吵架是一種能力，但很少人525心理網(wǎng)會(huì)

溝通，不僅僅是壹個(gè)人單方面的說，或者另壹個(gè)人單方面的聽。有效的溝通是建立在雙向溝通的基礎(chǔ)上。

你需要做到的不僅是擁有同理心，更需要學(xué)會(huì)傾聽和正確表達(dá)自己。

壹、同理心的訓(xùn)練

高情商的人往往有較強(qiáng)的換位思考能力，要學(xué)習(xí)有效爭(zhēng)吵，最重要的就是擁有同理心。

《溝通的藝術(shù)》中提到過，兩種訓(xùn)練換位思考能力的方法。

第壹種是黃金法則：按照別人所希望被對(duì)待的方式對(duì)待別人。

這個(gè)法則要求我們?cè)跊Q定如何做事之前，先去了解別人的想法和他們想要的是什么。

在生活中我們常?？吹揭夹┤撕眯霓k壞事，就是因?yàn)榘炎约阂詾楹玫慕o對(duì)方，但其實(shí)，對(duì)方根本不需要。

第貳種是枕頭法，即按照肆種立場(chǎng)來看待同壹件事。

如果你和女朋友去看電影，你想準(zhǔn)時(shí)去到電影院，但是女朋友在化妝打扮拖拖拉拉，結(jié)果你們遲到了。

你很生氣，不妨運(yùn)用枕頭法來進(jìn)行換位思考。

你錯(cuò)我對(duì)：看電影就應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)呀，不然錯(cuò)過了前面的內(nèi)容，很有可能弄不清楚后面的劇情。

你對(duì)我錯(cuò)：女生都愛打扮嘛，而且穿得漂漂亮亮的帶出去自己也有面子。反正都已經(jīng)遲到了，我不應(yīng)該因?yàn)檫@件事還弄傷了彼此的感情。

雙方都對(duì)，雙方都錯(cuò)：我們都是對(duì)的，女朋友認(rèn)真打扮是對(duì)的，我想準(zhǔn)時(shí)到電影院看電影也是對(duì)的。但，我們都是錯(cuò)的，女朋友本來可以提前打扮的，卻偏偏快出門的時(shí)候才打扮，而我本來也不必因?yàn)檫t到這種小事和她生氣。

這個(gè)議題不重要：其實(shí)這件事根本不重要，遲到有女朋友重要么？沒有。那何必為了這種小事跟她生氣？生氣之后還得自己哄。

如果你缺乏同理心，不妨用兩種方法訓(xùn)練自己。

強(qiáng)迫把自己關(guān)注的重點(diǎn)從自己身上轉(zhuǎn)移到別人身上，久而久之，換位思考便會(huì)成為你的本能。

貳、學(xué)會(huì)傾聽

有的時(shí)候，爭(zhēng)吵的人自身可能并不了解自己的需要。