心理專家介紹-如何緩解嫉妒心理-

在社會(huì)上生活，人人都有嫉妒心理，如何正確處理嫉妒心理需要每個(gè)人認(rèn)真學(xué)習(xí)。

1、換個(gè)角度認(rèn)識(shí)自己的處境

總是羨慕嫉妒別人會(huì)讓你變得很悲哀。你要這樣想，當(dāng)你在嫉妒別人擁有的時(shí)候，別人說不定也在嫉妒你，別人擁有三層別墅卻沒有體驗(yàn)過家的溫暖;你雖然收入不甚佳，卻擁有美滿的三口之家，愛你的家人。這樣想你就不會(huì)去想別人有多好了。再說了，這世界上比你富有的人多得是，你恨得完了?比你窮、比你不幸的人也數(shù)不勝數(shù)，難道他們都恨不得把你殺之?沒有吧!所以，比上不足比下有余，換個(gè)角度想想，你就不會(huì)去嫉妒別人了。

2、培養(yǎng)一種灑脫的心態(tài)

嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因?yàn)閯e人得到了你想要的工作或等待的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟愫ε乱坏┦ニ鼈?，你的生活將跌至谷底。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。當(dāng)你知道這世上機(jī)會(huì)有很多時(shí)，便沒什么好嫉妒的了。所以，每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏上時(shí)，記得把焦點(diǎn)從“缺乏”轉(zhuǎn)到“豐富”上，你就能灑脫應(yīng)對(duì)了。同時(shí)灑脫的心態(tài)還能讓你獲得內(nèi)在的情緒自由，并讓你更放松更積極。

3、不要拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比

拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較的人最傻，這種人永遠(yuǎn)走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人最優(yōu)的比較，比得過嗎?古時(shí)，田忌賽馬贏齊威王的典故小學(xué)生都懂，以下等馬對(duì)齊威王的上等馬，輸;第二場(chǎng)，以上等馬對(duì)齊威王的中等馬，勝;第三局，拿中等馬對(duì)齊威王的下等馬，又勝。因此別傻傻的嫉妒別人，當(dāng)你發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，別人說不定也會(huì)羨慕你呢!

4、相信自己肯定自己

每個(gè)人的能力可能會(huì)表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，明確人生目標(biāo)，不要因?yàn)閯e人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會(huì)走出一條成功之路。

5、學(xué)會(huì)用祝福的心態(tài)看待他人

當(dāng)你“眼紅”的時(shí)候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運(yùn)氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵(lì)自己。