焦慮的成因[焦慮癥的心理成因]

我有一個朋友，35歲，在武漢借款買了房和車，作業(yè)單位離家極遠(yuǎn)，每天早上6點30分就要開車去上班，每天回到家的時分現(xiàn)已是晚上8點。他和我吐槽，他們老板有個缺點，那便是無時無刻地會進(jìn)行信息轟炸，并且是想起一個問題就馬上發(fā)微信，不答復(fù)還不可，一答復(fù)就至少一個小時的評論，原本現(xiàn)已身心疲乏的他，對此十分厭惡。而他的老婆是全職的寶媽，照料剛剛讀幼兒園的小孩，也沒有作業(yè)。每月他最焦慮的便是發(fā)了薪酬后還信用卡，所剩無幾，不敢消費，日子欠好不壞，他焦慮的原因是沒有存款，沒有安全感。

我有一個外甥女，她在廣州船廠上班，孩子剛剛兩歲，她得了嚴(yán)峻的郁悶癥，她焦慮的原因是她婆婆患病（沒好意思問是什么?。?，家底現(xiàn)已掏空。

我還有一個朋友，在義烏開網(wǎng)店，他告知我每天最憂慮的是店肆違規(guī)，導(dǎo)致降權(quán)，收入就無法確保了。每次剛剛做好的產(chǎn)品鏈接一旦出了問題，他就墮入巨大的焦慮之中。

人的焦慮原因多種多樣，但絕大多數(shù)是很實際的問題——由于物質(zhì)取得感的缺失，也便是沒有滿意的資金儲藏。

固然，焦慮對人的大腦是有害的。

咱們之前提到了人的三腦結(jié)構(gòu)，并不是說它必定是正確的，但用這個理論足可以觸摸大部分的心思問題。人有天性腦，心情腦，和最遲進(jìn)化出來的沉著腦。巴望充足的日子、期望自己和家人過得美好，期望自己具有滿意的財富，這都是最天性的無可厚非的志愿，和動物想吃飽是相同的。有學(xué)者研討提出，天性腦現(xiàn)已有3.6億年的前史，草履蟲具有趨光效應(yīng)，螞蟻也會三五成群、分工清晰的尋食、轉(zhuǎn)移、結(jié)構(gòu)巢穴，這都是天性腦的唆使，由于不這樣做，就無法確保生命。心情腦則有2億年的前史，呈現(xiàn)在哺乳動物身上，比方咱們都知道蜜獾（平頭哥）這種動物，你一旦踩了它一腳，它就會對你張狂的志向。這種行為不是它的天性所需，是心情腦在操縱，也便是感覺到了不快，不爽，發(fā)生了憤恨。而咱們的沉著腦呈現(xiàn)的時刻不到250萬年，但也只要咱們?nèi)祟?，把沉著腦運用得登峰造極。假如沒有沉著腦的呈現(xiàn)，咱們就不會去吃苦學(xué)習(xí)，咱們就不會去努力進(jìn)步自己，咱們就不會發(fā)生那么大的科技進(jìn)步和藝術(shù)光輝。

焦慮發(fā)生的原因是心情腦宣布的不良信號。

心情腦為什么會發(fā)生焦慮，是由于咱們在滿意天性腦的需求的時分遇到了困難，天性腦直接和心情腦互動，讓微小的沉著腦對整個人失去了操控。天性腦告知咱們，要變成更好的人，要有更好的日子，要處理眼下的困難，可一旦遇到了困難，心情腦就跳了出來，心情腦告知咱們：嘿！你完蛋了！你的日子一團(tuán)糟！你沒有未來了！美妙的是，這種心情會按捺沉著腦，沉著腦很簡單就屈服，它會說：我怎么或許翻身？眼下的苦日子我怎么或許熬過去？

這便是大部分焦慮和郁悶發(fā)生的原理。

咱們想要修好一臺收音機，至少要懂它的原理，咱們想要批改自己的心思，就必定要求咱們?nèi)ザ蹅兊拇竽X。

焦慮的人會有哪些癥狀？

1，虛煩。沒有原因的煩躁，乃至是極小的一件事，比方孩子刷牙的時分慢悠悠，煩躁的心情馬上就來了。嚴(yán)峻一點點就會不知所措、忐忑不安、翻來覆去，難以入睡，長時刻的這種狀況，會讓自己的大腦一直無法中止作業(yè)，但都是在做無用功。

2，夢想。有多少人會巴望一夜暴富？比方會幻想自己忽然有了3000W，開端癡妄地規(guī)劃靠利息就能充足的日子...可想來想去，便是不樂意回到實際。

3，模糊。人總是沒有任何精氣神，終年不見笑臉，乃至?xí)糇约旱碾娫捥柎a，失望而徘徊，無助，無目的性，無戰(zhàn)斗力。

咱們?yōu)槭裁磿惺艿浇箲]？咱們有時分剖析一件作業(yè)的時分，可以選用極點規(guī)律。比方，我想剖析讀書到底有沒有用，我就可以選用極點的辦法，假如我一天書都沒讀過，一個字都不知道，那或許沒有辦法更好的融入社會，許多作業(yè)都做不了，所以證明，讀書有用。同理，咱們剖析焦慮，為什么2-3歲的孩子不會焦慮？為什么咱們的童年會那么的高興（大多數(shù)人）？是不是由于這個階段的人，不會由于天性需求而憂慮，全部都有人照料，沒有任何外界的壓力。咱們長大了，需求自己為天性的需求擔(dān)任了，就要去支付，支付和抱負(fù)中的收成總是存在必定的誤差，乃至不盡善盡美，乃至各走各路。小孩子的沉著腦沒有發(fā)育老練，所以，焦慮的原因是沉著腦的老練。沉著腦會告知咱們，什么樣的日子是對的，但咱們現(xiàn)在達(dá)不到，焦慮由此而生。

怎么處理焦慮？

1，耐性。必定要在自己追逐方針的征途上堅持耐性。比方咱們所有人都在蕩著獨木小舟，要駛向較遠(yuǎn)的一座小島，堅持耐性，應(yīng)對風(fēng)波，船破了趕忙補，帆倒了再豎起來，有了這種耐性，才會到達(dá)對岸。假如失去了耐性，就會發(fā)牢騷，就會訴苦，就不樂意去補破損的船，很或許走著走著，偏離了航道。咱們不談大的人生規(guī)劃，咱們需求設(shè)定一個在一年內(nèi)可以做到的方針，并堅持耐性！！！

2，進(jìn)步沉著腦的效果！沉著腦是全部勇氣、決心和正能量的源頭。咱們看到許多在反常艱苦、常人難以承受的重荷下的人，他們?nèi)匀贿_(dá)觀而不斷地堆集自己，是由于他們的沉著腦效果比一般人大，才能更強，他們的沉著腦能不斷地告知天性腦，你要求的這些我必定能做到，僅僅需求時刻。沉著腦的這個決議，會直接影響心情腦，然后有達(dá)觀的情緒與精力!

3，先處理眼下最要緊的難關(guān)。比方我焦慮的原因是身無分文，吃飯都成了問題。那我就去處理一日三餐。先把天性腦的需求降到最低，然后在這個過程中做一年的規(guī)劃，并堅持耐性。

人生不易，有苦有甜，誠心期望這篇文章，可以讓有緣的讀者朋友們認(rèn)知焦慮，能起到一點點的協(xié)助。