夢(mèng)里的時(shí)間比現(xiàn)實(shí)小學(xué)生心理測(cè)試題快還是慢？

譯：符坤儀|壹心理翻譯團(tuán)隊(duì)

當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候，我通常會(huì)立刻按下暫停開關(guān)，縮回我那溫暖而安全的被窩里繼續(xù)打盹，這時(shí)往往伴隨著壹個(gè)看似簡(jiǎn)短的夢(mèng)。也許是壹個(gè)單獨(dú)的對(duì)話或壹個(gè)短距離的散步，但當(dāng)我醒來(lái)的時(shí)候，半個(gè)時(shí)辰已消逝。這讓我百思不得其解：

時(shí)間都去哪兒了？這種現(xiàn)象常見嗎？

如今，通過研究那些可以控制自己沉睡大腦的“做清醒夢(mèng)的人”，研究者們似乎已經(jīng)找到了答案。這些人的經(jīng)歷透露了壹些奇異效果，例如有沒有可能睡眠狀態(tài)中撓自己癢癢。

人們通過清醒夢(mèng)對(duì)沉睡的大腦進(jìn)行的觀察已經(jīng)超過了100年。早期夢(mèng)境的研究者之壹，19世紀(jì)的法國(guó)侯爵themarquisd’herveydesaint-denys自13歲時(shí)發(fā)現(xiàn)擁有操控自己夢(mèng)境的能力后，直至未來(lái)數(shù)十年的時(shí)間里都在反復(fù)測(cè)試沉睡中大腦的極限邊界。

奇妙的旅程

他不僅嘗試了出軌，還嘗試站在高樓的頂端往下跳來(lái)測(cè)試是否可以夢(mèng)到自己的死亡。但也有壹成不變的時(shí)候，為了避免恐怖的結(jié)局，他不能改變夢(mèng)境的場(chǎng)景。除此之外我們還注意到，在夢(mèng)境中，他的視野里總是充斥著各種地點(diǎn)和人們，由此可以推斷出壹個(gè)比當(dāng)年唯心論者的理論更加合理的解釋：夢(mèng)是由我們的記憶拼湊而成的。

這個(gè)領(lǐng)域的另壹個(gè)先驅(qū)是emforster的侄女，20世紀(jì)20年代清醒夢(mèng)指南的作者maryarnold-forster，她利用了自己對(duì)夢(mèng)的覺察避免了無(wú)數(shù)場(chǎng)關(guān)于壹戰(zhàn)的噩夢(mèng)。

然而，arnold-forster和saint-denys的大部分努力都被忽視了，在接下來(lái)的幾十年間，清醒夢(mèng)研究者們決定尋找壹些更加“嚴(yán)肅”的研究方向。但近年來(lái)，神經(jīng)科學(xué)家卻仍舊著手于壹些同樣古怪的實(shí)驗(yàn)。

例如在今年的早些時(shí)候，來(lái)自德國(guó)johannesgutenberg地區(qū)mainz大學(xué)的jenniferwindt就決定嘗試在夢(mèng)境中撓自己癢癢。聽上去這實(shí)在是異想天開，但事實(shí)上卻有助于測(cè)試夢(mèng)境中自我意識(shí)的水準(zhǔn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，由于我們清醒的認(rèn)知，大腦抑制了我們咯咯大笑不止的感覺，以至于給自己撓癢很難達(dá)到給他人撓癢時(shí)的效果。在清醒夢(mèng)中也是如此，由于受試者們對(duì)自己身體的動(dòng)作和感覺高度的意識(shí)最大限度地減小了撓癢的影響，他們很難發(fā)笑。

有趣的是，windt還要求受試者讓夢(mèng)中的其他人物撓他們癢癢?！昂脦状?，夢(mèng)里的人物都拒絕了?！眞indt說，“他們表現(xiàn)得好像有自己的意識(shí)壹樣?！碑?dāng)其他角色接受這壹提案并行動(dòng)的時(shí)候，往往卻會(huì)給人留下深刻的印象。由此，我們可以推斷出大腦還具有操控夢(mèng)境中其他角色的能力。

夢(mèng)游

研究關(guān)于睡夢(mèng)中時(shí)間的流逝壹直是壹個(gè)十分棘手的問題，直到瑞士bern大學(xué)的danielerlacher開展了壹個(gè)巧妙的實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)開始于調(diào)查大腦想象的不同行動(dòng)方式。當(dāng)我們做夢(mèng)的時(shí)候，我們是否同時(shí)激活了壹場(chǎng)比賽中的不同場(chǎng)景？他早期的實(shí)驗(yàn)給出了肯定的答案，這些場(chǎng)景似乎使得這場(chǎng)戰(zhàn)役變得曠日持久。

因此，他邀請(qǐng)了壹些有經(jīng)驗(yàn)的清醒夢(mèng)受試者來(lái)到他的睡眠實(shí)驗(yàn)室完成各種任務(wù)，在他們的夢(mèng)境里，壹旦他們開始清醒，他們需要步行10步，數(shù)到30或描述壹個(gè)常規(guī)的體操步驟。

為了記錄這些行動(dòng)持續(xù)的時(shí)間，他使用了壹個(gè)奇特的方式：用眼球的活動(dòng)來(lái)代替靜止的身體。通過這種方式，受試者可以轉(zhuǎn)動(dòng)他們左右眼的眼球來(lái)釋放行動(dòng)開始和結(jié)束的信號(hào)。在這個(gè)過程中，erlacher會(huì)測(cè)量他們大腦的活動(dòng)和肌肉的運(yùn)動(dòng)，以確保他們不是假裝睡著了。

正如他所預(yù)計(jì)的那樣，受試者會(huì)花費(fèi)高于現(xiàn)實(shí)生活中50%的時(shí)間來(lái)完成這些常規(guī)活動(dòng)，而他們卻并沒有意識(shí)到這些行動(dòng)在夢(mèng)里就變成了慢動(dòng)作?！岸麄儏s說在夢(mèng)境里的感覺和在現(xiàn)實(shí)中壹模壹樣?！眅rlacher這樣說道。

也許這可以解釋為什么壹個(gè)短暫的夢(mèng)竟然要花費(fèi)壹個(gè)小時(shí)的時(shí)間。即便如此，對(duì)于erlacher來(lái)說，還有壹些無(wú)法解釋的現(xiàn)象。他認(rèn)為，在睡眠過程中大腦可能只是需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)處理信息。

這是erlacher工作中實(shí)用（或許有些荒誕）的壹部分；他希望運(yùn)動(dòng)員能夠利用清醒夢(mèng)來(lái)做壹些額外的練習(xí)。

睡眠是鞏固記憶的關(guān)鍵，通過做夢(mèng)來(lái)練習(xí)并鞏固新的技能是壹種可行的方式。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說當(dāng)他們不能訓(xùn)練，例如受傷的時(shí)候，他們能夠通過做夢(mèng)來(lái)有效提高他們的技能?！爱?dāng)然，這樣的方式也有不能提高耐力的限制，但如果你大腦中的模擬器運(yùn)行良好，它還是可以增強(qiáng)和穩(wěn)定你的技能。

我認(rèn)為這是壹個(gè)具有高技術(shù)水平的技能?！彼f，通過對(duì)諸多頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的采訪表明，許多人都已經(jīng)開始在使用這壹技術(shù)，而他也正在研究這種技術(shù)的好處。

他的小組實(shí)驗(yàn)還包括壹些標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)室的學(xué)習(xí)任務(wù)╟例如掌握壹系列的手指運(yùn)動(dòng)和壹些像飛鏢壹樣傳統(tǒng)的體育活動(dòng)。他說，“雖然和實(shí)際訓(xùn)練相比有些遜色，但卻比[有意識(shí)]的精神排練要好的多，”根據(jù)目前實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，他認(rèn)為即使受試者需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)執(zhí)行任務(wù)，睡夢(mèng)中時(shí)間的扭曲也不是什么問題，因?yàn)樗惺录倪^程都被大腦完整地記錄下來(lái)了。

誠(chéng)然，利用做夢(mèng)進(jìn)行自我提升只能呼吁我們之中那些十分嚴(yán)謹(jǐn)，野心勃勃的人。但至少，對(duì)于我來(lái)說，學(xué)習(xí)并掌握清醒夢(mèng)的技能不失為壹個(gè)戒掉賴床的好方法。

原作者：davidrobson

原文標(biāo)題：dodreamsoccurinslowmotion?