爸媽心理在線[中國心理網(wǎng)官網(wǎng)]

知道咱們和孩子的聯(lián)系為什么會出問題之后，我想跟咱們傳遞兩個親子聯(lián)系的嚴重圈套，這兩個圈套你只需掉其間一個，孩子就很有或許出問題，你們的親子聯(lián)系就或許需求心思醫(yī)生。這兩個圈套便是：心思斷聯(lián)和過度哺育。

我在做家庭治療的作業(yè)中，會遇到一種心思傷口，叫做“親子聯(lián)系中止”，咱們發(fā)現(xiàn)假如6周歲以下的孩子，他們假如有長期（通常是1年以上）和爸爸媽媽別離的履歷，他們就長大后就更簡單呈現(xiàn)密切聯(lián)系的問題。親子聯(lián)系中止，便是與爸爸媽媽“心思聯(lián)合”的中止，從腦科學的視點上來說，人類大腦具有里程碑式的發(fā)育特色，從出世到1周歲，人類大腦就會生長出大約2000億個神經(jīng)元，6歲之前，腦神經(jīng)體系的發(fā)育能占整個大腦發(fā)育的90%。

可是大腦神經(jīng)元回路是具有敏感性和可塑性的，也便是說，那些常常被激活的神經(jīng)元回路會由于“有用”而保存下來，而不常用的回路會退化，成年人的大腦神經(jīng)元數(shù)量大約是1000億個左右。

“心思斷聯(lián)”的可怕之處也正在這兒。那些被爸爸媽媽長期留在鄉(xiāng)間或其他撫養(yǎng)人養(yǎng)大的孩子，他們的身體看起來在正常長大，但他們的大腦里關(guān)于“密切”“愛”的神經(jīng)元回路卻會退化，他們長大后再次回到爸爸媽媽身邊，你會發(fā)現(xiàn)這個孩子很難對那對應(yīng)該叫做爸爸媽媽的男女密切。這些孩子成年后也會面對密切聯(lián)系的難題，愛情的多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的許多排泄會暫時的激活和銜接這些較弱的網(wǎng)絡(luò)，可是愛情激素卻只能堅持3-18個月，激素褪去后，他們會康復(fù)到與“密切”堅持間隔的狀況，他們覺得那樣很正常，而他們愛人或孩子會感到無法滿意正常的愛與眷戀的需求，然后呈現(xiàn)密切聯(lián)系問題。

許多親子聯(lián)系之所以修正起來那么困難，都是由于親子之間的“聯(lián)合”中止。有必要闡明的是，并非只需和孩子長期別離才會形成“心思斷聯(lián)”，就算你每天和孩子在一同，不妥的教養(yǎng)方法相同也會。我用這幾張圖協(xié)助咱們了解“聯(lián)合”什么情況下會加深？什么情況下會中止？假如想要“重建聯(lián)合”，咱們需求怎樣做？

爸爸媽媽和孩子之間，尤其是母親和孩子之間的聯(lián)合在正常情況下是天然的。就算生命之初孩子還不會說話，當一個母親回應(yīng)嬰兒、仿照嬰兒、照料嬰兒，給予孩子滿意的愛與安全感的時分，孩子與媽媽之間的聯(lián)合是很深很深的，這種聯(lián)合感就好像收音機的無線調(diào)頻，你很簡單找到對方的波段，感觸到對方的需求和喜怒哀樂，這也是后來咱們所說的“共情”技能的心思源頭，其實，每個人都是具有這個才能的。

什么時分爸爸媽媽和孩子的心思聯(lián)合會開裂？假如親子之間長期處于嚴重、不耐煩、憤恨、懊喪，爸爸媽媽常常叱罵、宣泄和侮辱孩子，長期各說各話，那么聯(lián)合就會中止，親子聯(lián)系就會呈現(xiàn)越來越大的裂縫。在沒有專業(yè)心思治療師的協(xié)助下，假如你想要修正這種“斷聯(lián)”，那么這些事將有助于修正你與孩子的“聯(lián)合”——

1、學習傾聽和共情。

這個聽真的十分重要，咱們有一本書叫做《怎樣聽，孩子才肯說，怎樣說，孩子才會聽》。由于有的時分你說這個孩子不聽話，是由于真的你沒有真實在表達，沒有真實在說自己的感觸，你只是在要求罷了，所以他就不聽；而有的時分孩子他不愿跟你說話，為什么不愿跟你說話？是由于他說話的時分，你根本就沒有在聽。

共情是一種感觸他人感觸的才能，我方才說過，其實咱們原本就有，假如現(xiàn)在沒有，那是你在生長過程中丟掉了這個才能，想要康復(fù)它，就要首要想一想你自己是孩子的時分，你的感觸你的需求，學會換位考慮?！缎⊥踝印防镉幸痪湓捳f：一切的大人從前都是孩子，盡管很少有人記住。假如你們記住這種感觸，那么做到共情的句式，就會變成一個很簡單的事。咱們假如要用這個技能，請記住記住三個詞，便是9個字。一個“說現(xiàn)實”；第二個“我感到”，便是說你的心情感觸；第三個，“我期望”，尤其是跟孩子、跟伴侶溝通的時分，不要讓他們猜，請你直接把你的期望你的期望講出來。當你用這姿態(tài)的方法和對方去溝通的時分，你們的聯(lián)系會好得多，你們的銜接就有或許康復(fù)。

2、學習自我慈善。

你不或許把自己沒有東西給到你的孩子，想要真實對人對孩子真實寬恕和慈善，爸爸媽媽首要要學會自我的放松和對自己慈善，也便是咱們不能對自己十分的嚴苛。

當一個人對自己很嚴苛的時分，你對周圍人必定也是很嚴苛的。所以這段話送給咱們，沒有必要一直去降低、批判，對曾經(jīng)的作業(yè)，對過去的自己不滿。由于咱們不能在50的年紀去懊悔30歲的日子，當然也不能且沒有必要在30的年紀去懊悔那一段17歲的愛情。由于咱們沒有辦法做到在后來的高度去評判當年的自己，這對當年的自己是不公正的?；旧霞偃缰貋硪淮危恳粋€階段都有每一個階段的心智和履歷，基本上再重來，你也還會做相同的挑選。

發(fā)展出這樣一種種情緒便是一種對人的慈善感，當你可以這樣對自己的時分，你也會這樣對孩子，你就不會站在大人的高度去批判在低處的孩子，這是不大公正的。咱們要秉承這樣一種主意，便是假如我現(xiàn)在揮一揮魔法棒，可以把你從頭變成孩子，你會從頭過一次你的孩子正在過的日子，我信任，或許你未必真的能比他做得更好。

當咱們這樣去考慮的時分，咱們跟孩子之間就天然有了更多的銜接。

3、學習和孩子一同游戲。

這將最大程度重建你和孩子的聯(lián)合。我自己是常會和孩子一同玩游戲的，比如說消消樂這種游戲，一同比賽一下也不妨。當然，運動和益智游戲是咱們最為發(fā)起的。家長們要記住，游戲，絕不是家庭的敵人，恰恰相反，游戲，是生命和才智的出口。它不但能協(xié)助人們樹立密切聯(lián)系：滿意對聯(lián)合和密切情感的需求，并且能協(xié)助修正人們心思傷口：從情感傷口中得到修正，不再深陷哀痛。

而關(guān)于有的家長來說，想要做到這個，恐怕還要修正自己內(nèi)涵小孩的幼年傷口，不然，你玩不起來，不會玩。信任我，這并非是個多么健康的事。心思健康的成年人總是能安閑地做3件事：去愛、去作業(yè)、去玩。當你真實能玩起來感到高興的時分，有的痛也就沒那么痛了。

4、最終，找到可以和孩子一同度過的“特別韶光”。

“特別韶光”，也便是你跟孩子一同喜愛做一件你們都喜愛的作業(yè)。你只需去找，就必定可以找到的，比如說我和我的孩子，由于我喜愛看奇葩說，然后孩子跟著我他也很喜愛。所以我覺得每一次看奇葩說都是我和我孩子之間的特別韶光，咱們會笑得很高興啊，會有許多觀念的不同或者是磕碰。

咱們要用腦力風暴的方法去找到這些事，做特別韶光的時分有一個關(guān)鍵，是請你堵截你的電話，放下你的手機，完完全全的投入和孩子在一同的這個韶光。咱們關(guān)于孩子的陪同，其實最重要的并不是時刻的長短，而是陪同的質(zhì)量。而特別韶光是一個十分高質(zhì)量的陪同。咱們不妨一試，我主張咱們可以這么去做，期望這四種方法可以協(xié)助咱們在療愈和改進與孩子的聯(lián)系，從頭樹立和自己的孩子深度的心思聯(lián)合。

作者簡介：周 賢

國家二級心思咨詢師，家庭治療師

浙江師范大學心思教育與教導碩士