解析引起考試焦慮的原因有哪些？

孩子產(chǎn)生了考試焦慮，家長(zhǎng)如果不去過度關(guān)注，而是有意識(shí)地分散孩子的注意力，那么將有利于孩子積極情緒的產(chǎn)生和良好心態(tài)的形成。

1、社會(huì)氛圍：整個(gè)社會(huì)都充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力，孩子耳濡目染都會(huì)感受到。

2、家長(zhǎng)的期望：每個(gè)家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子都有一種期望，很多家長(zhǎng)想讓自己的子女長(zhǎng)大以后來做自己一直想做又沒有做成的事。

比如，有家長(zhǎng)從小一直想成為一名醫(yī)生，但是現(xiàn)在是一名教師，她沒有放棄這個(gè)想法，所以就想讓孩子成為一個(gè)醫(yī)生，于是常在生活中暗示孩子醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有多么多么的好。但是孩子聽到這些，就往床上一躺，說：我知道你想說什么，可是我告訴你：我就是不想當(dāng)醫(yī)生。家長(zhǎng)的期望常常會(huì)變成孩子的一種壓力。家長(zhǎng)常常通過言行無意中把自己的壓力和焦慮都傳染給孩子。

3、老師的期望及學(xué)校的壓力。現(xiàn)在的學(xué)校注重升學(xué)率，教師的考核中學(xué)生的考試成績(jī)也是其中的重要一項(xiàng)。學(xué)校和老師都看重孩子的成績(jī)，這樣孩子就會(huì)在學(xué)習(xí)上感到很大的壓力。

4、父母的性格特征：父母的精神狀況和性格表現(xiàn)對(duì)孩子焦慮產(chǎn)生的影響較大，父母的焦慮傾向可以直接傳染給孩子，如父母敏感、憂郁、多疑，缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)常常在孩子身上反映出來。如果父母親對(duì)孩子的考試十分擔(dān)憂、焦慮，這種情緒反過來進(jìn)一步會(huì)加重孩子的焦慮癥狀。

孩子產(chǎn)生了考試焦慮，家長(zhǎng)如果不去過度關(guān)注，而是有意識(shí)地分散孩子的注意力，那么將有利于孩子積極情緒的產(chǎn)生和良好心態(tài)的形成。

5、父母的教育方法不當(dāng)：有的家長(zhǎng)在考試前對(duì)孩子說：考得好給予獎(jiǎng)勵(lì)，考不好你可小心點(diǎn)兒。這次考不好就不給你零花錢了。你看人家某某，學(xué)習(xí)成績(jī)多好。這些話對(duì)一個(gè)臨考的孩子來說，會(huì)造成很大的思想壓力。孩子生怕考不好受到懲罰，臨場(chǎng)考試時(shí)就會(huì)過分緊張，不能很好地發(fā)揮。

6、自我期望過高：有的孩子，學(xué)習(xí)態(tài)度非常認(rèn)真，對(duì)考試結(jié)果特別看重，生怕有負(fù)老師的期望，失去在同學(xué)們中的威信，希望自己每次考試都是優(yōu)秀，都名列前茅。這種過于緊張的心理狀態(tài)，給心理上造成了極大的壓力，從而達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，反而會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)效應(yīng)，這樣也會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

7、個(gè)性怯懦，自信心不足：有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，加之對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)狈φ_評(píng)價(jià)，總是懷疑自己的能力，在遇到比較緊張、嚴(yán)肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無法發(fā)揮出原有的水平。

8、缺乏考試經(jīng)驗(yàn)：有些孩子初臨考場(chǎng)，沒有應(yīng)付考試的經(jīng)驗(yàn)，一看到監(jiān)考老師嚴(yán)肅的神情和考場(chǎng)上緊張的氣氛，便有如臨大敵之感，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠穩(wěn)定，就容易產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。

9、考前準(zhǔn)備不足：有偷懶、投機(jī)取巧的心理。

10、平時(shí)不擅長(zhǎng)時(shí)間管理：沒有時(shí)間管理的意識(shí)，缺乏學(xué)習(xí)的計(jì)劃性，不能合理的安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)自己的學(xué)習(xí)沒有具體的要求。在高考或中考前很有限的時(shí)間里仍然不會(huì)利用有效的時(shí)間，把時(shí)間都浪費(fèi)在了無效學(xué)習(xí)上，喪失了自信。

11、過往的失敗經(jīng)歷引起了對(duì)自己的消極錯(cuò)誤的認(rèn)知：

別人考試時(shí)都不緊張，只有我緊張。考試有題不會(huì)做就全完了?？荚伊耸且?yàn)樽约罕浚己昧耸怯捎谶\(yùn)氣好。考試就是為了比別人好。考不上大學(xué)，前途就全完了。

孩子會(huì)在心里自己對(duì)自己說這樣的話，不斷強(qiáng)化對(duì)自己的錯(cuò)誤認(rèn)知。這樣的消極錯(cuò)誤認(rèn)知會(huì)讓孩子不能客觀正確的認(rèn)識(shí)考試的成敗，影響考試情緒，不能集中精力放在考試上，而是開始胡思亂想，想象種種考試失敗的后果。

12、生活中出現(xiàn)了突發(fā)事件：比如不適應(yīng)新老師，親人離世等。