抑郁癥會天天哭嗎[抑郁癥測試題]

微博上有一個 ID 為走飯的網(wǎng)友，2012 年曾在微博上發(fā)過這樣一段話：

我有郁悶癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，咱們不用介意我的脫離。拜拜啦。

這大概是網(wǎng)絡(luò)關(guān)于郁悶癥比較早的記載。8 年曩昔了，這一條微博下面現(xiàn)已有 100 多萬的留言，14 萬的贊，每天仍然有許多的擁入的粉絲來留言。

國際衛(wèi)生組織最新的數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，全球有 3.5 億的郁悶癥患者。2019 最新數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，我國郁悶妨礙終身患病率達 6.9%，預(yù)算約有 9500 萬患者。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

這也就意味著，也便是每 15 個人中，或許就有 1 個是郁悶癥患者。咱們的身邊，無論是朋友、搭檔仍是家人，都或許有郁悶癥患者。

即便患病率現(xiàn)已如此之高，咱們關(guān)于郁悶癥的了解卻還知之甚少。今日咱們就想和咱們談?wù)勱P(guān)于郁悶癥的 10 個本相。

小 A：我一向認(rèn)為姐姐僅僅心境欠好，過了這一陣就會沒事了。

郁悶癥是像傷風(fēng)相同的疾病，而不僅僅是心情發(fā)生

關(guān)于郁悶癥而言，失落、不高興，僅僅疾病下的一種癥狀體現(xiàn)罷了。

就好像傷風(fēng)，咱們往往會呈現(xiàn)咳嗽、流涕的癥狀，而這僅僅咱們遭到細菌、病毒感染之后體現(xiàn)出來的癥狀罷了。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

郁悶癥是一種發(fā)生性的精神妨礙，患者在發(fā)生的階段，腦 5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）濃度下降。而這樣的激素改動帶來的狀況改動也或許不僅僅是心情。

他們還會體現(xiàn)出更多不同的癥狀，比方失眠或許嗜睡，浮躁、焦慮、頭痛，乃至有輕生的想法。最可怕的是忽視了這些身體的提示。

小 B：網(wǎng)上有許多郁悶癥的測驗，成果可信嗎？

僅靠郁悶量表不能確診郁悶癥

現(xiàn)在一切（正式）郁悶自測量表所評價的，都是「郁悶狀況的嚴(yán)峻程度」，換句話說，便是近一周或許近兩周你的心情、生理感觸在多大程度上契合「郁悶狀況」。

凡是閱歷考研失利、愛情分手等嚴(yán)重的人生工作的當(dāng)下，不少人會發(fā)生「我欠好，國際糟糕，未來沒期望」這樣的想法。

一旦閱歷一個階段的調(diào)整之后，這個重要的工作曩昔、壓力消失了，郁悶狀況也將云消霧散。

假如量表成果顯現(xiàn)你處在郁悶狀況，不等于你現(xiàn)已患了郁悶癥。

先別急著下結(jié)論，郁悶量表在確診中僅作為參閱，去精神科醫(yī)師那里，聽聽醫(yī)師怎么說。

小 G：我看她之前成天笑嘻嘻的，從沒想過她居然會得郁悶癥。

03 達觀的人也會得郁悶癥

「愛笑」「達觀」并不能維護一個人不得郁悶癥。現(xiàn)在沒有研討發(fā)現(xiàn)，笑或許達觀的人更少得郁悶。

本質(zhì)上，郁悶癥有必定的遺傳和生理根底，任何人都有得郁悶癥的或許性。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

別的，郁悶癥往往只要處在發(fā)生期，它的種種癥狀才會顯現(xiàn)出來。

咱們好像能夠認(rèn)為：生性達觀的人也有或許得郁悶癥，在郁悶發(fā)生期間，她將暫時變得不再達觀。

小 C：朋友得了這個病就覺得和絕癥相同，憂慮他一向好不起來。

04 郁悶癥或許會隨同終身，但也能夠和它和平相處

郁悶癥確實簡單復(fù)發(fā)。

依據(jù)一項 15 年的行列研討，郁悶癥的終身復(fù)發(fā)率高達 80%，頭五年未曾復(fù)發(fā)的治好患者，在之后的十年里也有 50% 呈現(xiàn)復(fù)發(fā)。

但郁悶癥患者并不是一向處于郁悶狀況中，而是會有郁悶發(fā)生階段。就好像一顆壞掉的牙齒，時不時會痛起來。

在發(fā)生期，心里體會極度苦楚；忽然哭起來，重復(fù)嘮叨自己做的欠好的工作都是或許呈現(xiàn)的狀況。而在緩解期，苦楚摧殘會大幅下降，對日子的影響也會減輕。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

郁悶發(fā)生期從幾天到幾周，乃至到 6 個月或更久。繼續(xù)有用地醫(yī)治，更重要的是協(xié)助郁悶癥患者進步生命質(zhì)量和削減復(fù)發(fā)的或許。

小 E：朋友確診之后，醫(yī)師開了一些藥物，但他常常悄悄漏服，我也傳聞吃藥會有副作用，很糾結(jié)該不該催促他好好吃藥。

05 郁悶癥能夠不吃藥，但不能不醫(yī)治

確診郁悶癥后，醫(yī)師會評價患者的病況及經(jīng)濟狀況，主張承受心思醫(yī)治、服藥或許在服藥的根底上承受心思醫(yī)治。

假如實在不想吃藥，能夠勇敢地把這個顧忌表達出來，或許還能告知你一些服藥之外的醫(yī)治選項，比方經(jīng)顱磁影響、認(rèn)知行為療法等等。

總歸，改動的辦法有許多，唯一不主張做的，便是什么都不做，或自己悄悄改動醫(yī)治計劃，等它自己好。

小 D：自從知道她是郁悶癥之后，特別憂慮她忽然自殺了。

06 郁悶癥確實或許呈現(xiàn)自殺傾向

患上郁悶癥，自殺的危險確實會變高，但并不是時時刻刻都想自殺。

依據(jù)美國 HHS 官網(wǎng)發(fā)布的數(shù)據(jù)，門診的郁悶癥患者死于自殺的人數(shù)占比大約為 2%。

有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，至少 60% 從前測驗自殺的人，是心境妨礙患者（首要包含郁悶癥和雙相妨礙）。

這也是在醫(yī)院也好，心思咨詢機構(gòu)也好，都把自殺傾向作為重要的評價點的原因。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

一個值得留意的現(xiàn)象是，關(guān)于重度郁悶有自殺傾向的人來說，郁悶緩解期，也便是看起來「好」起來的時分自殺危險反而會升高，需求家人和朋友留意防護。

小 F：我一向認(rèn)為得了郁悶癥便是一向不高興，所以當(dāng)我的郁悶癥朋友忽然和我惡作劇，我還認(rèn)為她好了。

07 郁悶癥不總是不高興的

郁悶癥并不會改動人的各種根本特點，咱們都相同，一天中也有心情動搖。

郁悶發(fā)生期間，他也仍舊會笑。僅僅那些高興或許少縱即逝。有些患者，乃至在發(fā)生期，還會盡力體現(xiàn)出高興的姿態(tài)。

開不高興歷來就不是郁悶癥的典型體現(xiàn)，也不要拿開不高興判別郁悶癥是否好了。

小 H：自從知道朋友得了郁悶癥，總想特意做點什么事逗她高興，應(yīng)該比啥都不做好吧？

08 不需求故意逗郁悶癥患者高興

郁悶發(fā)生期間，患者的心情體會會變得「空白」，動力會變得低下，對自己的知道會傾向負面，胃口和表達欲都或許會下降，咱們做的那些事，或許暫時牽動不到他。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

不過這種特別的對待，會被患者接收到，但作用并不確認(rèn)。

或許會被了解為「關(guān)心我的辦法」，也或許會被誤解為「這代表我不正?！够蛟S「你說的我做不到，壓力很大」。

更好的做法或許是順勢而為，火上加油。假如他想坐著曬曬太陽，那就陪他曬太陽，而不是讓他出去逛逛。

傾聽他想要的，而不是給更多的「輔導(dǎo)」主張。

小 I：他許屢次一睡便是一下午，錯過了咱們的約會。有時分真的不由得對他大喊你能不能振奮一點，盡力一下下就好了。

09 他不是懶也不是不盡力，僅僅負面心情很難操控

郁悶癥體現(xiàn)出的畏縮、畏難心情，并不是軟弱的體現(xiàn)。

郁悶癥患者在發(fā)病的時分，激烈的負面體會遠遠超出了他自己能調(diào)理的規(guī)模，他或許會因而感到自責(zé)、無助。

「想開點」「你閱歷的都是小事」這樣的撫慰這時分是杯水車薪的。患者的身體里的某個調(diào)理器暫時壞掉了，就好像咱們不能讓一個傷風(fēng)的人立刻中止咳嗽相同。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

而抗郁悶藥物能夠有用減輕癥狀，心思醫(yī)治辦法能夠協(xié)助患者打破「越傷心越不想動，越不動越傷心」的惡性循環(huán)，讓自我調(diào)理機制從頭發(fā)揮作用。

小 Z：男朋友得了郁悶癥，我不知道為什么也常常覺得很疲乏，說話也很消沉。郁悶會感染嗎？

10 郁悶癥不會感染，但也請照顧好自己

咱們總說需求對郁悶者給予更多的愛和容納，但也別忽視了陪同者。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

陪同的人往往由于疲乏和缺少支撐、了解，自己的壓力很大，也或許會處在郁悶狀況。這不是感染，而是疲憊、壓力、自我關(guān)心有限的一種成果。

假如感到需求協(xié)助，能夠試著找一些郁悶癥小組，找到一群一同陪同郁悶癥的人，更簡單取得歸屬感。

抗擊郁悶是場耐久戰(zhàn)，照顧好你自己，他才干在你支撐下走得更遠、更堅決。

關(guān)于郁悶癥，其實，咱們對它的了解還不多，乃至咱們都還搞不清楚，身體里的哪部分出了問題讓咱們變得如此「軟弱」。

正確知道和了解郁悶癥，是咱們和社會要一同邁出的要害一步。

過錯的認(rèn)知、過度的解讀、疾病的泛化……都會讓「郁悶癥」變成一種吐槽，或許是一種刻板標(biāo)簽，而疏忽了它背面一個一個實在的人，以及他們實在的心情和日子。

最終仍是想說，這是一場耐久的戰(zhàn)役，咱們才剛剛開端。

但開端，就有期望。

圖片來歷：電影《我的老公得了郁悶癥》

監(jiān)制Feidi

封面圖來歷 站酷海洛

圖文配圖電影《我的老公得了郁悶癥》，一部敘述患有郁悶癥的老公和他的妻子一同面臨郁悶癥的溫暖故事。

拓寬閱覽

（假如覺得很傷心，點開下面的文章試試）

參閱文獻

[1] Mueller T I , Leon A C , Keller M B , et al. Recurrence after recovery from major depressive disorder during 15 years of observational follow-up.[J]. Am J Psychiatry, 1999, 156(7):1000-6.

[2] Hardeveld, F, Spijker,等. Recurrence of major depressive disorder and its predictors in the general population: results from The Netherlands Mental Health Survey and Incidence Study (NEMESIS)[J]. PSYCHOLOGICAL MEDICINE -LONDON-, 2013.

[3] Kang, Sim, Wai, et al. Prevention of Relapse and Recurrence in Adults with Major Depressive Disorder: Systematic Review and Meta-Analyses of Controlled Trials[J]. International Journal of Neuropsychopharmacology, 2015.

[4] 國際衛(wèi)生組織官網(wǎng).https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/what-you-should-know/zh/