抑郁癥的癥狀和治療[抑郁癥治療方法]

郁悶癥主要是心情低落、愛好減退，嚴峻的還會有自毀傾向，郁悶狀況的反響形式是：常?；叵腙傥舻氖Ю涂喑?，并且懊悔和自責，對自己和日子現狀點評消沉，對未來有災難性的推理和想象，消沉、失望、逃避和畏縮，更嚴峻的等同于廢人。

郁悶癥的醫(yī)治以藥物為主，結合運動和心思調理。郁悶癥的心思調理以改動認知和行為為主。認知調整首先是察覺，看清自己的主意，自己是在怎么解說曩昔現已發(fā)生的工作，怎么歸因，怎么點評自己和自己的日子現狀，怎么推理和想象自己的未來，再看到自己的主意對自己的心情感觸、身體反響情緒和行為形成的影響，自己這樣的主意和做法發(fā)生了什么樣的成果，是使自己越來越成功和美好，仍是使自己越來越失利和苦楚。在看清自己的主意之后，檢視主意的客觀性和實效性。并且測驗以更客觀、全面和開展的眼光看待曩昔、現在和未來，全面的點評自己，多一些自我必定和信賴，對未來堅持敞開和達觀的情緒。

郁悶癥的行為調整，首先是要多運動，運動能夠激活人體機能，發(fā)生5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等使人體感到振奮和高興的物質，并且調查研究標明，運動的醫(yī)治作用要大于藥物，并且沒有副作用，假如還能堅持運動是能夠不吃藥的。其次是在日子中遇到工作的時分，削減逃避和畏縮，測驗去面臨和解決問題，提高自己的才能，累積自己的才能感、價值感和自信心，樹立操控感、安全感和勇氣。但要留意不易急于求成，凡事都需求一個進程，要慢慢來，急于求成很簡單再一次挫折。