你不必非心理治療得當(dāng)一個(gè)好媽媽

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很多朋友會(huì)說，我很想做壹個(gè)好媽媽。但是為什么，我就是控制不住自己的脾氣？為什么總是莫名奇妙地傷害了我的小孩？

那是因?yàn)?，我們沒有認(rèn)識(shí)自己。

想做壹個(gè)好媽媽，想當(dāng)壹個(gè)好父親。壹個(gè)很重要前提就是，你有沒有去認(rèn)識(shí)你和你自己父母的關(guān)系，你和你的養(yǎng)育者的關(guān)系。

當(dāng)你看了壹大堆育兒書籍，掌握壹大堆辦法，但是你沒有認(rèn)識(shí)你自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些辦法要么只是短時(shí)間起作用，要么就是你根本用不了那些辦法。

這時(shí)不妨問問自己，你是怎么長大的？如果你是小孩，這個(gè)時(shí)候，你又希望你的父母是如何對(duì)待你的？

當(dāng)你這樣思考的時(shí)候，你可能會(huì)有不同的感受，你可能才能真正的理解到你的小孩。

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有很多的新媽媽，會(huì)苛責(zé)自己，總覺得自己做得不夠好。

比如，擔(dān)心奶水不夠，擔(dān)心給不了小孩最好的照顧，擔(dān)心自己的不小心影響了小孩的心理成長，各種的擔(dān)心和焦慮，她們對(duì)自己出現(xiàn)壹點(diǎn)失誤都懊悔不已。

她們?cè)谝笞约鹤鐾昝缷寢尅?/p>

之所以如此，原因常是這些媽媽們，在自己還是小孩的時(shí)候得到的母愛不夠，于是想象有壹個(gè)完美的媽媽來照顧自己。

當(dāng)自己做媽媽后，又會(huì)自動(dòng)的用這個(gè)完美媽媽的形象來要求自己。

但是，這樣反而卻造成了自己的緊張和無助。

嬰兒期小孩和母親之間的交流是潛意識(shí)層面的，小孩能夠從自身的層面讀懂媽媽的焦慮，并直接用身體表達(dá)出來。

小孩反饋出來的，都是在媽媽這種狀態(tài)下的焦慮不安：哭鬧、不睡覺、不安寧、躁動(dòng)。

媽媽如果能夠從容、放松、安穩(wěn)自我，給小孩營造出安寧的氛圍，小孩自然就清爽、安靜、怡然自得。

完美，就像壹種限定，既限定了媽媽的角色，也限定了小孩的感受。

-02-

為什么要把自己限定在完美的角色里面？

先說壹位來訪者的故事。

這位來訪者咨詢的是婚姻問題，她不知道為什么丈夫要和她離婚。

她孝敬公婆，照顧小孩，工作也不錯(cuò)，是眾人眼中的好妻子、好媳婦、好媽媽，但是為什么她的丈夫卻執(zhí)意要和她離婚。

她說，連公婆都站到她這邊，數(shù)落這個(gè)兒子是不是腦子進(jìn)水了。

咨詢中，她說得最多的壹句話就是：我到底做錯(cuò)了什么！？

她的確沒有做錯(cuò)什么，她是個(gè)完美妻子。但是，正是因?yàn)樘昝懒?，以至于丈夫看到的，都是自己的不堪?/p>

她常常會(huì)這樣說：我已經(jīng)仁至義盡，我做到問心無愧。

這些話的潛臺(tái)詞是什么意思？

她其實(shí)是在表達(dá)，在這個(gè)家里，出了任何問題都不是我的事，都不是我的問題，都是丈夫的錯(cuò)。

這就是完美妻子的真正的含義：我做得這么完美，在這個(gè)夫妻關(guān)系里，我沒有任何責(zé)任。

那假如你做完美媽媽，那意味著什么呢？

完美媽媽是很可怕的，那意思就是：我做媽媽都已經(jīng)做到了最好，所以，這個(gè)小孩出任何問題都和我無關(guān)，都是這個(gè)小孩自己的問題。

完美，就像是壹個(gè)面具。

當(dāng)你在做完美妻子、完美媽媽的時(shí)候，完美，是壹個(gè)巨大的防御，它在防御著你的真實(shí)。

-03-

有位媽媽說，曾經(jīng)有壹段時(shí)間，晚上要喂小孩吃奶，也導(dǎo)致自己的睡眠不好。

某天夜里，小孩壹直吃奶不停讓她睡不好，她壹下控制不住情緒就吼了小孩：＂吃什么吃！這么大了還要吃奶?。?/p>

吼完小孩之后她又很愧疚，因?yàn)樽畛跻彩亲约簺Q定，要喂到小孩到自然離乳的，現(xiàn)在卻又因?yàn)樾『⒊阅谭催^來責(zé)備他。

有了這份覺察之后，她又對(duì)小孩說：＂媽媽現(xiàn)在很困，不想給你吃了！＂

雖然同樣是拒絕小孩，但本質(zhì)上卻有了很大的不同。

＂媽媽現(xiàn)在很困，不想給你吃了?。?/p>

這是真實(shí)的媽媽在拒絕小孩。小孩被拒絕的確會(huì)難過，但這種難過是真實(shí)的，是可以面對(duì)的，也會(huì)過去的。

“吃什么吃！這么大了還要吃奶！＂

這是帶著面具的媽媽在怪罪小孩。

媽媽為了防御內(nèi)心脆弱的自我，對(duì)小孩有了壹份評(píng)價(jià)。小孩在帶著面具的媽媽身上，也就形成了壹種假自我。

小孩會(huì)覺得，如果我不用吃奶就好了，如果我不麻煩媽媽就好了，如果我能做得更好就好了。

小孩不但被拒絕，還會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，還會(huì)覺得羞恥。

小孩的假自我，也就隨之而形成了，小孩也學(xué)會(huì)了要圍著媽媽轉(zhuǎn)，圍著他人的感受走，我們都丟失了真實(shí)的自己。

-04-

現(xiàn)在有很多的育兒理念，給很多父母造成壓力，做不到怎么辦？

我的壹位朋友說，她以前在陪小孩的時(shí)候，如果情緒不好，她會(huì)盡力掩飾。

但是，她發(fā)現(xiàn)小孩仍然會(huì)捕捉到父母的情緒。每當(dāng)那個(gè)時(shí)候，自己總能在小孩的眼睛看到不安和膽怯，小孩說話也會(huì)變得小心翼翼。

后來，她會(huì)直接告訴小孩，媽媽現(xiàn)在心情現(xiàn)在怎么樣，是因?yàn)槭裁词虑橛绊懥?，所以才有了難過、緊張、焦急…等各種各樣的情緒。

當(dāng)她這么做了之后，她發(fā)現(xiàn)小孩會(huì)坦然接受媽媽不好的狀態(tài)，最重要的是她眼里的不安沒有了，小孩也不用小心翼翼了。

小孩不需要完美的父母，只需要真實(shí)的父母。

如果對(duì)小孩確實(shí)感覺很煩躁，可以誠實(shí)地講出來：媽媽現(xiàn)在有情緒，不想答應(yīng)你的要求，這是媽媽自己的情緒問題，不是你的錯(cuò)。

當(dāng)你和小孩溝通的時(shí)候，真實(shí)地告訴小孩你當(dāng)時(shí)的感受，是因?yàn)槭裁词聦?dǎo)致了媽媽的情緒，而不是去指責(zé)小孩。

這樣小孩潛意識(shí)的感受和意識(shí)就不會(huì)被分裂，也不會(huì)被傷害。

當(dāng)我們可以為自己的情緒負(fù)責(zé)的時(shí)候，小孩以后也就不容易被他人的情緒困擾。

-05-

當(dāng)我們?cè)敢獬姓J(rèn)自己會(huì)有問題，愿意承認(rèn)在和小孩的關(guān)系可能有缺點(diǎn)，并且愿意去改變，而且知道，就算是自己改不掉也沒關(guān)系。

只要你知道自己的問題在那，并且你愿意去看到和承認(rèn)錯(cuò)誤，這已經(jīng)是足夠好的媽媽了。

你不需要做到完美。

如果你看到自己的問題，但是你好像不管怎么努力就是解決不掉它，那怎么辦？那就承認(rèn)它在那里，就已經(jīng)很好了。

完美媽媽是個(gè)面具，而真實(shí)的媽媽是有溫度的。

盡管還存在著問題，但是她和小孩建立了壹個(gè)真正的關(guān)系，這個(gè)媽媽真的是帶著自己的心，帶著自己的感覺在和小孩在壹起的。

養(yǎng)育小孩，如果只看對(duì)錯(cuò)的層面，父母就永遠(yuǎn)也無法了解自己的小孩。

面對(duì)自己，如果只到好壞的層面，自己就永遠(yuǎn)也無法找到真實(shí)的自我。

父母無需完美，但需要不斷看到真相，對(duì)自己誠實(shí)，對(duì)小孩真實(shí)。

比完美更好的，是真實(shí)，是父母真實(shí)的面對(duì)自我，也是小孩真實(shí)的樣子被看見。

你不必非得當(dāng)壹個(gè)好媽媽，60分已經(jīng)足夠，這就是足夠好的媽媽。

作者簡(jiǎn)介：吳在天，貳級(jí)心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長的路上。
：不懂點(diǎn)心理（ID：bddpsy）