抑郁癥自測(cè)[國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)sds抑郁癥測(cè)試]

現(xiàn)如今，跟著人們?nèi)兆訅毫υ絹?lái)越大，很簡(jiǎn)單患上郁悶癥，郁悶癥雖然不算嚴(yán)峻的疾病，但也會(huì)影響到咱們的日子質(zhì)量，怎么防備郁悶癥成為了許多人關(guān)懷的問(wèn)題。那么，究竟哪些原因會(huì)導(dǎo)致郁悶癥的產(chǎn)生呢？假如患的郁悶癥又有哪些體現(xiàn)呢？下面咱們就來(lái)看看。

郁悶癥的體現(xiàn)

歲月難熬

每個(gè)人的壓力不同，所以郁悶程度也不同，從輕度的憂傷到中期的失望再到后期的失望。郁悶癥患者會(huì)感覺(jué)日子沒(méi)意思，快樂(lè)不起來(lái)，乃至有一種歲月難熬的感覺(jué)。

消沉失望

郁悶癥患者心里無(wú)比苦楚、失望，感覺(jué)生無(wú)可戀，嚴(yán)峻的乃至以死求擺脫，可產(chǎn)生激烈的自殺想法和行為。

軀體或生物學(xué)癥狀

郁悶癥患者常伴有睡覺(jué)妨礙、性功能低劣等癥狀。

胃口減退、體重減輕

大都患者都有胃口減退、體重減輕的狀況產(chǎn)生，他們對(duì)許多的美味佳肴都不感愛(ài)好，不思茶飯或食之無(wú)味。

睡覺(jué)妨礙

許多郁悶癥患者都有睡覺(jué)妨礙，不是每天早上數(shù)個(gè)小時(shí)，便是醒后不易在入眠。

損失愛(ài)好

損失愛(ài)好也是許多患者的癥狀之一，無(wú)論是日子仍是作業(yè)都提不起愛(ài)好來(lái)，乃至是對(duì)曾經(jīng)感愛(ài)好的東西也提不起愛(ài)好來(lái)，常常閉門(mén)煢居，疏遠(yuǎn)親朋。

精力損失，疲倦無(wú)力

關(guān)于日子中的小事無(wú)能為力，如洗漱、著衣等，還常常用“精力潰散”等詞語(yǔ)描述自己。

自我點(diǎn)評(píng)過(guò)低

患者過(guò)火降低自己，以批評(píng)、消沉和否定的心境看待自己的現(xiàn)在、曩昔和將來(lái)，乃至是把自己說(shuō)的一無(wú)可取，還帶有激烈的自責(zé)、愧疚、無(wú)用感。

心境晝夜改變

患者的心境會(huì)跟著日夜改變而改變，一般都是清晨墮入心境低落，黃昏有所好轉(zhuǎn)。

怎么防備郁悶癥？

搬運(yùn)注意力

許多專(zhuān)家都介紹過(guò)這種方法，便是多搬運(yùn)注意力，忘掉腦中煩惱的工作，不要老讓精力會(huì)集在不愉快的工作上。由于越是想不愉快的工作，心境就會(huì)越糟。

不要做嚴(yán)重決議

關(guān)于患有郁悶癥的人來(lái)說(shuō)，素日里在做決議的時(shí)分，一定要跟身邊的人商議，不要自己做出一些嚴(yán)重決議，由于很可能僅僅你一時(shí)的激動(dòng)。