抑郁癥胡思亂想[愛亂想是不是抑郁癥的癥狀]

郁悶發(fā)生時怎樣能夠安心歇息不想入非非？

郁悶癥發(fā)生的時分，思想混亂，十分苦楚，這時的思想停不下來，會亂想。

假如想安心歇息，不想入非非，首先要做的是不讓郁悶發(fā)生，不發(fā)生，就不苦楚，或者說，苦楚程度低。

說到底，仍是處理郁悶癥癥狀的問題，郁悶癥的中心問題是自卑，看不到自己的一點(diǎn)長處，每天看到的都是自己不可，焦慮越高，越覺得自己沒用，而且把這種不可的思想成為主動化，底子操控不住，便是不肯意想，到了某些環(huán)境，也會主動出來，出來就苦楚，就難過。

處理郁悶癥狀的主要是改動自我點(diǎn)評，經(jīng)過曩昔的閱歷，想想自己做過什么讓自己自豪，他人仰慕的工作，患者可能說沒有，實(shí)踐是有的，只不過自己只看缺陷，長處都忘了，看到本身長處，在不斷的體會，經(jīng)過實(shí)際體會感覺自己真的能做好，不斷強(qiáng)化自己的長處，經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的暗示，把這些長處變?yōu)橹鲃踊枷搿?/p>