不心理年齡測(cè)試小游戲把工作的壞情緒帶進(jìn)家門，夫妻關(guān)系就和諧了

正如拉開距離是為了避免受傷，人際之間的邊界，其存在的意義不是破壞關(guān)系，而是幫助每個(gè)人保護(hù)自己的心靈。

邊界是有彈性的、動(dòng)態(tài)的，可以為我們所控。因此我們不必要粗暴的將工作里的情緒隔絕在家門之外，可能我們帶回工作上的負(fù)面情緒，會(huì)破壞我們的關(guān)系。

同樣地，若是能加以控制，學(xué)會(huì)溫柔的分享，帶點(diǎn)壞情緒回家，反能成為增進(jìn)關(guān)系的動(dòng)力：

1.用「分享」的心態(tài)，而不僅是「抱怨」的心態(tài)

如果我們把另壹半視為垃圾桶，我們能作的就只是丟垃圾。

如果我們把另壹半視為伙伴，期待他的回饋，那么我們可以用討論的方式，去求得對(duì)方的回饋，而不是壹股腦兒的把我們想丟的都丟了，然后拍拍屁股走人。

當(dāng)壞情緒帶來雙方的互動(dòng)與討論，反而能使壞情緒成為「溝通的議題」，超越情緒發(fā)泄的層次。

2.專注溝通，切合主題

研究婚姻多年的美國(guó)心理學(xué)家戈特曼，他發(fā)現(xiàn)許多伴侶溝通不良的原因，在于他們談話經(jīng)常「偏離主題」（off-bean）。

譬如有些人抱怨工作，他真正要溝通的主題可能不是工作，而是希望伴侶不是把自己當(dāng)提款機(jī)。

或者明明其中壹方的原意，試想好好討論傾聽另壹方的工作情緒，卻在傾聽中突然反過來抱怨對(duì)方的不是。

那么問題轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，沒有人在當(dāng)中得到真正的傾聽，也沒有開啟真正的溝通，更甭談情緒的滿足。

3.尋找替代滿意度的「硬幣」

壹般人常常過份強(qiáng)調(diào)相處中的「滿意度」，忽略了其他因素。

滿意度并不等同于快樂的程度，更多的是反應(yīng)在關(guān)系中依賴對(duì)方的程度，假使在壹起很痛苦，分開更痛苦，那么依賴反而會(huì)加深。

這并不是說這類人特別自虐，而是壞情緒盡管可能對(duì)關(guān)系造成傷害，卻可能通過某種替代方式，加強(qiáng)關(guān)系的黏著度，如同把硬幣放進(jìn)投幣機(jī)，能換到我們想要的飲料。

因此，當(dāng)我們?cè)谡剮нM(jìn)家門的壞情緒，如果我們能找到替代的方案，那么可能在壹定程度上，伴侶關(guān)系仍能維系。

譬如有些人抱怨工作，但是抱怨之后他也懂得給予補(bǔ)償，如果這個(gè)補(bǔ)償切中對(duì)方的需要，那么這個(gè)關(guān)系或許表面上看危機(jī)重重，實(shí)際上卻很安定。