緊張表現(xiàn)來源于你的內(nèi)心不自信，缺乏自我認同和安全感

性別：男

年齡：24

問題描述：是這樣的，我在一家人很少的超市里上班，每次工作時在里面走就有人說這說那，被人關注，感覺很不自在。逐漸的總讓他們看著走路就有點不自然了，被人嘲笑了。剛開始還好，后來感覺越來越嚴重。怕人看見笑話，每次工作都感覺有很大壓力。現(xiàn)在上街都很害怕了，很緊張。越是想控制越緊張!有幾次因為走路不自然還被路人笑話了。真是的～我以前不是這樣啊，愛說愛笑，現(xiàn)在感覺萬念俱灰，控制不住了，我這是怎么了。真的擔心自己好不起來了!好苦惱!我該怎么辦?

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發(fā)表于2015-12-1722:201#

您好!剛剛看完您所有的描述，請問這件事情離現(xiàn)在大約有多久了?目前您是否還能正常的去上班?您的情況是那件事對您造成了影響，主要還有您其實是缺乏安全感的，很在意別人對自己的評論，還有就是缺乏自信。不妨嘗試著換些角度去看待那件事，看看是否會有改善，如果還是沒有，建議您選擇您感覺適合的心理老師做一對一的心理疏導，通過適合的心理療法去化解。

追問老師您好!這件事離現(xiàn)在有兩個月吧，我已經(jīng)離開那個單位了，實在受不了了?，F(xiàn)在上街都害怕別人的目光，很緊張，走路不自然。知道沒必要可就是放松不下來。感覺每次出門都有壓力，我該怎么辦

回答您好!這件事離現(xiàn)在已經(jīng)有兩個月了，但是對您還是有影響，這種情況下，似乎已經(jīng)無法通過您自己的努力去得到緩解了，您最好是選擇您感覺適合的心理老師通過適合的心理療法進行疏導，或許這樣可以幫助到您。

發(fā)表于2015-12-1808:242#

你好，我能理解你的心情，你現(xiàn)在是惡性循環(huán)，越緊張表現(xiàn)越不自然，招來別人的嘲笑，你就越緊張，最早來源于你的內(nèi)心不自信，缺乏自我認同和安全感，越害怕越緊張，更加在意這事，時間長了就變成恐懼癥了，不用擔心我輔導過許多這樣的，用意象療法治療，效果非常好。

發(fā)表于2015-12-1808:563#

您好，你目前的情況并不是完全由于不自信造成的，而是存在一定的強迫的傾向了，應該和你目前的心理狀態(tài)不好有關系，你應該存在許多的心理誤區(qū)，可能需要通過幾次的心理咨詢來幫助你去疏導，自我調(diào)節(jié)對于你來說很難，祝愿你能盡快地走出來!

發(fā)表于2015-12-1815:124#

你好，你不喜歡被人關注，是從在超市工作開始的嗎，還是以前上學時也有?當時購物的人在相互說話，但是你認為他們在說你，是這樣嗎?如果你感到自己的緊張在逐步升級，甚至影響到走路的姿式，我建議你盡快進行心理咨詢。通過心理咨詢，找到心里緊張的根本原因，擺脫對周圍人的恐懼心理，恢復自己原來的狀態(tài)。

發(fā)表于2015-12-1815:445#

您好!通過您的描述，了解到的是您目前的狀態(tài)和感受以及一些想法，非常理解您目前的心情!“真是的～我以前不是這樣啊，愛說愛笑，現(xiàn)在感覺萬念俱灰，控制不住了，我這是怎么了。真的擔心自己好不起來了!好苦惱!我該怎么辦?”。不知道您在出現(xiàn)這種情況之前還發(fā)生過影響心情的重大事情嗎?現(xiàn)在您腦海里是不是有兩種思想在進行激烈沖突?要想幫助到您，必須了解引起您出現(xiàn)這種現(xiàn)象的深層次原因，才能找到改變的方法。在這里文字交流可能不太方便，如果自己實在調(diào)節(jié)不來，愿意的話，可以找您信任的心理老師，做系統(tǒng)幫助，盡快擺脫困擾，輕松快樂的生活!祝福您!

追問馬老師您好!我現(xiàn)在也不知道到底是怎么了，上街都緊張了，走路不自然。被人笑話了，我以前根本不是這樣，經(jīng)常自己逛街溜達，現(xiàn)在都不想出門了。我知道沒必要緊張，可就是不行，怕人笑話我走路不自然。幾次都被路人笑話了。哎～服了我自己了。

回答是這樣，越是擔心別人笑話，就越關注自己走路的姿勢，就不知道咋走為好!非常理解!其實，真正影響我們的，是我們自己對這個問題的看法或想法。如果自己調(diào)節(jié)不來，