關(guān)注程度往往會給考試增加一些無形的壓力。此外,考試成績宣布后,同學(xué)之間的比較...
無論是小學(xué)入學(xué)考、初中高考、大學(xué)學(xué)習(xí)、職業(yè)資格認(rèn)證,每當(dāng)考試在即,都會引起考生的焦慮。原因主要有以下幾點:
首先,考試本身就是一種高壓力的社會角逐。尤其是對于那些希望考上重點大學(xué)或者拿到高額薪資的人來說,壓力無疑會更大。
其次,社會輿論對考試的關(guān)注度很高,這種關(guān)注程度往往會給考試增加一些無形的壓力。此外,考試成績宣布后,同學(xué)之間的比較和評價也會成為緊張和焦慮的原因之一。
在過度疲憊和緊張的情況下,考試焦慮有可能危害到身體和心理健康。下面是一些緩解考試焦慮的方法:
1.合理安排時間。多一點時間預(yù)留會讓你有機會準(zhǔn)備得完備一點,盡可能減少臨時抱佛腳的可能性。
2.避免過分依賴因素。這些因素包括洋蔥、梅花鹿、吉祥物等等,過多地依賴它們會讓你遺忘真正的準(zhǔn)備必須放在你自己身上。
3.保持積極樂觀。留意少量的放松插曲,提高你的煩惱門坎。
考試焦慮很常見,這并不是一件需要害怕或者覺得抵制的事情。相反,它也許是激發(fā)我們努力學(xué)習(xí)和取得進步的一個動力。
對于那些感到廢棄并陷入無法控制的狀態(tài)的人來說,設(shè)法尋求幫助的辦法至關(guān)重要。