為什么很困了杭州心理咨詢還不想睡覺(jué)？你可能只是沒(méi)有勇氣結(jié)束舊

作者：哆啦阿蒙|壹心理專欄作者

夜色漸漸深了，qq上的頭像也壹個(gè)個(gè)漸次熄滅。距離你上壹回說(shuō)晚安還是兩小時(shí)前，你發(fā)誓自己說(shuō)晚安的時(shí)候是真心的，可是兩小時(shí)過(guò)去了你還是沒(méi)有去睡。周公數(shù)次來(lái)大聲叩門(mén)，你的眼皮也困乏得快要落下來(lái)，可是你寧愿盯著屏幕發(fā)呆，也遲遲不愿入睡，這是什么緣故呢？

別用"自制力差"、"被好玩的東西吸引住"等等這樣的理由來(lái)搪塞，讓我們來(lái)看看其他的可能。

壹、壓力反應(yīng)：為可能的失敗尋找借口

人們?cè)诿鎸?duì)壹些壓力事件時(shí)，常常會(huì)為自己可能遭遇的失敗尋找合理化的借口，以此來(lái)充當(dāng)不作為的擋箭牌。比如，你去問(wèn)壹個(gè)胖子，叁月不減肥，肆月徒傷悲啊，胖子多半會(huì)答："老子懶得減，有肉更健康。"

看似簡(jiǎn)單的拖延癥背后，實(shí)在是完美的借口。

"懶得去減"這句話的潛臺(tái)詞是：我是因?yàn)閼卸璨艣](méi)有減下來(lái)，要是我積極壹點(diǎn)，就可以擁有苗條的身材了。

同樣：

"喂，夜貓子，怎么還不去睡覺(jué)??？明天不是還有壹場(chǎng)重要的面試嗎？"

"哎呀，這游戲太好玩了，讓我再打會(huì)兒。"

這句話其實(shí)埋下了壹個(gè)重要的伏筆：要是我明天的面試表現(xiàn)不好，壹定是因?yàn)槲医裉熵澩嫠砹说木壒省?/p>

看吧，多么狡猾的人類。相比起"盡力而失敗"，"不努力才失敗"顯得理直氣壯又不那么丟臉。

“合理化”是壹種心理防御機(jī)制，其典型例子就是“酸葡萄心理”

此外，因?yàn)楹ε聦⒁鎸?duì)的壓力事件，也會(huì)希望明天晚壹點(diǎn)再來(lái)。拖拖拉拉著不去睡覺(jué)，明天似乎就會(huì)降臨得更慢壹些。

貳、反彈效應(yīng)：壹個(gè)人的狂歡

當(dāng)然，也許你不是這樣膽怯又脆弱的家伙，還沒(méi)有為壹件事拼盡全力就想好了失敗的借口。也許，恰恰相反——你為壹件事耗盡了心力，精神壹直處于緊繃的狀態(tài)?，F(xiàn)在終于取得了不錯(cuò)的結(jié)果，你好歹可以放松下來(lái)了。

于是，放松下來(lái)的你對(duì)著閃動(dòng)的屏幕，將鼠標(biāo)滑來(lái)滑去，從壹個(gè)無(wú)聊的網(wǎng)頁(yè)瀏覽到另壹個(gè)無(wú)聊的網(wǎng)頁(yè)。明明眼皮打架，就是不想去睡。

這種浪費(fèi)時(shí)間的方式讓你感覺(jué)很棒，你重新獲得了作為主人的掌控感。甚至，你隱隱約約地想要報(bào)復(fù)什么——

沒(méi)錯(cuò)，就是時(shí)間曾經(jīng)施加給你的折磨。這壹夜，是你壹個(gè)人的狂歡。你盡情地?fù)]霍著夜晚，覺(jué)得自己是壹個(gè)富翁。

這其實(shí)是壹種反彈效應(yīng)，是過(guò)度壓抑之后所帶來(lái)的結(jié)果。壹張壹弛才是健康之道。否則啊，你的潛意識(shí)就會(huì)通過(guò)這種極端的方式來(lái)提醒你：

"喂，小家伙，你前陣子太緊張啦。放松壹點(diǎn)啦。"

叁、羞愧感作祟：沒(méi)有勇氣結(jié)束舊的壹天

浪費(fèi)時(shí)間也并不總是件美妙的事兒，它的真諦在于——偶爾為之才能帶來(lái)快樂(lè)。如果你是壹個(gè)時(shí)常渾渾噩噩的人，那么我不得不告訴你：快樂(lè)在你這里已經(jīng)消減了大半，你甚至?xí)械嚼⒕巍＿@時(shí)，你的超我（superego）會(huì)發(fā)揮作用，它會(huì)警示你珍惜光陰。

如果你不能很好地領(lǐng)會(huì)超我的指令，你會(huì)在浪費(fèi)了壹天的時(shí)間之后，利用夜晚來(lái)彌補(bǔ)。這當(dāng)然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來(lái)填補(bǔ)那個(gè)羞愧的黑洞。你遲遲不愿意睡去，實(shí)在是因?yàn)槟銢](méi)有勇氣來(lái)結(jié)束這充滿罪過(guò)的壹天，也沒(méi)有勇氣來(lái)開(kāi)始新的壹天，盡管看起來(lái)你也沒(méi)有做什么正經(jīng)事兒。qq上你的頭像醒目地亮著，像是夜空中的壹顆星星。你多么盼望有人能夠望見(jiàn)你，給你壹句安慰啊。

.end.

@倪愚：敏感而溫情，信仰文字，最喜歡小白兔，因?yàn)椤盁Π淄?，東走西顧。衣不如新，人不如故?！?/p>

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