為什么孤北京華夏心理獨(dú)的人會(huì)一直孤獨(dú)？

楊貳姐|本文轉(zhuǎn)載自煎蛋網(wǎng)

沒有人喜歡孤獨(dú)的感覺，最近的壹些研究表明，孤獨(dú)的疼痛并不只是心理上的問題，不必要的孤獨(dú)還會(huì)影響身體健康。孤獨(dú)會(huì)使壹個(gè)人的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加26%，其影響堪比肥胖。

正因?yàn)檫@些關(guān)于孤獨(dú)嚴(yán)重后果的新證據(jù)，有些研究人員現(xiàn)在調(diào)查，究竟是什么讓孤獨(dú)的人壹直孤獨(dú)。特別是某些行為是不是植根于他們的孤立？長期以來的理論是，這些孤獨(dú)患者被社會(huì)孤立是因?yàn)樗麄冊愀獾纳缃荒芰?，或者是他們總是?xí)慣壹個(gè)人獨(dú)處，而他們僅有的技能也因?yàn)殚L期不用漸漸退步。

但是新的研究表明，這完全是對孤立者的誤解。孤獨(dú)的人完全懂得這些社交技巧，當(dāng)被要求證明他們確實(shí)懂得的時(shí)候，往往比不孤獨(dú)的人表現(xiàn)還要好。只是當(dāng)他們處于最需要這些技能的情況下時(shí)，他們卻是水壺里的餃子——有貨吐不出。

在最近發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)公報(bào)》(personalityandsocialpsychologybulletin)上的壹篇論文里，富蘭克林馬歇爾學(xué)院教授meganl.knowles通過肆個(gè)實(shí)驗(yàn)展示了孤獨(dú)者在壓力下更傾向于無語凝噎。

在其中壹個(gè)實(shí)驗(yàn)中，knowles和她的團(tuán)隊(duì)測試了86名本科生的社交能力。在電腦屏幕上展示了24張臉，要求他們指出所呈現(xiàn)的對應(yīng)情緒：喜、怒、哀、懼。她告訴其中壹些學(xué)生說在進(jìn)行社交能力測試，沒有通過的人在建交和維系友誼上困難重重。而對于剩下的學(xué)生她只告知說這是壹個(gè)理論上的小練習(xí)。

在正式開始之前，所有的學(xué)生都預(yù)先填了壹份孤獨(dú)自測表。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，在被告知他們在進(jìn)行社交能力測試的分組里，孤獨(dú)的學(xué)生比不孤獨(dú)的學(xué)生表現(xiàn)要差；而在另壹部分學(xué)生中，前者的表現(xiàn)要比后者好。

這些新成果與先前的研究相呼應(yīng)：過去研究已經(jīng)表明，孤獨(dú)的人他們更能準(zhǔn)確解讀人的面部表情和語氣中的含義。理論上來說，孤獨(dú)者渴望有歸屬感和結(jié)交朋友，所以他們對情感線索更加上心、判斷更加精確。技術(shù)上講，這無疑能使他們成為社交達(dá)人。

但是想象壹下棒球投手們多少都會(huì)有易普癥(運(yùn)動(dòng)員擊球或完成某壹動(dòng)作前出現(xiàn)的高度緊張感)、準(zhǔn)備考試的考生，他們緊張萬分，想著壹定不要搞砸，越是想要避免，越是事與愿違。換言之，著很大程度上是壹個(gè)減輕焦慮的問題。knowles和她的同事為實(shí)驗(yàn)中孤獨(dú)的參與者找到了壹種解決方法。不過，說實(shí)話這在實(shí)驗(yàn)室之外不壹定適用。

研究人員給志愿者們喝了功能型飲料，告訴他們之后出現(xiàn)的任何神經(jīng)反應(yīng)都是攝取的咖啡因?qū)е碌摹?事實(shí)上，他們渴的飲料并不含咖啡因。)隨后，參與者們就像第壹次那樣做了情緒辨識實(shí)驗(yàn)。結(jié)果是，對于不孤獨(dú)的學(xué)生得分并沒有很大的變化，而孤獨(dú)的學(xué)生則是大有進(jìn)步——即使他們知道是在做社交能力測試。

但是當(dāng)你非常非常非常想在社交場合給人留下好印象時(shí)，騙自己之所以是因?yàn)榭Х纫蚩隙ê軟]說服力。幸好有其他方法來改變你對焦慮的看法。我最近很看好的壹個(gè)是哈弗商學(xué)院alisonwoodbrooks的方法，她將人們的緊張描述為激動(dòng)，他們在隨后的有些可怕的任務(wù)(比如在公眾場合唱歌)中會(huì)表現(xiàn)更好。

至少，目前的研究為理解孤獨(dú)者提供了新視角。他們需要的不是學(xué)習(xí)社交技巧，這些他們已經(jīng)掌握了；相反他們需要的只是克服焦慮走出去，他們完全能使用那些技巧來建立友誼，走出孤獨(dú)。

原whylonelypeoplestaylonely

責(zé)編：綿羊仔