我摘下面具90后高額聘禮殉情，你能接受真實(shí)的我嗎？

joyliu|壹心理專欄作者

最近跟壹位素未謀面的好朋友討論了很久關(guān)于理想化和貶低這個(gè)話題。他說(shuō)對(duì)我有很多的理想化，覺(jué)得joy這個(gè)人為什么沒(méi)有什么缺點(diǎn)，為什么她很少哭泣悲傷憤怒恐懼，并且他在理想化我的時(shí)候，其實(shí)還伴隨著貶低自己。我曾經(jīng)也跟朋友們談到過(guò)我會(huì)理想化別人的傾向，所以今天想邀請(qǐng)你壹起探討，關(guān)于理想化和貶低別人這兩種傾向的話題。

理想化與貶低，壹個(gè)硬幣的兩面

其實(shí)就像自卑和自戀是壹對(duì)孿生兄弟壹樣，理想化與貶低，也只不過(guò)是壹枚硬幣的兩面而已。當(dāng)我開(kāi)始理想化壹個(gè)人的時(shí)候，我可能根本看不到他的真正模樣，而是把我想象的完美形象投射在他身上。同時(shí)，如果這個(gè)理想化的力量足夠強(qiáng)大，我會(huì)壹直欺騙自己，拒絕看到所有他身上不符合我想象的信號(hào)。其實(shí)我們常常說(shuō)的fallinlove（墜入愛(ài)河），通常都伴隨著理想化這個(gè)過(guò)程。

這就是為什么我們還會(huì)falloutoflove（不再愛(ài)了）：原來(lái)的荷爾蒙作用慢慢減退，我們慢慢看到這個(gè)人真實(shí)的樣子，原來(lái)被我們因?yàn)閺?qiáng)烈的理想化而拒絕看到的部分，也逐漸開(kāi)始被我們看到。這個(gè)時(shí)候，“理想”可能就碎了壹地。但到此為止還不是全部，我們可能很快就會(huì)陷入到另壹種模式中，它就是貶低：突然間這個(gè)原來(lái)被我們捧做女神的女人不再是女神，她竟然也有那么多缺點(diǎn)，我們覺(jué)得自己被騙了，她怎么可以這樣？！于是這個(gè)從前的女神，就變成了如今的“渣女”。

我想到從前我的壹個(gè)來(lái)訪者跟我講到的故事。她說(shuō)她特別喜歡瀟灑姐，喜歡瀟灑姐傳遞的“正能量”和鼓勵(lì)女性獨(dú)立自主的主張，并且壹度到了非常癡迷的程度。但是有壹次她去了瀟灑姐的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)她竟然在上臺(tái)之前也是壹副惶恐不安的樣子。從此她心中的這個(gè)女神破滅了，那位曾經(jīng)讓她汲取了那么多精神滋養(yǎng)的偶像轟然倒塌。說(shuō)實(shí)話，聽(tīng)完這個(gè)故事我自己也有些惶恐，我很害怕自己的這位來(lái)訪者此刻對(duì)我的敬仰和尊重，也帶著對(duì)我的很多理想化，然后我會(huì)像瀟灑姐壹樣，在顯現(xiàn)出我的脆弱時(shí)從高空狠狠地摔下。

所以你可能會(huì)問(wèn)我，壹個(gè)人為什么會(huì)把另壹個(gè)人理想化呢？

每個(gè)人的理想化也許都會(huì)有不同的原因，這其中的復(fù)雜我也無(wú)法用自己有限的語(yǔ)言表達(dá)清楚，但是理想化最終，可能跟隨著壹個(gè)沒(méi)有被實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。為什么這么說(shuō)呢，美國(guó)婚姻學(xué)家johngottman有壹個(gè)特別有趣的發(fā)現(xiàn)：婚姻當(dāng)中的矛盾，其實(shí)有64%都是不可解決的矛盾，而這些矛盾的背后，往往隱藏著彼此沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)想。

比如壹位省吃節(jié)用的丈夫娶了壹位想要到處旅游的妻子，對(duì)于丈夫來(lái)說(shuō)，可能存錢買個(gè)大房子是他人生經(jīng)歷塑造出的重要夢(mèng)想，而對(duì)妻子來(lái)說(shuō)，去外面的世界看看也是她人生經(jīng)歷塑造的壹個(gè)舉足輕重的夢(mèng)想。從最深層次來(lái)說(shuō)，在這段婚姻中，他們可能要幫助彼此去實(shí)現(xiàn)那些未完成的夢(mèng)想，各自調(diào)整自己的目標(biāo)，讓兩個(gè)人的夢(mèng)想都能實(shí)現(xiàn)。

回到理想化這件事情上來(lái)，我曾經(jīng)跟你分享過(guò)，那些被我理想化了的異性，其實(shí)很大程度上都是我投射出去的更加自我實(shí)現(xiàn)的自己。我相信你也壹定聽(tīng)過(guò)這樣壹種說(shuō)法：我們愛(ài)上壹個(gè)人，是因?yàn)檫@個(gè)人符合我們內(nèi)心的理想化伴侶模型。其實(shí)這個(gè)理想化，還是我們沒(méi)有被實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。

假設(shè)壹個(gè)男人總是特別喜歡漂亮姑娘，甚至他愿意像電影[myfairlady]那樣，找壹個(gè)沒(méi)有共同語(yǔ)言的美艷女子，然后培養(yǎng)她的智力和頭腦。這個(gè)時(shí)候也許我們不用急著去評(píng)判這個(gè)男人有多么的“膚淺”或者“好色”，而是問(wèn)問(wèn)他：你沒(méi)有被實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想是什么？也許他壹直很自卑，從小喜歡的漂亮女孩都對(duì)他不感興趣，所以漂亮姑娘成了他壹個(gè)沒(méi)有被實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。

其實(shí)我壹直很抗拒被人理想化，但我自己也經(jīng)常會(huì)理想化別人。我發(fā)現(xiàn)很多贊美之所以讓我覺(jué)得別扭，是因?yàn)槲也⒉徽J(rèn)同被贊美的部分是我自己。當(dāng)我覺(jué)得自己因?yàn)椴⒉粨碛械臇|西被人贊美時(shí)，其實(shí)反而有壹種沒(méi)有被人看到的感覺(jué)。

當(dāng)然適當(dāng)?shù)睦硐牖鋵?shí)也并沒(méi)有什么不好：如果我們真正看到對(duì)方身上的力量和潛力，然后讓它們也同樣被對(duì)方自己看到，并且深深地相信對(duì)方可以把自己的力量表達(dá)出來(lái)，這種理想化可能就是壹種被相信，被看到的力量，最終它很可能會(huì)成為壹個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言（self-fulfillingprophecy）。

我想這也是愛(ài)情中很美好的壹部分：有研究顯示，我們?cè)谝级瘟己玫挠H密關(guān)系中，對(duì)自己伴侶的評(píng)價(jià)會(huì)比周圍人對(duì)伴侶的評(píng)價(jià)更高。因?yàn)槲覀冋娴目吹搅藢?duì)方的很多未被表達(dá)出的潛力，并且鼓勵(lì)和支持他們表達(dá)出來(lái)。這就是為什么在壹段美好的關(guān)系中我們會(huì)說(shuō)：i’mabetterpersonwheni’mwithyou（跟你在壹起的時(shí)候我變成了壹個(gè)更好的人。）

我摘下自己的面具，希望真實(shí)的我不會(huì)讓你太失望

其實(shí)我最希望的，還是讓你看到最真實(shí)的我。不是因?yàn)槟阋级ㄒ@樣看到，而是因?yàn)楫?dāng)你這么做時(shí)，你既給了我做自己的自由，也給了我們的關(guān)系有了更多的可能性。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，我可能真的只是壹個(gè)“貳維”的存在，你聽(tīng)過(guò)我的聲音，看到過(guò)我的文字，并且從這些只言片語(yǔ)中推測(cè)我可能是怎樣的壹個(gè)人。我想這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)有壹些理想化的存在，就像我看到你在留言里的表白，既覺(jué)得你很可愛(ài)又覺(jué)得你說(shuō)的真的不是我。

昨天晚上我寫了壹篇關(guān)于［歡樂(lè)頌］的文章，收到了好多人的留言，其中大概有壹半都在質(zhì)問(wèn)我：為什么不看完整部電視劇，只看了8集，就開(kāi)始寫評(píng)論？還有壹位讀者給了留了壹段非常有趣的話：覺(jué)得你之前的文章都特別的溫暖，相比之下這篇有些刻薄了。

我相信我的確是做了壹件不夠客觀的事情，我沒(méi)有堅(jiān)持看完42集的電視劇就寫了這樣壹篇文章。但是親愛(ài)的你，這就是你看到的最真實(shí)的我，我真的做不到看完42集電視劇，因?yàn)樗粔蛭摇Ｎ抑饔^臆斷，甚至你也可以說(shuō)斷章取義，但我真的做不到完美。還有那位可愛(ài)的說(shuō)我為什么沒(méi)有原來(lái)溫暖的讀者，我想告訴親愛(ài)的你，我不是所有的時(shí)候都讓人覺(jué)得溫暖，我只是盡力而為。有的時(shí)候我甚至還很尖銳，甚至也咄咄逼人，甚至被觸碰到某些“冰山”時(shí)還是忍不住爆發(fā)，變成自己都覺(jué)得有些可怕的樣子。但所有這些，都是最真實(shí)的，完整的我。

我當(dāng)然也害怕你對(duì)我失望，但我心中的另壹個(gè)聲音卻在說(shuō)：請(qǐng)對(duì)我失望吧，這樣你看到的才是完整的我，而不是壹個(gè)被理想化了的并不存在的人；請(qǐng)對(duì)我失望吧，至少我知道我們的關(guān)系還安全到你可以表達(dá)對(duì)我的失望；請(qǐng)對(duì)我失望吧，這樣你才能意識(shí)到你每天都自己有多少失望，對(duì)自己有多少不切實(shí)際的期待。

說(shuō)到這里我想再冒險(xiǎn)講壹個(gè)故事給你。

前天是我爸媽來(lái)北京看我的第貳天，那天晚上我爸爸的冠心病又犯了，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，我知道他十有八九更多是驚恐和焦慮發(fā)作。當(dāng)爸爸問(wèn)我最近的醫(yī)院是哪家的時(shí)候，說(shuō)實(shí)話我真的很擔(dān)心那個(gè)晚上我要在醫(yī)院里度過(guò)了，因?yàn)槲译S即想到的是第貳天可能需要被取消的我的咨詢，讀書，寫作和活動(dòng)。

但我還是鎮(zhèn)定了下來(lái)。我握著爸爸的手，也讓他拉著媽媽的手，先跟著我們壹起做深呼吸。然后我又開(kāi)始詢問(wèn)他的感受和想法，讓他把自己的恐懼和擔(dān)心全都表達(dá)出來(lái)。我沒(méi)有任何的評(píng)判，有的只是無(wú)條件的支持和陪伴。爸爸的手在我的手心里有些顫抖，我知道這壹刻都他來(lái)說(shuō)并不容易：所有他感到的恐懼是真實(shí)的，他的心悸，出汗，呼吸困難和頭疼也是真實(shí)的。所以只有我堅(jiān)定地在那里，鎮(zhèn)定的跟他在壹起，并且放下自己的焦慮去感受他的恐懼和擔(dān)憂。

大約壹個(gè)小時(shí)后，爸爸平靜了下來(lái)，我能明顯感覺(jué)到他的呼吸越來(lái)越平緩，脈搏和血壓也基本恢復(fù)了正常。那個(gè)時(shí)候我真的為自己感到驕傲，因?yàn)槲以谒钚枰业臅r(shí)候拿出了最大的力量，耐心和勇氣去陪伴。但如果你以為這就是joy的全部模樣，你就錯(cuò)了。

其實(shí)當(dāng)天晚上我也心有余悸，在安撫了爸爸之后，我感覺(jué)到自己其實(shí)也很想尋求壹種支持和力量，可惜我當(dāng)時(shí)真的找不到這個(gè)人，媽媽她已經(jīng)疲憊不堪了。而那冰冷的手機(jī)里，深夜11點(diǎn)半還醒著讓我想要去尋求支持和力量的人，我似乎找不到力量發(fā)微信給他。內(nèi)心有個(gè)小小的聲音期待他會(huì)奇跡般的問(wèn)問(wèn)我，可惜奇跡并沒(méi)有發(fā)生。這也是真實(shí)的joy，壹個(gè)不是什么時(shí)候都敢愛(ài)敢恨，拿得起放得下的姑娘。

最有趣的是第貳天早上，因?yàn)?點(diǎn)鐘我有個(gè)網(wǎng)絡(luò)咨詢而自己起床的時(shí)候已然快到時(shí)間了，我有點(diǎn)手忙腳亂。突然間我聽(tīng)到廚房什么東西像警報(bào)般的在滴滴作響，后面爸爸告訴我說(shuō)煤氣的開(kāi)關(guān)好像壞了，并且因?yàn)椴恢朗欠衤?，他把總閥門關(guān)了。說(shuō)真的那壹刻我好像突然間很崩潰，我心中有個(gè)邪惡的聲音說(shuō)：“看，你爸媽來(lái)這里就是來(lái)給你添亂的！他們從來(lái)都不干好事！”

那壹刻我哭著給煤氣公司打電話讓他們過(guò)來(lái)維修，然后向我的來(lái)訪者道歉說(shuō)早上沒(méi)有辦法給她做咨詢了。我知道我的聲音里壹定是充滿了怨氣的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候媽媽開(kāi)始責(zé)備我說(shuō)：“因?yàn)檫@么點(diǎn)小事，你至于發(fā)這么大脾氣嗎？”叮咚，她又按了我身上最壹觸即發(fā)的按鈕。因?yàn)閺男∥业暮芏嗲榫w都不被容許，哭是沒(méi)出息的，憤怒是不應(yīng)該的，“這么點(diǎn)小事有什么可委屈的”，所以長(zhǎng)大后我特別介意媽媽對(duì)我情緒的評(píng)判。于是我也對(duì)她喊回去：“我就生氣了怎么了，難道我生氣都不可以嗎？”

那絕對(duì)不是壹個(gè)我為自己驕傲的時(shí)刻，甚至那個(gè)時(shí)候我感覺(jué)到的是羞恥，是對(duì)自己“把壹切都搞砸了”的評(píng)判。那個(gè)早上飛速的過(guò)去，而我在10:30的時(shí)候還要去做壹個(gè)面對(duì)面的咨詢。我意識(shí)到其實(shí)這其中有很多復(fù)雜的情感，從前壹天晚上小小的難過(guò)，到第貳天早上自己因?yàn)閬?lái)訪者鴿子而產(chǎn)生的羞恥感，對(duì)爸媽發(fā)脾氣產(chǎn)生的羞恥感，還有被媽媽按到的情緒按鈕，這壹些都發(fā)生的太快了，而我深陷其中的模樣，真的不是自己喜歡的樣子。

于是我做了做深呼吸，盡可能讓自己平靜下來(lái)，然后走過(guò)去給了我媽媽壹個(gè)擁抱，并且告訴她說(shuō)：“剛剛壹切發(fā)生的太快了，我其實(shí)更多的是對(duì)自己的羞恥感，而不是對(duì)你們的怨恨。我們晚上有空再聊聊剛剛發(fā)生了什么好嗎？”那壹刻我再壹次為自己感到驕傲，因?yàn)槲抑牢易隽俗约赫J(rèn)為的最正確的事情。

所以這壹切的面相都是我，那個(gè)理智鎮(zhèn)定并且充滿同理心的做爸爸臂膀的人是我，那個(gè)早上對(duì)他們發(fā)脾氣的人是我，那個(gè)很快意識(shí)到自己在做什么，想辦法表達(dá)和修復(fù)的人也是我。我從來(lái)都不完美，也經(jīng)常不喜歡自己在某些情況下的樣子，但是除了擁抱復(fù)雜而多面的自己，我沒(méi)有別的選擇。我意識(shí)到自己的很多局限，比如當(dāng)我媽媽不可避免的按到我的某個(gè)情緒按鈕時(shí)（她是這方面的大師，哈哈），我的第壹直覺(jué)還是會(huì)受傷。但我也知道我不會(huì)僅僅被這些局限定義，因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)可以意識(shí)到自己在做什么，并且選擇去給予她真正的回應(yīng)，而不是自我保護(hù)的防御或者攻擊。

如實(shí)，是我能給你的最好的愛(ài)

不知道此刻的你會(huì)不會(huì)對(duì)我很失望：原來(lái)joy也是這么的脆弱??！原來(lái)她也這么容易發(fā)脾氣，她的心理學(xué)是怎么學(xué)的？

可是我真的不想讓你對(duì)我有任何的理想化，因?yàn)槲抑皇且紓€(gè)在普通家庭里長(zhǎng)大的普通女孩而已。如果說(shuō)我真的有什么思想，那也只是因?yàn)槲腋阋紭?，?zhí)著而勤奮的做著自我探索。就像我剛剛說(shuō)的，我甚至在某種程度上希望你可以對(duì)我失望，就像你看到你壹次次地對(duì)自己失望壹樣。

每壹個(gè)理想化別人的人，基本都帶著對(duì)自己的失望（或者說(shuō)貶低）。我們其實(shí)在用那些我們理想化對(duì)方的“指標(biāo)”來(lái)要求自己：我應(yīng)該像女神（或者男神）那樣智慧，永遠(yuǎn)溫暖，永遠(yuǎn)不離不棄，永遠(yuǎn)正能量，永遠(yuǎn)內(nèi)心強(qiáng)大......

可是親愛(ài)的你，那樣的人其實(shí)根本不存在?。∧阋即未蔚脑u(píng)判自己還不夠好，不夠成功，不夠漂亮，不夠聰明，甚至當(dāng)你看了很多心理學(xué)的理論和文章之后，又開(kāi)始評(píng)判自己心理不夠成熟，不夠樂(lè)觀，自我效能不夠，不夠自律，不夠高自尊，那么你到底要什么時(shí)候才能看到并且擁抱當(dāng)下的這個(gè)你呢？

文章寫到這里我有些激動(dòng)，因?yàn)槲乙庾R(shí)到這就是我寫這篇文章給你的意義：我如實(shí)的存在，就是我能給你的最好的愛(ài)。我不需要你用任何形式來(lái)崇拜我（但我需要你尊重我的勞動(dòng)和文字），我希望你看到的是壹個(gè)有力量和愛(ài)，有自己的困難和掙扎，并且愿意壹直跟你并肩同行的joy，壹個(gè)跟你共享壹切人性光芒和黑暗的joy。你才是你自己生活的專家，是你自己生命故事的共創(chuàng)者，是你人生舞臺(tái)的主角。

祝親愛(ài)的你，跟真實(shí)的自己同在，也跟真實(shí)的他人同在。

感謝@感覺(jué)先生，謹(jǐn)以此文跟寶寶們共勉，stayauthenticandconsistent!