18歲孩子不上學(xué)怎么辦[青少年心理輔導(dǎo)]

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水蓉：老師，你好!不知道為什么，最近總是不想學(xué)習(xí)，不想看書，總覺得沒動(dòng)力。特別是數(shù)學(xué)啊，看了半天也看不懂?，F(xiàn)在都高二了，數(shù)學(xué)突然落了下來，我都擔(dān)心死了!真怕補(bǔ)不上去，請(qǐng)你指點(diǎn)一下吧!謝謝你!

青少年心理咨詢師：數(shù)學(xué)落下來的原因是不是沒有認(rèn)真讀課本以及課前預(yù)習(xí)呢?

水蓉：好像是的。我覺得我沒有時(shí)間去預(yù)習(xí)。

青少年心理咨詢師：那么就認(rèn)真去做好了，時(shí)間是擠出來的，建議你用采用五步推導(dǎo)法來找時(shí)間

第一步，列出每日必須進(jìn)行的各項(xiàng)活動(dòng)。比如上課、寫作業(yè)、睡眠、吃飯、上下學(xué)、體育鍛煉……;

第二步，根據(jù)自己現(xiàn)在的生活習(xí)慣，安排好各項(xiàng)活動(dòng)的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上學(xué)、上課……;

第三步，測算各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費(fèi)的平均時(shí)間作為參考。

第四步，根據(jù)勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦，以及交叉安排、高效學(xué)習(xí)的原則調(diào)整各項(xiàng)活動(dòng)的順序和學(xué)習(xí)時(shí)間安排;

第五步，根據(jù)效果調(diào)整作息時(shí)間表。每個(gè)適合自身情況的作息時(shí)間表都不是一次形成的，我們需要根據(jù)每日作息時(shí)間表的執(zhí)行情況調(diào)整各個(gè)項(xiàng)目的順序或者是時(shí)間長度的安排，直到找到一個(gè)符合自身情況的作息時(shí)間表為止(注：每天完成老師所留的課堂練習(xí)之后，最多自我安排兩門課程的復(fù)習(xí))。

另外建議你用正確的讀課本的方式來學(xué)習(xí)。

有許多同學(xué)在進(jìn)入學(xué)校之后向我提問，“高中文化課成績提高的關(guān)鍵是什么?”，我的回答是：回歸課本，緊抓課本，認(rèn)認(rèn)真真、仔仔細(xì)細(xì)把課本讀精讀熟，并把要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)分解而形成自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到靈活運(yùn)用的目的。因?yàn)檎n本是一課之本，是考試命題的依據(jù)和根源，同時(shí)也是試題答案的來源，所以無論是尖子生還是普通生，只要我們把課本上基礎(chǔ)概念透徹理解了，同時(shí)也把知識(shí)點(diǎn)與知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系縱橫向串連了起來，那么我們的成績就會(huì)在原有的基礎(chǔ)上得到較大幅度的提高。

要想讀精讀熟課本，讀書方法是少不了的。下面我就把讀書的方法提供給你，供你在以后的學(xué)習(xí)過程中參考：

第一，讀課本應(yīng)該注意知識(shí)的全面性、重點(diǎn)性、精確性、聯(lián)系性和應(yīng)用性，特別要集中力量對(duì)教材中的關(guān)鍵性知識(shí)(人們常說的考點(diǎn))，進(jìn)行反復(fù)閱讀、深刻理解各知識(shí)點(diǎn)之間的相互關(guān)系及其前因后果，同時(shí)要找出知識(shí)疑難點(diǎn)。

第二，讀課本，畫出方法(研究問題的方法)。疑難點(diǎn)在課本里，研究問題的方法是在研究解決各個(gè)問題的過程中體現(xiàn)出來的，而且一些典型的、常用的方法還會(huì)在書中多次反復(fù)出現(xiàn)，閱讀課本時(shí)應(yīng)該多留心、多揣摩，逐步加深對(duì)研究方法的領(lǐng)會(huì)。

第三，每一門學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)都是有特點(diǎn)的，看書時(shí)全明白，合上書后又怎么樣?做題時(shí)能不能運(yùn)用?這都需要知識(shí)點(diǎn)在腦海中落實(shí)到位。每看完課本的一部分，不用課本能不能了解里面知識(shí)點(diǎn)的區(qū)別和聯(lián)系，這很重要。基本概念需要正確的理解，要把最細(xì)致的地方搞明白，雖然數(shù)學(xué)、地理、歷史、政治等都很重視整體的知識(shí)架構(gòu)，但最基礎(chǔ)的還是一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)，只有把一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)扎實(shí)掌握了，那么你也就會(huì)“一看見題目就知道怎么做”了。

第四，要做到以書為主，以題為輔。看書時(shí)要注意我們在平時(shí)的聯(lián)系和考試中，錯(cuò)什么補(bǔ)什么，每個(gè)環(huán)節(jié)都有對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，不要排斥滾動(dòng)式的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)，如果有不清楚的地方還要反復(fù)看，這樣逐漸就能演變成板塊式的知識(shí)點(diǎn)，形成整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

第五，掌握知識(shí)點(diǎn)不是單純指看書背下來，而是掌握知識(shí)點(diǎn)在生產(chǎn)、生活中的聯(lián)系和應(yīng)用?？磿鴷r(shí)能懂，合上書就忘記是不行的，將課本中內(nèi)容在腦海里反映出來才可以。

第六，分析比較各知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，不用弄得太復(fù)雜，比較的方法很多，比如圖形法、列表法、圖標(biāo)結(jié)合法等。鍛煉自己的發(fā)散思維和知識(shí)點(diǎn)的遷移能力。做這項(xiàng)復(fù)習(xí)時(shí)靠的是歸納課本總結(jié)方法，而不是靠大量做題。

第七，讀書的時(shí)候多總結(jié)，然后自己給自己提問題，把問題都寫下來，然后再逐一解決問題，同時(shí)做到一邊看一邊自己列提綱，把每章每節(jié)的主要內(nèi)容都寫下來，這樣有助于理清脈絡(luò)，順暢思路。只要你把課本上所有的知識(shí)點(diǎn)梳理、理解和消化了，那么你的成績也就自然而然的提高了。

第八，在日常的學(xué)習(xí)之中把課本上的知識(shí)點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)(比如詞語、概念、定義、基本語法、邏輯、章法、定理、公式以及具體的運(yùn)用和計(jì)算)盡可能爛熟于心，同時(shí)在學(xué)習(xí)、聽講、筆記時(shí)善于抓住要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，并把要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)分解而形成自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到加深理解記憶，靈活運(yùn)用的目的。在用好、學(xué)好課本知識(shí)的基礎(chǔ)上，再做相應(yīng)的題目對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行鞏固，做完題之后要思考總結(jié)解答這類題目的技巧，從而使自己有效掌握知識(shí)以及提高知識(shí)的運(yùn)用能力。

水蓉：現(xiàn)在放假，我不知道應(yīng)該如何定下心來學(xué)習(xí)。

青少年心理咨詢師：首先給自己制定一個(gè)明確而具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如，上次考試的總成績是400分，那么我們就設(shè)定下次考試增加50分，然后根據(jù)具體學(xué)科的學(xué)習(xí)情況把這個(gè)增長的分?jǐn)?shù)分配到各學(xué)科，這樣各學(xué)科就有了一個(gè)具體而明確的目標(biāo)。一旦有了這樣一個(gè)目標(biāo)，接下來你要切切實(shí)實(shí)的決定：為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，自己將會(huì)付出什么樣的努力與代價(jià)，以及用什么樣的行動(dòng)--確定實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的具體行動(dòng)與計(jì)劃。讓這個(gè)計(jì)劃充滿每一天，用此時(shí)此刻就去執(zhí)行計(jì)劃--鍥而不舍的行動(dòng)以及鋼鐵一般的意志、信心、勇氣和恒心，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地踐行自己所設(shè)定的計(jì)劃，每天上床之前檢查驗(yàn)收。當(dāng)完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識(shí),甚至比別人又多學(xué)了一些知識(shí)。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)提高自己的自信心。如此每天反復(fù)，用不了多少天你就會(huì)把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂的事情，當(dāng)然學(xué)習(xí)熱情也就會(huì)高漲起來。這樣就會(huì)步步為營不斷擴(kuò)大戰(zhàn)果，那么等待我們的就是成功。

有了前面的這些，那么我們接下來需要的就是不要把“不想學(xué)習(xí)，不想看書，總覺得沒動(dòng)力”當(dāng)作是什么樣的大事兒，也就是要允許和任憑它出現(xiàn)與存在，就像對(duì)待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。以這種不怕、不理、不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待，就會(huì)在不知不覺中得到改善。

把看書學(xué)習(xí)和做作業(yè)看作是考試，它的重要性會(huì)使你自覺自愿的把注意力集中到看書學(xué)習(xí)和做作業(yè)之上來的。

要科學(xué)用腦勞逸結(jié)合。科學(xué)用腦勞逸結(jié)合有以下幾種方法：①每天要保證一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間;②每天要保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間;③兩項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)之間應(yīng)該安排肢體活動(dòng)10分鐘;④學(xué)習(xí)時(shí)間比較長(90分鐘以上)時(shí)應(yīng)該安排兩門課程(最好是文理科)間插復(fù)習(xí)或者兩種方式(閱讀和解題)間插學(xué)習(xí)。如果按照注意力集中的規(guī)律適時(shí)交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，這樣就可以使大腦疲勞區(qū)域得以休息，休息區(qū)域進(jìn)行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區(qū)域的休息，也保證了大腦“食欲”的大增，當(dāng)然也就提高了學(xué)習(xí)效率的高速運(yùn)作。交叉安排有以下兩種方法：①不同學(xué)科復(fù)習(xí)時(shí)間的交叉安排，比如語文、數(shù)學(xué)、外語、生物、物理、化學(xué)等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時(shí)間進(jìn)行一門課程的復(fù)習(xí);②不同學(xué)習(xí)形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識(shí)整理等活動(dòng)交替安排。這樣可以大大提高學(xué)習(xí)效率，做到事半功倍的效果。每個(gè)人可能有所不同，要結(jié)合自己的情況做相應(yīng)的調(diào)整，切忌打疲勞戰(zhàn)。

水蓉：為什么在放假之前，我總能信誓旦旦的說：“明天我要好好學(xué)習(xí)……”之類的話，但是到了放假，我又是整天不知道做什么。我也有寫好我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是我都沒做到。真的覺得自己好失敗啊!

青少年心理咨詢師：立刻投入行動(dòng)才是關(guān)鍵，要把握此時(shí)此刻

水蓉：嗯，我會(huì)記住你的話的，謝謝你!你真是個(gè)好老師啊!

青少年心理咨詢師：呵呵，不客氣，立即去學(xué)習(xí)，做最好的自己，88

水蓉：好的，88