耕耘不一定有成果：你的努力會(huì)心理治療方法讓你獲得成功嗎？

譯：曉飛

生活里的壹大陷阱，就是相信自己正在取得進(jìn)展，卻沒(méi)有可以證明它的實(shí)際證據(jù)。不斷去學(xué)習(xí)研究并沒(méi)提升你實(shí)際結(jié)果的各種新鮮觀(guān)點(diǎn)、方法和技巧…同時(shí)只因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)方面投入了大量時(shí)間精力，就說(shuō)服自己相信肯定取得了某種進(jìn)展，這種事情做起來(lái)很輕松容易。

倘若努力付出就等于實(shí)際結(jié)果，這樣當(dāng)然很棒。但付出之后并未得到可以衡量的結(jié)果，也是十分常見(jiàn)的情形。

請(qǐng)讓我分享壹個(gè)私人故事，來(lái)解釋說(shuō)明這種情形...

基于自己研究練習(xí)21點(diǎn)游戲（壹款多人賭博的紙牌游戲，游戲者的目標(biāo)是讓手中所有牌的點(diǎn)數(shù)之和，不超過(guò)21點(diǎn)且盡量大過(guò)對(duì)手。譯者注）付出的努力，我可以說(shuō)自己是個(gè)21點(diǎn)游戲的專(zhuān)業(yè)玩家。

在20多歲時(shí)，我讀過(guò)十幾本關(guān)于21點(diǎn)游戲的書(shū)籍，另外還有十幾本壹般性的賭場(chǎng)游戲書(shū)籍。我在大學(xué)時(shí)也做過(guò)壹些關(guān)于博弈幾率的獨(dú)立研究，這種研究既是為了好玩，也是自己數(shù)學(xué)學(xué)位的部分教育內(nèi)容。高中時(shí)，我甚至對(duì)自己的卡西歐fx-8000g計(jì)算器進(jìn)行過(guò)編程，用它來(lái)玩21點(diǎn)游戲，其中就包括壹個(gè)像素接壹個(gè)像素地畫(huà)出所有牌面。

不過(guò)我很快明白，在自己腦中擁有這種知識(shí)是壹回事，把它當(dāng)做壹種真實(shí)世界的技能，用來(lái)取得積極結(jié)果又是另壹回事。

剛過(guò)完21歲生日后不久，我便和壹些朋友進(jìn)行了去往拉斯維加斯的第壹趟成人之旅。在離家出發(fā)前，我練習(xí)了從書(shū)中剛學(xué)到的算牌技巧。自己用了數(shù)小時(shí)時(shí)間，來(lái)記住每手牌的正確玩法并練習(xí)在13-14秒內(nèi)清點(diǎn)完壹副牌（大概就是我能瀏覽完所有牌面的最快時(shí)間）。在人生第壹次踏入真正的賭場(chǎng)前，我便已感到做好了充足準(zhǔn)備。

在第壹次賭場(chǎng)之旅中，我只玩了最低賭注的游戲，自己的大多數(shù)賭注都在2美元到10美元之間。最后我贏(yíng)了125美元，也算是對(duì)我努力付出的不錯(cuò)獎(jiǎng)賞。

這種積極成果刺激著我不斷返回賭場(chǎng)。自己又開(kāi)車(chē)十幾次往返于洛杉磯到拉斯維加斯的4小時(shí)路程，充分利用了當(dāng)時(shí)拉斯維加斯酒店的便宜客房與食物。我繼續(xù)投入到對(duì)21點(diǎn)游戲更多知識(shí)的學(xué)習(xí)中，又研究了可以增加某些個(gè)人優(yōu)勢(shì)的高級(jí)技巧，還了解到賭場(chǎng)游戲在社交層面的更多細(xì)節(jié)。我開(kāi)始下出更大壹點(diǎn)的賭注，通常是在5-25美元或10-50美元的范圍內(nèi)，有時(shí)會(huì)達(dá)到25-125美元的范圍。我也習(xí)慣了更大的起伏結(jié)果，例如在單個(gè)牌桌上輸?shù)?00美元或贏(yíng)下900美元。我還因?yàn)樵趲追昼妰?nèi)就贏(yíng)得200美元而被壹家賭場(chǎng)趕了出來(lái)，所以學(xué)會(huì)了更好掩飾自己的算牌能力。我還學(xué)到如何獲得賭場(chǎng)的免費(fèi)贈(zèng)券。我在賭博上非常自律，從未冒險(xiǎn)借錢(qián)或陷入失控狀態(tài)。對(duì)我而言，自己玩賭博游戲很大程度上是為了其中的挑戰(zhàn)。我喜歡那種將數(shù)學(xué)知識(shí)與玩好游戲所要求的情感自律相結(jié)合的感覺(jué)。

現(xiàn)在我們快進(jìn)20年，自己從2004年起就壹直住在拉斯維加斯。離我家僅有5分鐘路程的地方，就是壹個(gè)大受歡迎的賭場(chǎng)。只要自己想玩，我能走著過(guò)去。我可以在壹天的任何時(shí)候去玩21點(diǎn)。但自己現(xiàn)在已經(jīng)很少這樣做。而且若我真的去玩，也不會(huì)再用算牌技巧。我只會(huì)為樂(lè)趣而玩，而且下出的賭注也遠(yuǎn)低于能對(duì)個(gè)人財(cái)務(wù)造成影響的水平。我甚至永遠(yuǎn)不會(huì)冒險(xiǎn)讓賭注高到超出自己壹年收入0.5%的程度。

另壹方面，我可以聲稱(chēng)自己在此領(lǐng)域有許多專(zhuān)業(yè)知識(shí)。我投入過(guò)大量學(xué)習(xí)時(shí)間，而且做過(guò)許多小時(shí)的實(shí)際練習(xí)。但最后的實(shí)際結(jié)果又是什么？我肯定沒(méi)像麻省理工學(xué)院的算牌小組那樣大賺特賺。鑒于自己很低的賭注水平和不太頻繁的玩牌次數(shù)，我賺到的收入甚至不及最低工資水平。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，自己所得結(jié)果在財(cái)務(wù)上不值壹提。

若要通過(guò)學(xué)習(xí)研究、付出努力和練習(xí)的視角評(píng)估這種追求，我可以證明自己在21點(diǎn)技巧上取得了巨大成長(zhǎng)。但若采用評(píng)估真實(shí)世界結(jié)果的視角，我必須承認(rèn)自己幾乎沒(méi)什么可講的結(jié)果。我從未做過(guò)會(huì)在這種追求上產(chǎn)生嚴(yán)肅結(jié)果的事情。它僅僅是種我為樂(lè)趣而探索的業(yè)余愛(ài)好。

所以我能聲稱(chēng)自己是個(gè)專(zhuān)業(yè)的21點(diǎn)玩家嗎？這可能是個(gè)語(yǔ)義方面的問(wèn)題，但我肯定不能聲稱(chēng)自己在這種游戲上贏(yíng)過(guò)可觀(guān)金錢(qián)，而那就是壹位21點(diǎn)玩家用來(lái)衡量自己長(zhǎng)期成功的壹般方式。

評(píng)估你的進(jìn)展

你是如何評(píng)估個(gè)人進(jìn)展的？

若你已經(jīng)學(xué)習(xí)研究并做了大量練習(xí)，就會(huì)感到正在取得進(jìn)展嗎？還是你認(rèn)為其他人也能在真實(shí)世界看到的結(jié)果，才可以當(dāng)做自己的進(jìn)展？

我認(rèn)為兩種類(lèi)型的評(píng)估方式都真實(shí)有效。我不認(rèn)為大家應(yīng)該完全貶低把學(xué)習(xí)、研究和練習(xí)當(dāng)成目的本身的做法。但是，我也認(rèn)為很多人需要將自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)壹步移向可以衡量的真實(shí)世界結(jié)果。

下面有壹些問(wèn)題，可以幫你更好地思考學(xué)習(xí)研究和實(shí)際結(jié)果之間的差別...

學(xué)習(xí)研究：你是否認(rèn)為自己知道有關(guān)交往關(guān)系的大量知識(shí)？你是否讀過(guò)關(guān)于交往關(guān)系的書(shū)籍，或參加過(guò)相關(guān)工作坊？你是否知道如何搭訕并開(kāi)始壹段交談？你是否知道如何建立好感？你是否知道如何與人良好溝通？

實(shí)際結(jié)果：你目前是否正在生活中享受積極健康的交往關(guān)系？你對(duì)自己這部分的生活是否感到幸福滿(mǎn)足？其他人能注意到你對(duì)自己的交往關(guān)系感覺(jué)有多幸福嗎？多少人會(huì)把你當(dāng)成朋友？你在壹個(gè)月里會(huì)得到多少次交往邀請(qǐng)？

學(xué)習(xí)研究：你認(rèn)為自己知道大量關(guān)于賺錢(qián)的知識(shí)嗎？你有能提升自己收入的想法點(diǎn)子嗎？你是否有目標(biāo)、計(jì)劃和待辦事項(xiàng)清單？你已經(jīng)學(xué)會(huì)什么財(cái)務(wù)技能？

實(shí)際結(jié)果：你今年到目前為止賺到了多少錢(qián)？你的財(cái)務(wù)平衡表看起來(lái)如何？假如壹位獨(dú)立財(cái)務(wù)顧問(wèn)審視你的平衡表，對(duì)方會(huì)說(shuō)你是富有、壹般，還是幾乎破產(chǎn)？對(duì)方能看到你過(guò)去3年在財(cái)務(wù)上積極變化的證據(jù)嗎？

學(xué)習(xí)研究：你相信自己是個(gè)充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)和同情的人嗎？你關(guān)心人類(lèi)、動(dòng)物和環(huán)境嗎？你有讓世界變得更好的想法點(diǎn)子嗎？你是否曾希望更多人會(huì)和你想得壹樣？

實(shí)際結(jié)果：你有沒(méi)有可以衡量的證據(jù)，說(shuō)明自己在真實(shí)世界中所做的持續(xù)貢獻(xiàn)？有什么實(shí)際結(jié)果是其他人此前并沒(méi)有，但因?yàn)槟愕木壒?，現(xiàn)在已經(jīng)擁有的？哪些具體的人可以證明你幫助了他們，他們又會(huì)說(shuō)你是如何幫到他們的？這個(gè)世界的環(huán)境有哪些部分是因?yàn)槟愕木壒?，現(xiàn)在才變得更加美好，它們又更好在哪里？你的關(guān)愛(ài)和同情確實(shí)在流入世界并影響真實(shí)人群?jiǎn)幔蛘咚皇悄愕囊挤N感覺(jué)而已？

當(dāng)你回顧自己3年前的生活，若由壹位公正觀(guān)察者評(píng)判的話(huà)，哪些生活領(lǐng)域看起來(lái)幾乎壹樣？這位觀(guān)察者又會(huì)證明哪些領(lǐng)域是你已經(jīng)取得可觀(guān)進(jìn)展的？對(duì)方又將證明你在哪些領(lǐng)域并未取得看得出的進(jìn)展？

你是壹直像個(gè)公正的觀(guān)察者那樣，在客觀(guān)公平地評(píng)估個(gè)人進(jìn)展嗎？你是否壹直在用并不存在的實(shí)際結(jié)果肯定自己？你是否壹直無(wú)法用實(shí)際達(dá)成的結(jié)果來(lái)肯定自己？

以實(shí)際結(jié)果為導(dǎo)向

若你開(kāi)始意識(shí)到自己存在強(qiáng)烈偏見(jiàn)，總是用學(xué)習(xí)研究、努力付出和所做練習(xí)來(lái)過(guò)度肯定自己，而非通過(guò)真實(shí)世界的結(jié)果，我便建議你向著實(shí)際結(jié)果壹側(cè)轉(zhuǎn)變個(gè)人評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。這種轉(zhuǎn)變起初可能感覺(jué)有點(diǎn)怪異…但我想長(zhǎng)遠(yuǎn)而言你會(huì)更喜歡那種結(jié)果。

我是個(gè)喜歡閱讀、探索和進(jìn)行試驗(yàn)的人，所以很容易就會(huì)抓住自己正偏向?qū)W習(xí)壹側(cè)，只是通過(guò)付出努力，便說(shuō)服自己相信我在取得實(shí)際進(jìn)展。但經(jīng)過(guò)多年生活，我已經(jīng)了解到，自己在向著基于實(shí)際結(jié)果的目標(biāo)努力時(shí)，學(xué)習(xí)的過(guò)程也傾向于更為高效流暢。

在大學(xué)期間，我得到過(guò)給壹家本地游戲公司編程壹些電腦游戲的合同工作。當(dāng)時(shí)我只知道dos系統(tǒng)的游戲編程，而對(duì)方正在開(kāi)發(fā)的是windows3.1版本的游戲。windows系統(tǒng)的游戲編程是個(gè)完全不同的領(lǐng)域，而我在真正知道要接手什么工作前，就壹口答應(yīng)了那個(gè)項(xiàng)目。但“幸運(yùn)”的是，我剛好在本該開(kāi)始編寫(xiě)第壹個(gè)游戲時(shí)，被選中履行陪審團(tuán)義務(wù)，因此那個(gè)項(xiàng)目不得不推遲進(jìn)行。我于是去了趟書(shū)店，買(mǎi)了壹堆有關(guān)windows游戲編程的書(shū)籍。由于審判期間有許多休庭時(shí)間，我得以在幾天內(nèi)看完了那些書(shū)。因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)從壹開(kāi)始就由實(shí)際結(jié)果驅(qū)動(dòng)，我得以用快得多的速度來(lái)學(xué)習(xí)。我可以專(zhuān)注于自己需要應(yīng)用的概念知識(shí)，并忽視那些無(wú)關(guān)緊要的內(nèi)容。

因此，在開(kāi)始編程項(xiàng)目后，我只用9天時(shí)間就做出了第壹款游戲的演示版本。大概6個(gè)月后，我便看到自己編程完畢的4套游戲在compusa和softwareetc等商店出售。我還收到了除合同工資外的不止2萬(wàn)美元的游戲版稅支票。我的學(xué)習(xí)付出產(chǎn)生了可以衡量的實(shí)際結(jié)果。我并非只為學(xué)習(xí)本身而學(xué)習(xí)。后來(lái)我還將這些學(xué)習(xí)技能應(yīng)用到設(shè)計(jì)、編程和發(fā)布其他游戲上，并且?guī)椭淌谄渌?dú)立開(kāi)發(fā)者如何做到相同的結(jié)果。

當(dāng)我只是為學(xué)些新東西而參與學(xué)習(xí)時(shí)，幾乎總會(huì)學(xué)得更加緩慢。在以結(jié)果為導(dǎo)向時(shí)，我的學(xué)習(xí)速度才最快，比如自己要為具體項(xiàng)目，想出如何實(shí)現(xiàn)某種特定功能。

只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)的做法可以非常誘人。閱讀任何非虛構(gòu)類(lèi)書(shū)籍時(shí)，你也許就想說(shuō)服自己相信正做著某種富有價(jià)值的事情。但你要用那些知識(shí)去干什么？它壹年后就會(huì)在很大程度上被忘光？還是你能把它應(yīng)用到真實(shí)世界里？

我讀過(guò)許多書(shū)籍，以至于很難把它們?nèi)加浨?。我?duì)大量不同類(lèi)型的話(huà)題都有零零碎碎的知識(shí)。當(dāng)我研究那些話(huà)題時(shí)，它們通?？雌饋?lái)都很重要。昨天我就在讀本有關(guān)高盛公司的精彩書(shū)籍，高盛是壹家創(chuàng)辦于19世紀(jì)的投資銀行，而且在最近發(fā)生的金融危機(jī)中受到大量譴責(zé)。但我能用這種知識(shí)去干什么？它又何以產(chǎn)生新鮮的真實(shí)世界結(jié)果？它可能是種有著教育意義，大開(kāi)眼界的閱讀經(jīng)歷，但由于并未懷著任何目的導(dǎo)向閱讀這本書(shū)，我可以說(shuō)自己當(dāng)前更好的做法，就是學(xué)些其他能馬上應(yīng)用的知識(shí)。

只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)可能確實(shí)充滿(mǎn)愉悅，而且有朝壹日也許會(huì)提供潛在好處。但我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)暗示，為了創(chuàng)造真實(shí)世界的結(jié)果而學(xué)也能充滿(mǎn)愉悅—還會(huì)快速得多。你不僅將享受學(xué)習(xí)過(guò)程，還能體驗(yàn)到新鮮結(jié)果。在其他條件都平等的情況下，難道帶著強(qiáng)烈目的導(dǎo)向去學(xué)習(xí)不是更合乎情理嗎？

你接下來(lái)又想實(shí)現(xiàn)什么結(jié)果？你能夠指導(dǎo)個(gè)人學(xué)習(xí)進(jìn)程，幫自己更快實(shí)現(xiàn)那些結(jié)果嗎？

兩全其美的結(jié)果

學(xué)習(xí)研究、努力付出和練習(xí)并不需要和真實(shí)世界的結(jié)果相對(duì)立。事實(shí)真相是，我們可以享受兩全其美的結(jié)果。

壹個(gè)簡(jiǎn)單直接的做法，就是辨清你想要實(shí)現(xiàn)的壹些新結(jié)果，然后專(zhuān)注學(xué)習(xí)你實(shí)現(xiàn)這些結(jié)果所需學(xué)習(xí)的知識(shí)。

雖然自己很享受學(xué)習(xí)21點(diǎn)游戲的經(jīng)歷，我的21點(diǎn)游戲知識(shí)并未給我或任何人帶來(lái)真實(shí)世界的結(jié)果；它從來(lái)都沒(méi)有。另壹方面，學(xué)習(xí)如何創(chuàng)建壹份網(wǎng)絡(luò)生意，得以使我在享受生活的同時(shí)擺脫常規(guī)工作的麻煩，并為全世界人士提供了壹個(gè)富有價(jià)值和可持續(xù)性的服務(wù)，而且給了我充分自由去不斷學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

永遠(yuǎn)別說(shuō)“我不知道怎么辦”，并用這種借口阻礙自己追求你所渴望的特定結(jié)果?！拔也恢涝趺崔k”就是蠢人們的口頭禪。說(shuō)“我還不知道怎么辦”沒(méi)啥大問(wèn)題，但你最好能從自己的語(yǔ)言庫(kù)中壹?jí)K兒舍棄這種話(huà)。只管壹頭扎入，開(kāi)始學(xué)習(xí)你所需要學(xué)習(xí)的知識(shí)。別因?yàn)槿鄙倌硺又R(shí)而給自己找借口。如果你不知道該怎么辦，就去學(xué)習(xí)怎么辦。你已經(jīng)學(xué)會(huì)了走路說(shuō)話(huà)?？隙ㄒ材軐W(xué)會(huì)其他技能。

我喜歡jackcanfield所說(shuō)的“傾入其中”的建議。當(dāng)你還不知道如何實(shí)現(xiàn)特定結(jié)果時(shí)，不要擔(dān)心壹夜間就得學(xué)會(huì)所有東西。只管先傾入其中。拿本看著稍微相關(guān)的書(shū)籍，開(kāi)始閱讀起來(lái)。那本書(shū)應(yīng)該會(huì)給你壹些可以追隨前進(jìn)的新線(xiàn)索。它可能會(huì)把你導(dǎo)向其他可以嘗試的書(shū)籍、老師、工作坊，或試驗(yàn)。請(qǐng)不斷追隨這些知識(shí)面包屑的蹤跡，逐漸學(xué)習(xí)如何實(shí)現(xiàn)你所渴望的新結(jié)果。但要小心別落回只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)的誘人陷阱。

再次強(qiáng)調(diào)，只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)完全沒(méi)問(wèn)題。我認(rèn)為拓展個(gè)人視野也很好，你不必讓自己所學(xué)的壹切東西都以實(shí)際結(jié)果為導(dǎo)向。但當(dāng)你追求壹個(gè)特定目標(biāo)時(shí)，請(qǐng)堅(jiān)守以目的為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，別讓自己偏離方向。

當(dāng)你回顧過(guò)去幾年的人生，你對(duì)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的結(jié)果高興嗎？你能看到在個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)上所做的投入，收獲了可以衡量的結(jié)果，來(lái)作為自己的回報(bào)嗎？你在真實(shí)世界里取得進(jìn)展的證據(jù)是什么？你的“進(jìn)展”是否全在自己腦中？你對(duì)自己當(dāng)前“只為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)vs.為了實(shí)現(xiàn)具體結(jié)果而學(xué)習(xí)”之間的平衡狀態(tài)，感到幸福滿(mǎn)意嗎？